77 kiloyla ikinci kez hamile kaldım, nasıl kilo almam?

Question

Merhaba arkadaşlar ilk gebeligimde 61 kilo hamile kalip 77 yle doğuma girdim ve doğumdan 1 hafta sonra 69 kiloya düştüm annemin evinde kalmıştım ve dört dörtlük bakiliyordum.Neyse kendi evime geçtikten sonra düzensiz beslenme düzensiz uyku yeni doğan stresi falan filan derken ve bu arada işten ayrılmıştım sürekli evde durmaktan doğumda verdiğim kiloları geri aldım.dogum yapalı 3,5 yıl oldu.Soruma gelecek olursak şu an 2.kez gebeyim 7 haftalık.ve ben 77 kiloyla hamile kaldim bu dönemde sadece bebeğimin ilo aldıgi benim kilo almadigim  bir şekilde ilerlemek istiyorum yoksa kilo vermem daha da zorlaşacak.Bana öneriniz nedir benim gibi kilo vermeden tekrar hamile kalan var mıdır cevaplarinizi bekliyorum.

Answer 1

Kilo vermeden hamile kalmadım ama hamur işi yemezseniz yemeyi abartmazsanız yani öğünlerinizi atlamadan yeterince yerseniz birde kuruyemişle ara öğünlerinizi tamamlarsanız(bu öğünlerde tokluk hissi yaratacağı için yeterli yemenize yardımcı olur) abur cuburu da günlük sınırlandırırsanız mesela günde sadece 1 tane çikolata yaptım ben cips gibi yağlı şeyler hiç yemiyorum şekerli içecekler içmiyorum fazla kilo alacağınızı zannetmiyorum ben 30. Hafta dayım 7 kilo aldım 

Answer 2

Bende hemen hemen sein gibiyim  insallah almayız 22 haftaligim 4 kilo almışım bile su an da 76 kiloyum

Answer 3

Cnm oncelikle hamur isi ve sekeri kesmelisin.ben de ilkine gore fazla kiloyla hamile kaldim ilkine gore:)hatta ilkine gore daha hizli da kilo aldim.o yuzden dikkat etmeye calisiyorum sadece bebege yarari olcak yiyecekler tuketmeye calisiyorum.bol bol su,incir,kayisi keci boynuzu ceviz yiyorum.ara ogunler yogurt sut muz meyve agirlikli.yatarken cok ac degilsem yemiyorum acsam tekrar yogurt ceviz tarzi seyler.ozellikle aksam bi saatten sonra da meyve tuketmemek gerekiyo seker orani yuksek oldugu icin.