Sürekli tatlı yeme isteğiyle nasıl başa çıkabilirim?

0 oy
609 göst.
15 Mart 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (79 puan) sordu
Arkadaşlar canim Çok tatlı cekiyor kilo çok aldım yiyemiyorum ne yapacağım 
Gebelik haftası 27+3

6 Cevap

0 oy
15 Mart 2022 (191 puan) cevapladı
Kilo icin mi yani keske benimde oyle bir sorunum olsa ye gitsinn kizz :)
15 Mart 2022 (195 puan) yorumladı
Al bendende o kadar;)
15 Mart 2022 (79 puan) yorumladı
15 kilo aldım şimdiden bebek çok kilolu olur diye normal dogum yapamam diye yiyemiyorum.sende ne sorun var ki
15 Mart 2022 (191 puan) yorumladı
Bebegin suyu cok die tatli yasak geberiom walla :)
15 Mart 2022 (727 puan) yorumladı
Ayse.mm az yiyebilirsiniz hevesinizi giderecek kadar.
-Reklam-
0 oy
15 Mart 2022 (1,111 puan) cevapladı
bensabahtan aksama kadar ne bulsam yiyorum (•‿•) doğumdan sonra zaten anında bir hafta sonra aldığım kilo da gidiyor o yüzden korkmuyorum keşke kalsa kilom da bende yemekten korksam(•‿•)
0 oy
15 Mart 2022 (740 puan) cevapladı
Kaç kilo ile hamile kaldınız ve su an kaç kilosunuz boyuznuz vs
15 Mart 2022 (740 puan) yorumladı
Baya almissn canm ever ama bak maşallah veriyorsun da dikkat er ya :( bende 26+3 oldm 2 kilo almism sadece oda su bebek plesanta sanirm ben çok yiyemiyorum gastrsit vs çıktı.
15 Mart 2022 (79 puan) yorumladı
Çok güzel sizin 10 alsaydım ne iyi olurdu kilodan korkum yok veririm ama bebek kilolu olursa normal dogum yapamam diye derdim bu yani
15 Mart 2022 (5,966 puan) yorumladı
@Ayse.mm bnde ilk gebelikde  67 ile hamile kaldim 87 ile dogurdum . Hastaneden eve gelene kadar 7 kg gitmisdi iki günde. Ama  normalde  55 60  arasi normal kilom 80 cok fazlaydi benim icin yerimden irganamiyordum. Simdi dikkatli gtmeye calisiyorum  56 ilr hamir kaldim 27+0  60 kiloydum cumartesi sabahdan beridir  61 geliyorum  tatlinin günahini odesem 60.5 falan dussem rahatlicam pskljik olarak:))
15 Mart 2022 (79 puan) yorumladı
Bana yürümek yasak bide plesenta aşağıda ams pilav makarna ekmek yemiyorum ekmek sabah kahvaltısında sadece bir en fazla iki dilim tatlı çok çok nadir ve çok kucuk dilim acım yani kısacası
15 Mart 2022 (79 puan) yorumladı
Peki ilk gebeliginiz normal dogum mu oldu
0 oy
15 Mart 2022 (282 puan) cevapladı
Ye gitsin amaaannn:)
0 oy
15 Mart 2022 (197 puan) cevapladı
Cnm bende 15 kilo aldım ama son haftalarda almıyorsun bende korkuyordum da ye yani bende tatlıyı çok seviyorum ilerleyen haftalarda kilo almassin 36+5
15 Mart 2022 (79 puan) yorumladı
Ilk defa duydum herkez ilerleyen haftalarda daha cokk kilo alınıyor diyor
15 Mart 2022 (79 puan) yorumladı
Kacinci haftada 15 kilo aldınız şuan kilonuz kac
0 oy
15 Mart 2022 (585 puan) cevapladı
Bende aldım ama umursamadım yedim şimdi de çekti en kotu bı şekerle gecistirdim bünyenin de ihtiyacı demekki abartmadan yiyin bence kilo gider  bı şekilde :)

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Sürekli tatlı yeme isteği nasıl bastırılır?
Sürekli tatlı yeme isteğini bastırmak için kan şekerini dengeleyen protein ve lifli gıdalara yönelmek en etkili yöntemdir. Öğünlerinize ekleyeceğiniz bir avuç çiğ badem, ceviz veya bir kase yoğurt, insülin dalgalanmalarını önleyerek tatlı krizlerini kısa sürede durdurur. Ayrıca gün içinde yeterli miktarda su tüketmek, vücudun susuzluk kaynaklı açlık sinyallerini tatlı isteğiyle karıştırmasının önüne geçer.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Kilo almamak için tatlı kriziyle nasıl başa çıkılır?
Kilo almamak için tatlı krizlerini sağlıklı alternatiflerle yönetmek gerekir. Şekerli ve hazır gıdalar yerine tarçınlı süt, taze meyveler veya az miktarda bitter çikolata tüketmek ani şeker yükselmelerini engeller. Kan şekerini stabil tutmak için öğün atlamamak ve kompleks karbonhidratları tercih etmek, gün içerisindeki aşırı tatlı yeme dürtüsünü kontrol altına almanıza yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Tatlı krizlerinin altında yatan temel nedenler nelerdir?
Tatlı krizlerinin en yaygın nedeni kan şekerinin hızlı düşmesi ve vücudun hızlı enerji arayışına girmesidir. Düzensiz beslenme, yetersiz uyku, yoğun stres ve magnezyum veya krom eksikliği gibi faktörler, beynin ödül mekanizmasını tetikleyerek sürekli tatlı yeme isteği yaratır. Özellikle beyaz un ve şekerli gıdalarla beslenmek, bu döngünün daha şiddetli yaşanmasına neden olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Tatlı isteğini kesmek için hangi besinler tüketilmelidir?
Tatlı isteğini kesmek için tarçın, yulaf, baklagiller ve sağlıklı yağlar içeren besinler tüketilmelidir. Tarçın, kan şekerini dengeleyici etkisiyle bilinir ve bir fincan süte veya çaya eklenerek tatlı ihtiyacını azaltabilir. Ayrıca protein açısından zengin olan yumurta, peynir ve yoğurt gibi gıdalar tokluk süresini uzatarak, gün boyunca şekerli gıdalara olan eğiliminizi belirgin şekilde düşürür.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Tatlı yeme isteği ne zaman bir sağlık sorunu belirtisidir?
Sürekli ve önlenemeyen tatlı yeme isteği, bazen insülin direnci, tip 2 diyabet veya polikistik over sendromu gibi sağlık sorunlarının habercisi olabilir. Eğer tatlı krizlerine aşırı susama, sık idrara çıkma, açıklanamayan yorgunluk ve ani kilo artışı eşlik ediyorsa mutlaka bir uzman desteği alınmalıdır. Kan değerlerinizin kontrol edilmesi, vücudunuzdaki hormonal bir dengesizliği erken teşhis etmenizi sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
9 cevap 738 göst.
0 oy
11 cevap 1,128 göst.

1,510,528 soru

24,643,906 cevap

365,935 kullanıcı

...