Hamilelikte çatı ağrısı ve penguen yürüyüşü nasıl geçer?

0 oy
472 göst.
18 Mart 2022 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (52 puan) sordu
Kızlar ilk hamileliğim ve çatı ağrım var yürürken penguen gibi yürüyorum. Uykumda dönerken felan çok zorlanıyorum. Magnezyum ve kalsiyum da kullanıyorum zaten birgün atlattım ilaçlarımı sabaha kadar ağrıdan uyuyamadım. Bu çatı ağrısına ne yapmam gerekiyor. Bacak ve bel ağrım da var ama onlar çatı ağrım kadar bana ağır gelmiyor. Bilgisi olan varsa nolur bişey diyin
Gebelik haftası 32+3

5 Cevap

0 oy
18 Mart 2022 (1,009 puan) cevapladı
Valla ben 19 haftaligim bendedr var yan yan yuruyorum cok canim yanima hic bisey fayda etmiyor :(
18 Mart 2022 (72 puan) yorumladı
Ayy nasıl bir ağrı o ? Bende mi yaşıyorum acaba,ilk hamileliğim olduğundan bilmiyorum :(
18 Mart 2022 (52 puan) yorumladı
Bende penguen gibi yürüyorum valla paytak paytak :) napıcam şaşırdım ;(
19 Mart 2022 (1,009 puan) yorumladı
Haftam ilerledikce cati agrimda fazlalasiyor bebek buyudukce artiyor haftada 1 2 gun agrim azaliyor sonraki gectigim haftada geri basliyor yıldım..
-Reklam-
0 oy
18 Mart 2022 (87 puan) cevapladı
Magnezyum kulan faydasını  cok goruceksın cnm :) bna da dua et ama . 3 ayda oldu bnde 1 ay cektım bosuna ılacı  var 
18 Mart 2022 (1,699 puan) yorumladı
Bu magnezyum ilaci kalca agrisina kasikmasinada iyi geliyormus dimi? Ben 19 haftaligim 1 aydir hatta biraz daha fazla olabilir uyurken coknsaga sola donuyorum zor donuyor kalcsm hep agriyo
18 Mart 2022 (87 puan) yorumladı
Aynısını bnde yaşadım  doktoruna  sole sana yazsın ılacı  zararı  yok hatta faydalı  da . Kendım  cektım  ıcın yazmak ıstedım  sızede  İnan hemen fayda edıyor  şuanda bnde 1 hafta snra normal doguma gırcem  Allah kısemet  ederse hala daha agrım yok düşünün  yanı 1 ay sadece bılınclı  olmadım  ıcın cektım
18 Mart 2022 (52 puan) yorumladı
Kullanıyorum ama bende çok işe yaramadı acaba sizin kullandığınız ilacın markası nedir?
18 Mart 2022 (87 puan) yorumladı
Magnorm bnm kulandıgım bn cok faydasını  gördüm hala daha devam  edıoyrm.
0 oy
18 Mart 2022 (3,708 puan) cevapladı
Merhaba, 31+4'ten, aynı ölümden selâm olsun :) Ben de çok ciddi çatı ağrısı yaşıyorum. Yatakta dönemiyorum acıdan. Eşimi kaldırıyorum, onun yardımıyla dönüyorum. Allah yardımcımız olsun.
18 Mart 2022 (1,699 puan) yorumladı
Anne olmak zor:-) ama cokta guzl:-)
18 Mart 2022 (52 puan) yorumladı
Bende aynı şekilde inanın gece kalkıp wc gitmek istemiyorum yatakta dönmek bildiğiniz zulüm
0 oy
18 Mart 2022 (63 puan) cevapladı
34.haftadayim ben de öyleyim oturup kalkmak sağdan sola dönmek ayakta durmak o kadar zor ki :(
18 Mart 2022 (52 puan) yorumladı
Aynen öyle malesef
0 oy
18 Mart 2022 misafir cevapladı
Şuan doktor yazana kadar Bitter çikolata yemen lazım sebebi magnezyum açısından çok zengin ama %70 oranı olan olacak canım bende çekiyordum doktor söylemişti.
18 Mart 2022 (52 puan) yorumladı
İşe yarıyor mu canım gerçekten çok şaşırdım
18 Mart 2022 misafir yorumladı
Bende doktorum diyince şaşırmıştım ama magnezyum tadıni beğenmiyorum Bitter çikolata yiyorum beni rahatlatıyor. internettende baktim şaşırdım hakikaten magnezyum içeriyormus. Tabi doktoruna gidince soyle magnezyum desteği verir.

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Hamilelikte çatı ağrısı neden olur ve nasıl geçer?
Hamilelikte çatı ağrısı, vücudun doğuma hazırlanmak için salgıladığı relaksin hormonunun pelvik eklemleri gevşetmesi sonucu oluşur. Bu ağrıyı hafifletmek için yan yatarken dizlerinizin arasına yastık koymak, ağır kaldırmaktan kaçınmak ve uzun süre aynı pozisyonda kalmamak oldukça etkilidir. Ayrıca doktorunuzun önerisiyle yapılan pelvik taban egzersizleri ve uygun destekleyici korse kullanımı günlük hareketliliğinizi artırabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte penguen yürüyüşü ve çatı ağrısı ne zaman başlar?
Çatı ağrısı ve buna bağlı penguen yürüyüşü genellikle gebeliğin ikinci trimesterinin sonlarında veya üçüncü trimesterin başında, bebeğin büyümesi ve pelvik bölgeye baskı yapmasıyla başlar. Bu durum, leğen kemiği eklemlerinin esnemesi nedeniyle yürüyüş tarzınızın değişmesine neden olur. Eğer ağrılarınız günlük yaşamınızı kısıtlayacak kadar şiddetliyse, doktorunuza danışarak fizyoterapi desteği alabilir veya ağrı yönetimi için özel öneriler isteyebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte çatı ağrısı için hangi egzersizler yapılabilir?
Hamilelikte çatı ağrısını yönetmek için yapılan en etkili egzersizler kedi-inek pozu, pelvik tilt hareketleri ve hafif yürüyüşlerdir. Bu egzersizler pelvik bölgedeki baskıyı azaltmaya ve kasları güçlendirmeye yardımcı olur. Ancak herhangi bir egzersize başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız; çünkü ağrının şiddetine bağlı olarak bazı hareketler sakıncalı olabilir. Günde 10-15 dakikalık nazik esneme hareketleri kasların rahatlamasını sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte bacak ve bel ağrısı çatı ağrısıyla neden birlikte görülür?
Hamilelikte artan vücut ağırlığı ve ağırlık merkezinin değişmesi, bel ve bacak kaslarına binen yükü artırarak çatı ağrısını tetikler. Pelvik bölgedeki gevşeme, vücudun dengeyi sağlamak için bel ve bacak kaslarını daha fazla kullanmasına yol açar. Bu ağrıları azaltmak için düz tabanlı ve destekleyici ayakkabılar tercih etmek, otururken bel desteği kullanmak ve düzenli olarak magnezyum takviyesi almak (doktor onayı ile) kas spazmlarını büyük ölçüde rahatlatabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Çatı ağrısı yaşayan hamileler uykuda nasıl rahat edebilir?
Çatı ağrısı çeken hamilelerin gece dönerken yaşadığı zorluğu azaltmak için hamile yastığı veya diz arasına yerleştirilen destek yastıkları kullanması önerilir. Sol tarafa doğru yatmak hem kan dolaşımını destekler hem de kalça üzerindeki baskıyı dengeler. Yataktan kalkarken veya dönerken bacaklarınızı birbirine yapışık tutarak bütün halde dönmek, pelvik eklemlerinizdeki ani ağrıları engellemeye yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.


1,510,419 soru

24,642,514 cevap

365,877 kullanıcı

...