Bir Soru Sor

22 haftalık hamileyim, yürüyüş yapınca belim neden ağrıyor?

0 oy
123 göst.
10 Mayıs 2022 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (358 puan) sordu
Kızlar hamilelikte yürüyüşün çok faydalı olduğunu biliyorum 22+0 haftalık hamileyim bazen yürüyüş yapıyorum ama sonrasında belim çok ağrıyo kramp giriyo yatakta dönemiyorum bile belimden kalçama vuran bi ağrı acaba bana yürüyüş yapmak mı gelmiyo yoksa normal mi
Gebelik haftası 22+0
Kapatılma nedeni: Aynı sorunun tekrar tekrar paylaşılması yasaktır. Sorunuzu paylaşatıktan sonra cevaplanması için beklemeniz gerekmektedir.

1 cevap

0 oy
10 Mayıs 2022 (308 puan) cevapladı
Valla aynı sorun bende de var. Yürüyüş hamilelikte gerekli ama yürüyünce bel ve kasık ağrısı oluyor.Ne olcak ben de bilmiyorum. 18 haftalığım ben de
-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 22 haftalık hamileyim yürüyüş yaparken bel ağrısı normal mi?
22 haftalık hamilelikte yürüyüş sonrası bel ağrısı yaşanması, vücudun ağırlık merkezinin değişmesi ve omurgaya binen yükün artması nedeniyle oldukça yaygın bir durumdur. Ancak ağrının şiddeti, kalçaya vurması veya yatakta dönemeyecek kadar kısıtlayıcı olması, pelvik kuşak ağrısı veya siyatik sinir sıkışması gibi durumların habercisi olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte yürüyüşten sonra belden kalçaya vuran ağrı neden olur?
Hamilelikte belden kalçaya vuran ağrılar genellikle vücudun salgıladığı relaksin hormonu nedeniyle eklemlerin gevşemesi ve büyüyen uterusun siyatik sinire baskı yapması sonucunda oluşur. Yürüyüş esnasında vücut ağırlığının dengesiz dağılması ve postürün değişmesi de kas spazmlarını tetikleyerek bu ağrının kalçaya doğru yayılmasına neden olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte bel ağrısı için yürüyüş yaparken nelere dikkat etmeliyim?
Bel ağrısını azaltmak için yürüyüş yaparken mutlaka ortopedik ve destekleyici spor ayakkabıları tercih etmeli, dik bir postürle yürümeye özen göstermelisiniz. Yürüyüş süresini kademeli olarak artırın, ağrı başladığı an aktiviteyi durdurun ve egzersiz öncesi veya sonrası bel bölgesini destekleyen hafif esneme hareketleri yaparak kaslarınızı rahatlatın.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte bel ağrısı ve kramp için hangi durumda doktora gitmeliyim?
Eğer bel ağrınız dinlenmekle geçmiyorsa, bacaklarınızda his kaybı veya karıncalanma yaşıyorsanız, vajinal kanama veya su gelişi gibi belirtiler eşlik ediyorsa mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Ayrıca ağrının şiddeti günlük yaşamınızı tamamen kısıtlıyorsa ve yatakta dönmenizi engelleyecek kadar yoğunsa, bu durumun altında yatan farklı bir kas-iskelet sistemi sorunu olup olmadığının değerlendirilmesi gerekir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte yürüyüş yaparken oluşan bel ağrısı nasıl hafifletilir?
Bel ağrısını hafifletmek için yürüyüşlerden sonra ılık duş alabilir veya doktorunuzun onayladığı güvenli gebelik egzersizleri ile bel kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. Yatarken dizlerinizin arasına yastık koyarak yan yatmak, kalça ve bel üzerindeki baskıyı azaltarak ağrının hafiflemesine yardımcı olacak etkili bir dinlenme yöntemidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
4 cevap 309 göst.
Belim çok ağrıyo olucem resmen napicam bilmiyorum
12 Temmuz 2024 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Anonim 1234 (17 puan) sordu
0 oy
1 cevap 215 göst.
Sezeryan sonrası yan tarafa yatamamak belim çok ağrıyo uyumak istiyorum artık
21 Ocak 2024 Doğum kategorisinde Sena12 (131 puan) sordu
0 oy
2 cevap 270 göst.
Kızlar belim çok ağrıyo bu haftalrda normlmi
1 Ekim 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde 47477434 (152 puan) sordu
0 oy
2 cevap 287 göst.
Belim ve kasiklarim ağrıyo normalmiii
26 Eylül 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Ruveyda666 (16 puan) sordu

Kategoriler


1,507,422 soru

24,605,837 cevap

363,828 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...