Bir Soru Sor

13 haftalık hamileyim, kilo almak için nasıl beslenmeliyim?

0 oy
243 göst.
5 Nisan 2022 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (291 puan) sordu
Bir türlü kilo alamıyorum neler tüketmeliyim kilo için aşırı zayıfım ilk üç ayda 5kilo kadar da verdim biran önce toparlanmak istiyorum neleri nasıl tüketmeliyim yardımcı olur musunuz doktor problem ettiğinden değil bu yüzden doktora sor demeyin lütfen giydiklerim bile yakışmıyor kilo almak istediğim için soruyorum 13haftalik hamileyim hala çıkarıyorum
Gebelik haftası 13+6

4 Cevap

+1 oy
5 Nisan 2022 (388 puan) cevapladı
 
En İyi Cevap

   Meraba canım daha haftan cok erken kendine stres yapma bebeğinin gelişimi güzel ise fazla dert etme allahın izni ile ileriki zamanlar da alıcaksın kilo sen vitaminlerine yemene içmene dikkat et allahın izni ile herşey yoluna girer bazı kadınlar da gebeliğin ilk dönemlerinde kilo verir sonradan almaya başlar sen stres yaparsan cok fazla kafana takasan daha fazla zayiflarsın buda bebeğine yansır unutma sen ne hissedersen oda hissediyor. 

-Reklam-
0 oy
5 Nisan 2022 (1,459 puan) cevapladı
Bende 55 kiloydum ilk 13 14 haftada 5 6 kilo verdim inan nasıl alırız bilmiyorum suan 17 haftalık oldum bebek gayet iyi ama ben hala kilo almadım keşke biraz alsam 
0 oy
5 Nisan 2022 (388 puan) cevapladı

Meraba canım daha haftan cok erken kendine stres yapma bebeğinin gelişimi güzel ise fazla dert etme allahın izni ile ileriki zamanlar da alıcaksın kilo sen vitaminlerine yemene içmene dikkat et allahın izni ile herşey yoluna girer bazı kadınlar da gebeliğin ilk dönemlerinde kilo verir sonradan almaya başlar sen stres yaparsan cok fazla kafana takasan daha fazla zayiflarsın buda bebeğine yansır unutma sen ne hissedersen oda hissediyor

0 oy
5 Nisan 2022 (2 puan) cevapladı
Bende başta kilo verdim. Şu an 21.haftadayım ve hâlâ kilo almadım. Ama ultrasonda bebegin kilosu haftasına göre fazla çıkıyor. Bebek kilo alıyor ama benim kilom hâlâ değişmedi. 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 13 haftalık hamileyim, kilo almak için nasıl beslenmeliyim?
13 haftalık hamilelikte kilo alımı için öğünleri küçük porsiyonlara bölerek sıklaştırmak en etkili yöntemdir. Mide bulantılarınız devam ediyorsa, sindirimi kolaylaştıran avokado, tam yağlı yoğurt, kuruyemiş ve zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar içeren gıdaları öğünlerinize ekleyin. Sıvı alımını yemeklerle birlikte değil, yemek aralarında yaparak midenizin hacmini verimli kullanabilir ve bulantı tetiklenmesini azaltarak daha fazla kalori alabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamileliğin ilk üç ayında kilo kaybı normal mi?
Hamileliğin ilk üç ayında yaşanan şiddetli bulantı ve kusmalar nedeniyle 5 kiloya kadar kilo kaybı yaşanması birçok anne adayında görülen bir durumdur. Vücut bu dönemde adaptasyon sürecinde olduğu için kilo kaybı yaşanabilir; ancak kusmaların sıklığı ve genel halsizlik durumunuzu mutlaka yakından takip etmelisiniz. Genellikle 14. haftadan itibaren bulantıların azalmasıyla birlikte sağlıklı bir kilo artış sürecine girilmesi beklenir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Sürekli istifra ederken kilo almak için neler tüketebilirim?
Sürekli istifra ediyorsanız, mideyi yormayan ancak besin değeri yüksek olan krakerler, haşlanmış patates, muz ve pirinç lapası gibi gıdalarla beslenmeye çalışmalısınız. Özellikle sıvı kaybını önlemek için ev yapımı ayran veya taze sıkılmış meyve suları gibi besleyici sıvıları gün içine yayarak tüketmek önemlidir. Mideniz bulandığında oda sıcaklığında veya soğuk gıdalar tüketmek, sıcak yemeklerin kokusundan kaynaklanan kusma isteğini baskılayabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte sağlıklı kilo alımı için hangi gıdalar tercih edilmeli?
Hamilelikte sağlıklı kilo alımı için protein ve sağlıklı yağlar içeren besinlere ağırlık verilmelidir. Özellikle yumurta, lor peyniri, ceviz, badem, fındık, zeytinyağlı sebze yemekleri ve et suyu ile hazırlanmış çorbalar hem bebeğin gelişimini destekler hem de anneye ihtiyaç duyduğu kaloriyi sağlar. Şekerli ve boş kalori içeren gıdalardan ziyade, besin yoğunluğu yüksek olan kuru meyveler ve süt ürünleri gibi seçenekleri öğünlerinize dahil ederek kilo kazanımını destekleyebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 13 haftalık gebeyim, kilo almak için öğün düzeni nasıl olmalı?
13 haftalık gebelikte kilo alımını kolaylaştırmak için günde 3 ana öğün yerine 5-6 küçük ara öğün şeklinde beslenmek mideyi yormadan daha fazla kalori almanızı sağlar. Yatmadan hemen önce tüketilen küçük bir kase yoğurt veya bir avuç çiğ kuruyemiş, gece boyunca vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi karşılayarak kilo kaybını durdurmanıza yardımcı olur. Her öğünde mutlaka bir protein kaynağı bulundurmak, doku yapımını destekleyerek sağlıklı bir kilo artışına katkıda bulunur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 279 göst.
Kilo almak yerine vermek hamilelik
14 Temmuz 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Elif728 (96 puan) sordu
0 oy
7 cevap 523 göst.
Kilo almak icin ne yapmalıyım kilo almam lazim
20 Ekim 2022 Hamilelikte Beslenme kategorisinde 42424242 (14 puan) sordu

Kategoriler


1,510,531 soru

24,643,948 cevap

365,939 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...