Hamilelikte nasıl beslenmeliyim, ne yemem gerekiyor?

Question

Merhaba kızlaaar, henüz çok yeni gebeyim ve normal yaşantımda çok sağlıksız beslenen biriydim kızartmalar hazır gıdalar vs. Şimdi nasıl beslenmem gerektiği konusunda endişeliyim sizler nasıl besleniyorsunuz?

Answer 1

Benim her gün mutlaka yediklerim, içtiklerim listem şöyle: 1 haşlanmış yumurta, 2.5 litre su, 1 maden suyu, 1 bardak süt, 1 bardak kefir, 2 kibrit kutusu peynir, 1 ayran (veya yoğurt), 2 ceviz, 5 badem, 5 kabak çekirdeği, 5 fındık, 1 meyve, 1 öğün salata mutlaka.

Bunun haricinde 2 akşam hayvansal protein, 2 akşam bakliyat yemeği, 2 kere de balık yemek gerekiyor ama ben 1 kere yiyebiliyorum. 

Çiğ veya az pişmiş yumurta, çiğ veya az pişmiş etten uzak durmalısınız. Sakatat ve şarküteri etleri tavsiye edilmez. Dışarda yeşillik de yemeyin, evde karbonatlı ve sirkeli suda bekletip iyice yıkayıp yemelisiniz.

Comments

Maşallah canım, inşaallah bende beslenebilirim böyle.

---

Düzene sokarsanız yaparsınız.

---

Çok merak ettim bu beslenmeye göre bebegini kac haftalik ve kiloda suan öğrenebilir miyim?

---

24+6'da 809 gramdı. Şuan 28+3'üm. 3 gün sonra tekrar doktor randevum var. Ama ağırlık tamamen beslenmeyle etkilenen bir şey değil. Genetik faktör de var. Ben, iri bebek olmaması adına abartı yemiyorum yine de. Pilav, makarna ve ekmekten uzak duruyorum.

Answer 2

Bulantı ve kusmadan hiç Bi şekilde beslenemiyorum

Answer 3

Valla ben butun hazır gıdaları bıraktım meyve sebze tamamen saglıklı. Cocuga ve bna destek olucak seyler.benım doktorum bana lıste vermıstı. Bol meyve cevız falan 

Answer 4

Ben günde mutlaka bir bardak ballı süt içiyorum hazır gıda haftada bir canım ne çektiyse yiyorum her gün meyve yiyorum bir haşlanmış yumurta peynir her zamanki gibi ekstra kahve çay azalttım yeşil olan hicnir çay içmiyorum yasak zaten canım

Answer 5

Bulantı,kusma,mide yanması,kabızlık,ishala göre besleniyorum.yani düzenli değil.mide yanmasından canım çekse bile kızartma,yağlı,baharatlı,tuzlu,şekerli,kafeinli besinler tüketmiyorum.

Answer 6

Dediklerinin haricinde her zamanki gibi normal ev yemekleri ama az yağ ve az tuzlu hamur işinden uzak ekmek tahıllı kış zamanına denk geldiği için ıspnak pırasa baklagiller tavuk et imkanınız kadar ama Fast food dan ve hamur işinden uzak ek olarak balık balık yoksa balık yağı her gün 5 6 tane kuruyemiş ve meyve yoğurt Peynir bol su şart 

Answer 7

Bol ceviz, badem, Süt, yogurt, yumurta, baklagiller, özellikle Brokoli, balık, kaşar peynir, peynir, kabak çekirdeği her gün bir tane Havuç, elma bol portakal mandalina, 

Arada paketli şeyler az olmak şartıyla yiyebilirsin dedi doktor

Çay, kahve özellikle nescafe azaltmami söyledi zaten içmiyorum onları 

Bol su günde en az 10 veya 12 bardak 

Harbio,jelibom, marşmela gibi şeylerden uzak dur 

Çikolata tüketen biri isen bitter dedi bana 

Asitli içecekler hic bir şekilde yok 

Şuan çok yenisiniz bunları önce kendiniz için yapın 3 aydan itibaren bebek sizden beslenecek sonra da onun için yapın en azından deneyin derim inşallah sağlıklı olursunuz 

Comments

İnşaallah canım benim çok teşekkür ederim

---

Rica ederim canım

Answer 8

Canim bebise yarayan seyler kasar peynir muz ceviz en çok kilo aldiran.

Ve peynir süt yogurt baklagiller meyve et sebze imkanin neye yetiyorsa okdr beslenirsin. Nrmal ve düzenli yemek yeterli olacak. Hazır gida hamurisi beyaz ekmek tatlı kizartma bunlardan olabildiğince uzak durup tadımlık ye..tuz tuketimine dikkat et

Her sabah mutlaka bir haslanmis yumurta gun içinde bir iki bardak ayran yada süt yeterli olacaktr.bir de günde bir tane maden suyu da kalsiyum açısından iyi olur. Saglikli sihatli gebelikler dilerim :*

Answer 9

Her gün yumurta mutlaka, günlük 4 köfte büyüklüğünde protein et kıyma tavuk balık hangisinden olursa.. Yine yoğurt kefir peynir süt yani günde en az 2 porsiyon olacak şekilde..  bunun dışında mutlaka liften zengin sebze meyve tüketmek gerekiyor. Yine çok kilo almamak için mümkün olduğunca karbonhidrattan şekerden uzak durmak lazım ama hiç tuketmemek değil tabi bu. 

Answer 10

Canım valla doktorum kendini bi şeye zorlama canın ne istiyosa ye dedi. Bende başta kuruyemis cok yedim sonra tiksindim. Ama sabah mutlaka 1 tane yumurta yiyorum günde 2 litre suyu içiyorum. Et tavuk genel olarak yerim canın ne istiyosa ye 

Answer 11

Normal yeme düzenime devam ediyorum. Arada hazır da yiyorum, abur cubur da yiyorum. Ama her gün süt içmeye, meyve ve yumurta yemeye de özen gösteriyorum.

Answer 12

Bende öyleydim ama hamile kaldıktan sonra istemsizce yiyemesim herşeyden tiksindim havuç yedim ilk 3 ay zaten yemek yiyemedim herşey koktuğu için şimdi şimdi başladım yemek yemeye canım ne çekerse onu yiyorum ama elma muz havuç bunları tüketiyorum yumurta hala yiyemiyorum tiksindim çünkü benim böyle malesef