18 haftalık hamileyim, sürekli uykum var ama gece uyuyamıyorum

0 oy
310 göst.
5 Nisan 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (150 puan) sordu
Geceleri güzel uyuyorum 8 9 saat ama bu uyku bana yetmiyor bütün gün uyku halinde oluyorum ama uyumak için yattığımda uyuyamıyorum 18 haftalık hamileyim sizler de durum nasıl
Gebelik haftası 18

4 Cevap

0 oy
5 Nisan 2022 (352 puan) cevapladı
Bı kan tahlili yaptir canım belki kan değerin düşmüş olabilir 
5 Nisan 2022 (150 puan) yorumladı
Kan değerlerim de normal çıktı kan hapı da içiyorum 5 aya yaklaştım uyku halim hiç geçmedi özellikle akşamları çok sersem oluyorum böyle kalacak hiç geçmeyecek diye korkmaya başladım
-Reklam-
0 oy
5 Nisan 2022 (150 puan) cevapladı
Benim gibi olup da bu durumu atlatan var mı b
0 oy
5 Nisan 2022 (4,232 puan) cevapladı

32 deyım 1 bcukta uyanuyorum zor bela :(

0 oy
5 Nisan 2022 (737 puan) cevapladı
13 haftalığım. Bende de aynı. Kafamda ağırlık var. Gözlerim yorgun, kapandı kapanacak. Ama uyku yok

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

18 haftalık hamileyim neden sürekli uyku hali yaşıyorum?
18. haftada yaşanan aşırı uyku hali, vücudun artan progesteron hormonu seviyeleri ve bebeğin gelişimi için harcadığı yoğun enerji nedeniyle oldukça yaygındır. Bu dönemde kan hacminin artması ve kalp ritmindeki değişimler vücudu yorarak gün içinde sürekli bir uyku ihtiyacı hissetmenize neden olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Geceleri iyi uyumama rağmen neden gün içinde çok uykum var?
Gece 8-9 saat uyusanız bile hamilelikteki uyku kalitesi, derin uyku evrelerinin bölünmesi veya fiziksel yorgunluk nedeniyle yeterince dinlendirici olmayabilir. Gün içindeki uyku hali, vücudun artan metabolik hızı ve hamileliğe bağlı kan şekeri dalgalanmalarından kaynaklanıyor olabilir, bu yüzden gün boyu küçük dinlenme molaları vermek faydalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte gün boyu uyku hali varken gece neden uyuyamıyorum?
Gündüz yaşanan uyku hali, gece uykuya dalmayı zorlaştıran bir döngü oluşturabilir çünkü gün içindeki şekerlemeler gece uykusuna olan ihtiyacı azaltır. Gece uyuyamama sorununun önüne geçmek için gündüz uykularını 30-45 dakikalık kısa kestirmelerle sınırlamak ve akşam saatlerinde kafein tüketimini tamamen kesmek etkili bir yöntemdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte aşırı uyku hali için ne zaman doktora gitmeliyim?
Günlük aktivitelerinizi tamamen kısıtlayan, nefes darlığı, aşırı halsizlik veya baş dönmesi ile birleşen şiddetli uyku hallerinde mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Özellikle demir eksikliği anemisi veya tiroid değerlerindeki değişimler hamilelikte uyku bozukluklarına yol açabildiği için rutin kan değerlerinizin kontrol edilmesi gerekebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte enerji seviyesini artırmak için neler yapabilirim?
Enerji seviyesini korumak için gün içinde sık aralıklarla küçük ve besleyici öğünler tüketerek kan şekerinizi dengede tutmanız önemlidir. Ayrıca gün içinde hafif tempolu yürüyüşler yapmak, yeterli miktarda su içmek ve uyku saatlerinizi düzenli bir rutin haline getirmek vücudunuzun gün içindeki yorgunluğunu azaltmaya yardımcı olacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.


1,509,972 soru

24,637,831 cevap

365,604 kullanıcı

...