26 haftalık hamileyim 8.5 kilo aldım, nasıl yavaşlatırım?

Question

Kızlar ben 26 haftalığım şimdiden 8 buçuk kilo aldım daha üç ay var önümde kaç kilo ile bitirecem allah bilir siz kilo kontrolünü nasıl sağlıyorsunuz

Answer 1

Normalde nasıl besleniyoesam yine öyle beslendim bebek kilo alsın dıye abartmadım mıktarı yani.

Yürüyüş yapabilirsin sıkıntın yoksa.

Meyve Kuruyemiş gibi kalorili yiyecekleri gün içinde ara öğün olarak tüket gece yatmadan yeme

Comments

Olabilir çok tuz seviyorum çünkü teşekkür ederim canım

---

Dr bana son aya kadar normalde nasi besleniyosan oyle beslen son ay bir elma bir muz kadar fazlalik yani 200 kalrilik fazla beslensen yeter dedi.zaten plansiz ve istemeyerek hamile kaldim diyet aurecindeydim olabildgince yine diyet usulu devam ediorum.ama acikinca mesela bir muzu 3 e bolyorum her acikdgimda bi muz parcasi bi badem .bi kuz parcasi bi cay bardagi süt blendrliom  yada bi parca muz bi parca cevoz gibi.her acikdigimda koca bi meyve yesem 1500 kilo olurum allah esirgesin:)). Gunde 2 saat yuruorum 1 saat bisiklete biniorum vs oyle 29. Haftaya gtcem yarim 5 kilo aldim. Bi 4 daha alirsam 38 de insallah kapatcam hamileligi. 2 . Gebelik  sezeryan diye 38 de alir muhtemelen:)

---

Ay maşallah ne güzel :)

---

:)(ama okadar emek harciom  bak smdi uyndim   bi on dakkaya ayilup spora gitcem :)))

---

Valla spor falan uymuyor bize plasentem çok aşağıda kanama riski var