Bir Soru Sor

31 haftalık hamileyim, bel ağrısından uyuyamıyorum ne yapmalıyım?

0 oy
294 göst.
12 Mart 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (231 puan) sordu
Selam kizlar

31.1haftalik hamileyim belim cok agriyir,birde artik haftadan cok oluyor ki geceler gunduzler uyuyamiyorum bir turlu bu beni artiq delirtiyor uyumamak ne cok kotu

Bu donemlerde ne yapmaliyim?cok sinirliyim aglayasim geliyor
Gebelik haftası 31+1

1 cevap

0 oy
12 Mart 2022 (920 puan) cevapladı
Canm tek çaresi eşine masaj yaptir uzanmaya çalış surekli yorma kendini uyku sorununa gelince valla onun bi çaresi yok maalesef ya
-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 31 haftalık hamilelikte şiddetli bel ağrısı neden olur?
31 haftalık hamilelikte bel ağrısı, bebeğin büyümesiyle vücudun ağırlık merkezinin değişmesi ve omurgaya binen yükün artması nedeniyle oluşur. Ayrıca hamilelik hormonları olan relaksin ve progesteron, pelvik bölgedeki bağları gevşeterek bel destek mekanizmasını zayıflatır. Bu durum, bel kaslarının normalden daha fazla çalışmasına ve ağrıya yol açar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte bel ağrısı yüzünden uyuyamıyorum ne yapmalıyım?
Bel ağrısı nedeniyle uyuyamıyorsanız, mutlaka sol yanınıza yatmalı ve dizlerinizin arasına destekleyici bir yastık koymalısınız. Bu pozisyon, omurganın hizalanmasını sağlar ve bel üzerindeki baskıyı azaltır. Ayrıca yatağınızın çok yumuşak olmamasına dikkat etmeli ve gün içinde belinizi zorlayacak ani hareketlerden kaçınarak dinlenmeye özen göstermelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebeliğin son aylarında bel ağrısını hafifletmek için neler yapılabilir?
Gebeliğin son aylarında bel ağrısını hafifletmek için hamilelere özel prenatal yoga veya hafif esneme hareketleri yapmak kasları rahatlatabilir. Gün içerisinde uzun süre ayakta kalmamaya çalışın ve otururken belinizi destekleyecek bir yastık kullanın. Ilık (sıcak olmayan) duşlar ve doktorunuzun onayladığı gebelik egzersizleri, bel bölgesindeki gerginliği azaltmada oldukça etkilidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte bel ağrısı ne zaman doktora danışılmalıdır?
Bel ağrısı dinlenmekle geçmiyorsa, bacaklara vuran şiddetli bir uyuşma veya karıncalanma hissi varsa mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Özellikle ağrıya eşlik eden vajinal kanama, su gelmesi veya ritmik kasılmalar olması durumunda vakit kaybetmeden uzman bir hekime başvurulmalıdır. Bu belirtiler, bel ağrısının ötesinde erken doğum riskine işaret edebilecek durumlar olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte bel ağrısı için hangi yatış pozisyonu daha iyidir?
Hamilelikte bel ağrısını en aza indiren en güvenli yatış pozisyonu, sol yanınıza yatarak dizlerinizi hafifçe karnınıza doğru çekmektir. Diz arasına yerleştirilen yastık, kalça hizasını koruyarak belin alt kısmındaki gerilimi minimize eder. Sırt üstü yatmak, büyüyen rahmin ana toplardamarlara baskı yapmasına ve hem bel ağrısının artmasına hem de kan dolaşımının yavaşlamasına neden olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili bir soru bulunamadı

Kategoriler


1,510,502 soru

24,643,615 cevap

365,919 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...