Bir Soru Sor

Hamilelikte nasıl az kilo alarak doğum yapabilirim?

0 oy
236 göst.
3 Mart 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (83 puan) sordu
Az kilo alarak nasıl doğum yapabikirim neler yemeli neler yememeli bilgi verirmisiniz az

4 Cevap

0 oy
3 Mart 2022 (328 puan) cevapladı
Bu bunye meselesi canım kimi insan dünyaları yer kilo almaz kimi insan su içse kilo alır 

Gebelikten önce çok çabuk kilo alan biriydim ne yesem yarıyordu o derece ki zaten kilolu gebe kaldım 86 ile şuan 27. Haftayım hiç kilo almadim hâlâ aynıyım o yüzden kiloya takılma he illa kontrollü gitmek istiyorum.diyiyorsan kesinlikle diyetisyene o kilona boyuna ve tahlillerine gore muhakkak güzel bi liste cikarir
-Reklam-
0 oy
3 Mart 2022 (2,023 puan) cevapladı
Bu bünye meselesi ben hamilelikte çok yemedim mesela düzenli beslendim meyve yemezdim meyve yemeye başladım düzenli kahvaltı yaptım öyle hiç aşırıya kaçmadim asla 10 kilo almışım
0 oy
3 Mart 2022 (469 puan) cevapladı
Cnm bende 47e hamile kaldim 55 di dogum yaptigimda.

1 ay snra normal dogum yaptigim icin direk 50e düştüm.  Emzirdikce 45i gordum.  Kilo alimi veya vermek onemli degl 
0 oy
3 Mart 2022 (364 puan) cevapladı
17 haftalik gebeyim 1.5 kilo aldim. Diyetisyen arkadasim ekmek sadece kahvaltida verdi onun disinda yok. Makarna pilav ve tatli yemiyorum. 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamilelikte az kilo alarak sağlıklı doğum yapmak mümkün mü?
Hamilelikte az kilo alarak sağlıklı bir süreç geçirmek, dengeli beslenme ve düzenli doktor takibi ile mümkündür. Vücut kitle indeksinize uygun bir beslenme planı oluşturarak gereksiz kalori alımını sınırlayabilir, protein ve sebze ağırlıklı öğünlerle hem bebeğin gelişimini destekleyip hem de ideal kilo artışını koruyabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte kilo alımını kontrol etmek için nasıl beslenmeliyim?
Gebelikte kilo kontrolü için rafine şeker, beyaz unlu mamuller ve aşırı yağlı gıdalardan kaçınarak posalı gıdalara yönelmelisiniz. Günlük öğünlerinizi küçük porsiyonlar halinde planlayıp, bol su tüketerek metabolizmanızı canlı tutmalı ve kan şekerinizi dengede tutan glisemik indeksi düşük besinleri tercih etmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte kilo alımını artıran kaçınılması gereken besinler nelerdir?
Hamilelikte hızlı kilo artışına neden olan en temel besinler paketli atıştırmalıklar, şekerli içecekler, hamur işleri ve kızartmalardır. Bu tür boş kalorili gıdalar yerine besin değeri yüksek olan kuruyemiş, yoğurt, yumurta ve mevsim sebzeleri gibi uzun süre tokluk hissi veren seçeneklere odaklanmanız kilo yönetiminizi kolaylaştırır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte az kilo almak bebeğin gelişimini olumsuz etkiler mi?
Gebelikte az kilo almak, eğer doktorunuz tarafından belirlenen sağlıklı limitler dahilindeyse bebeğin gelişimini olumsuz etkilemez. Önemli olan kilo sayısından ziyade besin kalitesidir; bebeğin gelişimi için gerekli olan folik asit, demir ve kalsiyum gibi mikro besinleri aldığınız sürece vücudunuzun depoladığı enerjiyi kullanması normal bir süreçtir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte kilo artışını yavaşlatmak için hangi egzersizler yapılabilir?
Hamilelikte kilo artışını kontrol altında tutmak için doktorunuz onay verdiği sürece günlük 30 dakikalık tempolu yürüyüşler veya hamile yogası gibi hafif egzersizler yapılabilir. Düzenli hareket etmek sadece kilo alımını yavaşlatmakla kalmaz, aynı zamanda ödem oluşumunu azaltır ve doğum sürecine fiziksel olarak hazırlanmanıza yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili bir soru bulunamadı

Kategoriler


1,510,343 soru

24,641,834 cevap

365,836 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...