Bir Soru Sor

30 haftalık gebelikte ayak ağrısı ile nasıl başa çıkarım?

0 oy
273 göst.
10 Nisan 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (680 puan) sordu
Kizlar selam 30 haftayi bitiriyoruz ama benin ayaklarim cok agriyor ayakta duramiyorum neler yapabilirim

2 Cevap

0 oy
10 Nisan 2022 (1,673 puan) cevapladı
Ayak tabanlariniz mi ağrıyor

Bende ayak taban ağrısı başladı basarken zorlanıyorum, meğerse hamilelikte düz taban olma durumu varmış önlem almazsak. Bi hareket var onu yapıyorum sık sık 
10 Nisan 2022 (680 puan) yorumladı
Evet ayak tabani . Yaa oylemi ilk defa duydum
10 Nisan 2022 (1,673 puan) yorumladı
Ayy evet olan birisi söyledi bana da. Bi hareket gösterdi onu yapıyorum.

Ayağınızı yere tam basın otururken de yaparsınız. Ayak parmak uclarinizla sanki bir şeyi kendine cekiyormussunuz gibi yapın uzatın kendinize çekin. Sanki birsey tutuyorsunuz parmaklarınızla kendinize cekiyormussunuz gibi. Ayağınızı hic oynatmadan yapicaksiniz
Valla tarif edebildim mi bilemedim:))
10 Nisan 2022 (680 puan) yorumladı
Evet canm anladim deneyecegim su an agridan duramitorum sanki falaka yemisim
-Reklam-
0 oy
10 Nisan 2022 (431 puan) cevapladı
Bende 30 a girdm kuyruk sokumum agrıyor  benımde bıleklerim agrıyor sureklı ama hamilelikden oluyormus

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 30 haftalık gebelikte ayak ağrısı neden olur?
30 haftalık gebelikte ayak ağrısı, vücudun artan ağırlığı, değişen ağırlık merkezi ve ödem (sıvı toplanması) nedeniyle oluşur. Gebeliğin bu döneminde salgılanan relaksin hormonu eklemleri gevşeterek ayak tabanındaki kavisin düzleşmesine ve ağrıya yol açabilir. Ayrıca, büyüyen rahmin bacaklara giden damarlara baskı yapması kan dolaşımını yavaşlatarak ayaklarda yorgunluk ve sızlama hissini artırır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte ayak ağrısı için evde ne yapabilirim?
Gebelikte ayak ağrısını hafifletmek için gün içinde sık sık ayaklarınızı kalp seviyesinden yukarıda olacak şekilde dinlendirin. Günlük olarak 15-20 dakika ılık suda bekletmek veya ayak tabanına hafif masaj yapmak kan dolaşımını rahatlatır. Ayrıca, ayak kavisini destekleyen ortopedik veya yumuşak tabanlı ayakkabılar tercih etmek, uzun süre ayakta kalmaktan kaçınmak ağrılarınızı önemli ölçüde azaltacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte ayak şişmesi ve ağrısı ne zaman doktora danışılmalı?
Hamilelikte ayak ağrısı ve şişmesi normal kabul edilse de, ani gelişen tek taraflı şiddetli şişlik, bacakta kızarıklık veya ısı artışı durumunda mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Eğer ayak ağrınıza şiddetli baş ağrısı, görme bozukluğu veya tansiyon yüksekliği eşlik ediyorsa, bu durum gebelik zehirlenmesi (preeklampsi) belirtisi olabileceğinden vakit kaybetmeden tıbbi destek almanız hayati önem taşır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 30 haftalık hamileyim ayakta dururken ayaklarım çok ağrıyor nasıl geçer?
30 haftalık gebelikte ayakta dururken oluşan ağrıyı azaltmak için mutlaka destekli ve ortopedik ayakkabılar kullanın. Ayakta durmanız gereken durumlarda ağırlığınızı tek bir bacağa vermeyin, sık sık pozisyon değiştirin ve mümkünse varis çorabı kullanımı konusunda doktorunuza danışın. Kısa süreli molalar vererek ayak bileklerinizi dairesel hareketlerle döndürmek kaslarınızdaki gerilimi azaltarak ağrının hafiflemesine yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte ayak ağrısını azaltmak için hangi egzersizler yapılır?
Hamilelikte ayak ve bacak ağrısını azaltmak için ayak bileklerini esnetme egzersizleri oldukça etkilidir. Oturduğunuz yerden ayak parmaklarınızı kendinize doğru çekip bırakmak veya ayak bileklerinizi saat yönünde dairesel hareket ettirmek kan akışını hızlandırır. Bu basit egzersizleri günde birkaç kez 5-10 dakika uygulamak, gün boyu biriken ödemin dağılmasına ve ayak kaslarınızın rahatlamasına destek sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
1 cevap 222 göst.
34+1 bel ağrısı yuruyememe
13 Ağustos 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Suheylay (580 puan) sordu
0 oy
3 cevap 302 göst.
Kasıklarda ağrıdan yuruyememe
20 Ağustos 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Reyhan96 (2 puan) sordu
0 oy
4 cevap 523 göst.
24.hafta sağ popo acıma, yuruyememe
29 Kasım 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Badebaldan (517 puan) sordu

Kategoriler


1,509,066 soru

24,627,346 cevap

364,907 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...