Bir Soru Sor

Hazır kahvaltılık gevrekler kilo aldırır mı, hangisini almalıyım?

0 oy
82 göst.
1 Mayıs 2022 Hamilelikte Beslenme kategorisinde (372 puan) sordu
Kızlar yulaf ezmesi tek yemek yerine gevrekler oluyor ya içinde çikolata findik ya meyveli onlardan istiyorum yemek 2 paket yemisim herkes bana bunlar diyet şeyleri dedi sakıncalı ben hangi gevrek tercih edicem çok seviyorum 
Gebelik haftası 27+1
Kapatılma nedeni: Aynı sorunun tekrar tekrar paylaşılması yasaktır. Sorunuzu paylaşatıktan sonra cevaplanması için beklemeniz gerekmektedir.

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hazır kahvaltılık gevrekler gerçekten diyet ürünü mü?
Hazır kahvaltılık gevreklerin çoğu diyet ürünü değil, yüksek oranda şeker, glikoz şurubu ve işlenmiş karbonhidrat içeren gıdalardır. Paketlerin üzerinde 'fit' veya 'diyet' yazması, ürünün sağlıklı olduğu anlamına gelmez; bu ürünler genellikle kan şekerini hızla yükselten ve uzun vadede tokluk hissi vermeyen yüksek kalorili atıştırmalıklardır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Sağlıklı bir kahvaltılık gevrek seçerken nelere dikkat etmeliyim?
Sağlıklı bir gevrek seçerken öncelikle içindekiler kısmında şeker, mısır şurubu ve yapay tatlandırıcı olup olmadığını kontrol etmelisiniz. En iyi seçenek, içeriğinde sadece tam yulaf veya tam tahıl bulunan, lif oranı yüksek ve ilave şeker içermeyen sade ürünlerdir; çikolata veya meyve parçacıklı olanlardan uzak durulmalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gevrek tüketirken porsiyon kontrolü nasıl yapılmalı?
Gevrek tüketiminde porsiyon kontrolü için tek seferde en fazla 30-40 gram yani yaklaşık bir küçük kase kadar tüketmek yeterlidir. İki paket gibi aşırı miktarlarda tüketmek, günlük kalori ihtiyacınızın büyük bir kısmını tek seferde almanıza ve kan şekerinizin dengesizleşmesine neden olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hazır gevrekler yerine evde daha sağlıklı ne yiyebilirim?
Hazır gevrekler yerine evde sade yulaf ezmesini süt veya yoğurtla karıştırarak tüketmek çok daha sağlıklı bir alternatiftir. İçine lezzet katmak için paketli ürünlerdeki şekerli meyveler yerine taze meyveler, çiğ badem, ceviz veya bir miktar tarçın ekleyerek doğal ve besleyici bir öğün hazırlayabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Çikolatalı ve meyveli gevrekler neden kilo aldırır?
Çikolatalı ve meyveli gevrekler, yüksek miktarda işlenmiş şeker ve kalori yoğunluğu nedeniyle kilo alımına sebep olur. Bu ürünler kan şekerini hızla yükseltip kısa sürede tekrar acıktırdığı için porsiyon kontrolünü zorlaştırır ve vücutta yağlanma sürecini tetikleyen insülin direncini artırabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
7 cevap 517 göst.
Bu gevreklerden hangisi yiycem.
1 Mayıs 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Tuub (372 puan) sordu
0 oy
5 cevap 862 göst.
Çatlama olmuş mu kafayı yiycem artık
13 Temmuz 2024 Hamile Kalamama kategorisinde Demrdencir4783 (604 puan) sordu
0 oy
1 cevap 268 göst.
Ağlamak istiyorum hep bu normalmi ya kafayi yiycem
22 Eylül 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Gulfer26 (829 puan) sordu

Kategoriler


1,508,457 soru

24,618,812 cevap

364,496 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...