Bir Soru Sor

Kilolu hamile kaldım, nasıl kilo kontrolü yapabilirim?

0 oy
254 göst.
6 Mayıs 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (79 puan) sordu
Merhaba anneler

Kilolu bir sekilde hamile kaldim doktorumdan zayiflama konusunda yardim istiycem 6 haftalik hamileyim doktor kontrolum 11 mayista  benim gibi kilo sorunu olan anneler bu konu hakkinda bilgi paylasabilirmi? 

4 Cevap

0 oy
6 Mayıs 2022 (2,870 puan) cevapladı
Ben de baya kilolu hamile kaldım canım. 77 kiloyla hamile kaldım. İlk başlarda midem bulanınca birşey yiyemedim. Kendimi aburcubura verdim. 3 kilo aldım 4.aya kadar. Şimdi dikkat ediyorum. Tuzu şekeri kestim. Yürüyüş yapıyorum. Karbonhidrat dan uzak duruyorum. Daha protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum. Kilo alımını durdurdum :) hedefim. 85 kilo ile doğuma gitmek :)
-Reklam-
0 oy
6 Mayıs 2022 (61 puan) cevapladı
Ben de 92 kilo ile hamile kaldım şu ana kadar 13 kilo aldım 30 haftalık hamileyim ama sadece göbeğim çıktı biraz da bacaklarım şiş doğumdan sonra ödemi atarız zaten sıkıntı etme 
0 oy
6 Mayıs 2022 (1,645 puan) cevapladı
Ben de 79 ile hamile kaldım şu an 91 kiloyum bilemiyorum yani kalkıp oturmakta çok zorluk çekiyorum hem kilodan kaynaklı hem bebekten kaynak ama ben tabii ki 33 haftalık hamileyim 34 olmak üzereyim
0 oy
6 Mayıs 2022 (76 puan) cevapladı
123 le başladım 134 oödum 22.haftadayım daha sizinkiler ne ki takılmayın bunlara

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Kilolu hamile kalanlar 6 haftalıkken nasıl beslenmeli?
Kilolu hamile kalanların 6. haftadan itibaren en önemli önceliği, katı diyetler yapmak yerine besin değeri yüksek, dengeli ve porsiyon kontrollü bir beslenme düzenine geçmektir. Gebelikte kilo kaybı hedeflenmez, aksine kontrollü kilo alımı amaçlanır. Uzmanlar, günlük kalori alımını kısıtlamak yerine işlenmiş gıdaları, şekerli içecekleri ve beyaz unu hayatınızdan çıkararak daha fazla lifli gıda, protein ve sağlıklı yağ tüketmenizi önerir. Doktorunuzun onayı olmadan hiçbir zayıflama çayına veya takviyeye başlamamalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte fazla kilo ile takip süreci nasıl ilerler?
Gebelikte fazla kilo ile takip süreci, doktorunuzun gebelik şekeri ve tansiyon gibi riskleri daha sıkı takip etmesini gerektirir. 6. haftadan itibaren düzenli kontrollerde kan şekeri takibi ve tansiyon ölçümleri standart hale gelir. Gebeliğin ilerleyen dönemlerinde doktorunuz, vücut kitle indeksinize göre toplamda almanız gereken ideal kilo aralığını belirleyecektir. Genellikle kilolu gebeler için önerilen toplam kilo alımı 7 ile 11 kilogram arasındadır; ancak bu durum kişisel sağlık geçmişinize göre değişiklik gösterir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte fazla kilolu olmak bebeği nasıl etkiler?
Hamilelikte fazla kilolu olmak, kontrol altında tutulmadığında gebelik şekeri, yüksek tansiyon ve iri bebek doğumu gibi riskleri beraberinde getirebilir. Ancak 6. haftadan itibaren sağlıklı bir beslenme ve doktorun önerdiği hafif egzersizlerle bu riskler önemli ölçüde minimize edilebilir. Önemli olan, bebeğin sağlıklı gelişimi için gerekli olan vitamin ve mineralleri alırken gereksiz boş kalori tüketimini durdurmaktır. Doktorunuz, sizin ve bebeğinizin durumuna göre özel bir takip planı oluşturarak bu süreci güvenli hale getirecektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Kilolu hamileler için gebelikte hangi egzersizler uygundur?
Kilolu hamileler için gebelikte en güvenli ve etkili egzersizler, vücudu yormayan tempolu yürüyüşler ve hamile yogası veya pilatesidir. 6. haftadan itibaren doktorunuzun onayıyla günde 20-30 dakikalık hafif yürüyüşler yapmak, kan dolaşımını düzenler ve aşırı kilo alımını engellemeye yardımcı olur. Egzersiz sırasında nefes nefese kalmamaya ve kendinizi aşırı zorlamamaya dikkat etmelisiniz. Vücudunuzu dinlemek, gebelik boyunca spor yaparken en temel kuralınız olmalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Kilolu hamilelikte doktor kontrolü ne sıklıkla yapılmalı?
Kilolu hamileliklerde doktor kontrolleri genellikle standart gebelik takvimiyle başlasa da, risk durumuna göre daha sık aralıklarla yapılabilir. 6. haftada başlayan süreçte, doktorunuz özellikle 24-28. haftalar arasında şeker yükleme testine ve tansiyon takiplerine daha fazla odaklanacaktır. Kontrollerin sıklığı, gebelik ilerledikçe oluşabilecek komplikasyonları önceden tespit etmek için önemlidir. Randevularınıza düzenli gitmek, hem kendi sağlığınızı korumanıza hem de bebeğinizin gelişimini yakından takip etmenize olanak tanır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili bir soru bulunamadı

Kategoriler


1,509,354 soru

24,630,653 cevap

365,089 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...