Yemek yesem de neden yarım saat sonra acıkıyorum?

0 oy
556 göst.
2 Mart 2022 Hamilelikte Beslenme kategorisinde (121 puan) sordu
Sürekli aç gibiyim hanımlar yemek yesem bile yarım saat sonra acıkıyorum ne yapmalıyım?
Gebelik haftası 26

8 Cevap

0 oy
2 Mart 2022 (1,897 puan) cevapladı
 
En İyi Cevap

Bende hep açım :)) yeme dışında çözüm bulamadım :D

2 Mart 2022 (121 puan) yorumladı
Iyi canım fazla almamışsın gene bende aynı ilk başlarda alamadım simdi aliyorum 49 kilo ile hamile kaldım şuan 58 kiloyum
2 Mart 2022 (1,897 puan) yorumladı
Sende gayet iyisin canım birde zayıf hamile kalmak avantaj bnce ;))
2 Mart 2022 (121 puan) yorumladı
Aynen:)))
2 Mart 2022 (740 puan) yorumladı
Bende sizin gibi dusnuyordum ama terafdan lohusalıkta daha çok kilo alındığını duydum ve dikkat ediyorum . Ama elimizde degl tabi :)
2 Mart 2022 (1,897 puan) yorumladı
Lohusalık dönemindede böyle şuursuzca yemeye devam edersem tabiki ki vermek yerine alırım :))
-Reklam-
0 oy
2 Mart 2022 (133 puan) cevapladı
Bende o haftadayım nasıl bir şey anlamadım yemeyi sevmeyen ben açım sürekli.kendimi durdurmak için aralarda meyve,kuruyemiş atıştıryom.saat 5ten sonra hiç bir şey yemiyorum.5 aya kadar sabit kilomda kaldım bu 6 aya girdim  3 kilo aldım(7 ayımda da kilomu koruycam .aç olduğun zaman meyve,kuruyemiş ye
2 Mart 2022 (121 puan) yorumladı
Tamam canım teşekkür ederim
0 oy
2 Mart 2022 (27 puan) cevapladı
Merhaba, ben de 18+5 im sürekli açım.Yemek masasindan kalkarken bile elimde atıştırmalıklarla kalkıyorum.Sürekli ne yesem diye düşünüyorum.

Eşimin tabiriyle her yiyenle yiyorum.Şimdiden 5 kg aldım.Sağlıkla bebişlerimizi kucağımıza alalimda veririz kiloları
2 Mart 2022 (121 puan) yorumladı
Bizde ilk günlerin acısını şimdi çıkarıyoruz:))
0 oy
2 Mart 2022 (84 puan) cevapladı
Bende 26. Haftaya girdim ve bugün bunu düşünüyordum, sürekli açım, yedikçe daha çok yiyesim geliyor.
0 oy
2 Mart 2022 (406 puan) cevapladı
Bende   senin   gibiyim  ya27  haftalik   hamileyim   doyamiyorum   
0 oy
2 Mart 2022 (350 puan) cevapladı
Minik sandviçler, ceviz, salatalık, meyve ile geçiştiriyorum aralarda başka çözümü yok galiba :) 
0 oy
2 Mart 2022 (740 puan) cevapladı
Aynı haftadayz bende öyleyim ama dikkat etmeye calsiyorum. Yemeğince midem bulanıyor sizde de oluyomu
0 oy
2 Mart 2022 (162 puan) cevapladı
Daha bebiş küçük ama istek varsa ye tabi hamilesin aynı oranda su iç belki eksiklik ordandır

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Yemek yedikten hemen sonra neden tekrar acıkıyorum?
Yemek yedikten kısa süre sonra acıkmanın en yaygın nedeni kan şekerinin hızla yükselip aynı hızla düşmesidir. Özellikle glisemik indeksi yüksek karbonhidratlar ve şekerli gıdalar insülin direncini tetikleyerek tokluk süresini kısaltır. Ayrıca yetersiz protein ve lif alımı midenin boşalma hızını artırdığı için açlık hissinin yarım saat gibi kısa bir sürede geri gelmesine neden olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sürekli aç hissetmemin altında yatan tıbbi bir sorun olabilir mi?
Sürekli açlık hissi, insülin direnci, tip 2 diyabet, hipoglisemi veya hipertiroidi gibi hormonal dengesizliklerin bir belirtisi olabilir. Bunların yanı sıra kan değerlerindeki demir, B12 veya D vitamini eksiklikleri de vücudun yetersiz beslendiğini düşünerek sürekli sinyal göndermesine yol açar. Bu belirtiler devam ediyorsa mutlaka bir dahiliye uzmanına başvurarak kan tahlili yaptırmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Tokluk süresini uzatmak için öğünlerde nelere dikkat etmeliyim?
Tokluk süresini uzatmak için her öğünde mutlaka kaliteli protein kaynakları, sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidratları bir arada tüketmelisiniz. Yumurta, yoğurt, baklagiller ve kuruyemiş gibi gıdalar mide boşalmasını yavaşlatır. Beyaz ekmek yerine tam tahıllı ürünleri tercih etmek ve öğünlerinize bol yeşillikli lifli sebzeler eklemek kan şekerinizi dengede tutarak acıkmanızı geciktirecektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sürekli açlık hissi ile başa çıkmak için su tüketimi ne kadar önemli?
Beyin, susuzluk hissini çoğu zaman açlık sinyali ile karıştırabilmektedir. Yemekten yarım saat önce içilen bir büyük bardak su, mide hacmini doldurarak tokluk hissini destekler ve gereksiz atıştırmaların önüne geçer. Günlük en az 2-2.5 litre su tüketmek metabolizmanın düzenli çalışmasını sağlayarak sahte açlık ataklarını büyük oranda azaltır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Açlık krizlerini önlemek için nasıl bir beslenme düzeni oluşturmalıyım?
Açlık krizlerini önlemek için ana öğünlerinize ek olarak kan şekerini sabit tutacak ara öğünler eklemelisiniz. 3-4 saatlik aralıklarla azar azar ve dengeli beslenmek, vücudun enerji dengesini korumasına yardımcı olur. Özellikle gece geç saatlerde yemek yemekten kaçınmak ve uyku kalitesini artırmak, iştahı kontrol eden leptin ve ghrelin hormonlarının sağlıklı çalışmasını sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili bir soru bulunamadı


1,510,383 soru

24,642,093 cevap

365,858 kullanıcı

...