Açlık şekerimi 95'in altına nasıl indirebilirim?

Question

Tokluk sekerim iyi çıkıyor ama açlık şekerimi 95 in altına indiremiyorum gece ara öğünü kaldırdım yaparsam da ara öğün 1 kase yoğurt ve ya kefir iciyorum en son 19.30 da yemek yiyorum başka ne yapabilirim çok bunaldım

Answer 1

Canim aksamdan sabaha cok ac kaldigin icin aclik sekerin cok cikiyo. Yatmadan once bi ara ogun yapman lazim ki cok ac uyanmayasin. Cok aclik sekeri cikariyo maalesef. Bende de senin durum bi turlu dusmuyo ama doktor yatmadan once ogun onerdi. Bi dene sende

Comments

Onuda denedim ama fayda etmedi şaşırdım bende artik

Answer 2

Gece saat 22 gibi 3 kaşık yoğurt 1 çay kaşığı tarçın ve için eyeşil elma doğra Bn öyle yapmıştım ve gece atıştırmalığı bu kan şekerini dengede tutar öyle dene bakalım

Comments

Zaten yemesem de düşmüyor bari yiyeyim ac durmayayım :D

---

Yemediğin için düşmüyor sabah en geç 8,30 da kahvaltı bitecek 2,5 saat sonra 1 meyve 3 kaşık yoğurt öğlen yemeği yine 2,5 saat sonra badem ve yoğurt akşam 19 da yemek yiyip 21:30 gibi son ara öğün. Ekmekler mutlaka tam buğday ekmeği ve her öğünde mutlaka ayran yada yoğurt ve yağsız salata birde yemekten sonra 25 dk ufak tempoda yürümen laızm

---

Aynısını yapıyorum canım sadece gece meyve yemiyorum yogurt ve ya süt hatta dün gece süte tarçın kattim yanına da 5 badem sabah yine 98

Answer 3

Bende aynı sekıldeyım cozum bulamıyorum 98 in altına dusmuyor gece cok acıksam bile bı dilim bile olsa kasar yıyorum ama hala aynı duzeyde devam ediyor 28 haftadayım daha 

Comments

Ben yıyorum cıkolata ya bı haftadır neredeyse engel olamıyorum onun yerine ekmek makarna prınc oranlarını kestim beyaz ekmek kullanmıom

---

Peki değerlerin nasıl bakıyor musun çikolata çok etkiliyor mu

---

Evet normalde hergun olculuyordum sımdı haftada iki kere olcumle takip ediyorum suana kadar 110 ustune hıc cıkmadı aclık tokluk ta 150mın ustune cıkmadı doktor toklugun ıyı seviyede ama aclık ıcın Baska bölüme yonlendırdı ve ben 11 den once kahvaltı yapamıyorum snaırım uzun sure ac kalmaktan kaynaklanıo:((

---

Bide mesela doktorlar hafif yuruyus onerıyor ama bana maksimum yarım saat yurume soyledı oda keyfi yurume olarak dedı

---

Bende hareketliyim yuruyus de yapiyorum cok etkiliyor bayaa dusuruyor tokluk bazen 99 a falan dustugu oldu ama aksam her zaman yuruyus firsatim olmuyor 31 haftalık olduk bakalım biraz daha disimi sıkacağim insallah dogumdan sonra kalmaz hicbir sey

Answer 4

Doktor bol bol yürüyüş öneriyor canım

Comments

Evin icinde hareket ediyorum yürüyüş yapamadığımda

---

Zor oluyor canın evin içinde

---

Maalesef canım