Bir Soru Sor

B12 değerimi ilaç kullanmadan nasıl yükseltebilirim?

0 oy
235 göst.
9 Mayıs 2022 Hamilelikte Beslenme kategorisinde (19 puan) sordu
B12 yükselmesi için neler önerirsiniz ilac dışında
Gebelik haftası 32

4 Cevap

0 oy
9 Mayıs 2022 (1,316 puan) cevapladı
Et,ciğer, yeşil yapraklı sebzeler
-Reklam-
0 oy
9 Mayıs 2022 (2,870 puan) cevapladı
Dışarıdan B12 takviyesi öneririm. Hatta bazı insanların vücutları B12 emilimi sağlamaz. Onlar için de enjeksiyon şeklinde öneririm. Niye ilaç dışında dediniz ki ? (Kaldı ki B12 takviyeleri ilaç değildir)
9 Mayıs 2022 (19 puan) yorumladı
32 haftadayım kan sulandırıcı şeker için insülin ve bazı ilaclar daha var bu yüzden
9 Mayıs 2022 (2,870 puan) yorumladı
B12 desteğinin kullandığınız ilaçlar ile herhangi bir kontraendike etkileşimi söz konusu değildir.
9 Mayıs 2022 misafir yorumladı
Doguma kadar tiroit, b12, d vitamini , tansiyon ilaci, insulin hatta bir donem progesteron kulandim gerekliyse enjeksiyin alin bunlar vitamin takviyesi sizi kotu etkilemez
0 oy
9 Mayıs 2022 (216 puan) cevapladı
Dalak tüketin
0 oy
9 Mayıs 2022 (533 puan) cevapladı
Et ve tahıllar baklagiller özellikle yeşil mercimek

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ B12 vitamini eksikliğini doğal yollarla gidermek için neler yemeli?
B12 vitamini seviyesini yükseltmek için beslenme düzeninize hayvansal kaynaklı gıdaları ağırlıklı olarak dahil etmelisiniz. Özellikle dana karaciğeri, böbrek, kırmızı et, balık çeşitleri (ton balığı, somon), süt, yoğurt, peynir ve yumurta en zengin B12 kaynakları arasındadır. Vegan veya vejetaryen besleniyorsanız, B12 ile zenginleştirilmiş kahvaltılık gevrekler veya bitkisel sütleri tercih ederek günlük alımınızı destekleyebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ B12 seviyesini yükselten besinler vücutta nasıl emilir?
Besinlerden alınan B12 vitamininin emilmesi için midenizde yeterli miktarda 'intrensek faktör' adı verilen bir proteine ihtiyaç vardır. Bu protein, B12 vitaminine bağlanarak ince bağırsaklarda emilmesini sağlar. Besinleri çiğneyerek tüketmek ve mide asidi dengesini korumak, B12 emilim sürecini doğrudan olumlu yönde etkileyen en önemli adımlardır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hangi besinler B12 vitaminin emilimini zorlaştırır?
Aşırı alkol tüketimi, yoğun kahve ve çay kullanımı B12 emilimini olumsuz etkileyebilir. Ayrıca mide asidini baskılayan bazı ilaçların uzun süreli kullanımı, vücudun besinlerden B12 ayrıştırma kapasitesini düşürür. B12 seviyenizi yükseltmek istiyorsanız bu tür içecekleri yemeklerden en az 1 saat sonra tüketmeye özen göstermelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Günlük B12 ihtiyacı ne kadardır ve nasıl karşılanır?
Yetişkin bir birey için günlük önerilen ortalama B12 alım miktarı yaklaşık 2.4 mikrogramdır. Bu miktarı karşılamak için gün içinde küçük bir porsiyon kırmızı et veya iki adet yumurta tüketmek genellikle yeterli olur. Eğer beslenme düzeninizle bu miktarı karşılayamıyorsanız, B12 içeren hayvansal gıdaları öğünlerinize dengeli bir şekilde yayarak vücudunuzun düzenli alım yapmasını sağlayabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ B12 düşüklüğü belirtileri nelerdir ve nasıl anlaşılır?
B12 düşüklüğü vücutta kendini kronik yorgunluk, halsizlik, ellerde ve ayaklarda karıncalanma hissi, denge kaybı ve odaklanma güçlüğü ile gösterir. Eğer bu belirtileri yaşıyorsanız, kan tahlili yaptırarak B12 değerlerinizi kontrol ettirmelisiniz. Değerleriniz referans aralığının altındaysa, bir hekim kontrolünde beslenme programınızı düzenleyerek veya gerekli durumlarda takviye alarak seviyenizi normal aralığa çekebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili bir soru bulunamadı

Kategoriler


1,510,542 soru

24,644,139 cevap

365,944 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...