Bir Soru Sor

32 haftalık hamileyim 18 kilo aldım, çok mu fazla?

0 oy
130 göst.
8 Mart 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (274 puan) sordu

32 haftalık hamileyim az önce doktordan çıktım 64 le hamile kalmıştım 82 olmuşum doktor biraz fazla almışsın dedi böyle çok alan var mı ya ben mi çok abarttım acaba 20 haftaya kadar tatlı yemek yemiyodum meyve yiyodum düşük tehlikem de vardı psikolojikmen yiyemiyorum sonra bı anda poğaça açma gibi şeyler canım çok çekti ondan aldım sanırım ama engel olamadım kendime o zamanlar:ermm: 

Gebelik haftası 32
Kapatılma nedeni: Aynı sorunun tekrar tekrar paylaşılması yasaktır. Sorunuzu paylaşatıktan sonra cevaplanması için beklemeniz gerekmektedir.

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamilelikte 32 haftada 18 kilo almak normal mi?
Hamilelikte alınan toplam kilo miktarı kişiden kişiye değişse de, 32 haftada 18 kilo alımı doktorlar tarafından genellikle 'fazla' olarak değerlendirilir. Sağlıklı bir gebelik sürecinde toplam kilo alımının 11 ile 16 kilo arasında olması önerilir. Ancak bu durum bebeğin gelişimine, annenin hamilelik öncesi kilosuna ve vücut yapısına bağlı olarak değişkenlik gösterebilir; bu nedenle kendi doktorunuzun takibi esastır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte ani kilo artışı nasıl önlenir?
Gebelikte ani kilo artışını önlemek için karbonhidrat ağırlıklı beslenmeden kaçınmak ve porsiyon kontrolü sağlamak oldukça kritiktir. Özellikle poğaça, açma ve beyaz ekmek gibi kan şekerini hızla yükselten gıdalar yerine; protein, lifli sebzeler ve sağlıklı yağlar içeren bir beslenme düzenine geçilmelidir. Günlük su tüketimini artırmak ve doktorunuzun onay verdiği ölçüde hafif yürüyüşler yapmak metabolizmanızı destekleyerek kilo artış hızını dengelemeye yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte tatlı krizleri ile nasıl başa çıkılır?
Hamilelikte yaşanan tatlı krizleri ile başa çıkmak için kan şekerini dengeleyen sağlıklı alternatiflere yönelmek gerekir. Şerbetli tatlılar veya hamur işleri yerine mevsim meyveleri, yoğurtlu meyve karışımları veya az miktarda kuruyemiş tüketmek tatlı ihtiyacınızı sağlıklı bir şekilde karşılar. Ayrıca öğün atlamamak, gün içinde kan şekerinizin düşmesini engelleyerek ani açlık ataklarının ve kontrolsüz yeme isteğinin önüne geçmenize yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte hızlı kilo alımı nelere yol açabilir?
Hamilelikte önerilen sınırların üzerinde hızlı kilo alımı, gebelik diyabeti, yüksek tansiyon ve doğum sonrası iyileşme sürecinin zorlaşması gibi riskleri beraberinde getirebilir. Ayrıca fazla kilo, bel ve sırt ağrılarının artmasına, ödem oluşumuna ve nefes darlığı gibi fiziksel şikayetlerin şiddetlenmesine neden olur. Bu nedenle kontrollü kilo alımı hem anne hem de bebek sağlığı açısından doğum sürecini daha konforlu hale getirmek için oldukça önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 32 haftalık hamileyim çok kilo aldım ne yapmalıyım?
32 haftalıkken fazla kilo aldığınızı düşünüyorsanız, öncelikle bir beslenme uzmanı veya kadın doğum doktoru ile görüşerek kişiselleştirilmiş bir beslenme planı oluşturmalısınız. Diyet yapmak yerine, besin değerleri yüksek ama kalorisi dengeli bir beslenme düzenine geçmek en sağlıklı yoldur. Kendinizi suçlamak yerine, kalan haftalarda sağlıklı atıştırmalıklara yönelerek ve doktorunuzun önerdiği fiziksel aktiviteleri yaparak kilo artış hızınızı yavaşlatmaya odaklanabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili bir soru bulunamadı

Kategoriler


1,515,252 soru

24,708,768 cevap

369,287 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...