Vitaminlerimi alamadığım bu ay beslenmemi nasıl düzenlerim?

0 oy
188 göst.
11 Mayıs 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (247 puan) sordu
Kizlar bu ay sonuna kadar maddi durumdan oturi vitaminlerimi kullanamicam onlarin yerini neyle az da olsa kapatabilirim
Gebelik haftası 16+5

2 Cevap

0 oy
11 Mayıs 2022 (538 puan) cevapladı
Güzel beslenerek
11 Mayıs 2022 (247 puan) yorumladı
Oyle yapıyorum canim inşallah bir problem olmaz
-Reklam-
0 oy
11 Mayıs 2022 (1,414 puan) cevapladı
Vitaminin yerini bir şey tutmuyor. Valla 2 farklı vitamine 30 lira verdim geçen ay çok da yüksek bir fiyat değil bence. Durumunu bilmiyorum canım ama alsan iyi olur tabi 
11 Mayıs 2022 (1,414 puan) yorumladı
Senin kullandığın ne kadar pahalıymış doktorunla konuş bir dahakine istersen devletin karşıladığı varsa onu yazar mısınız diye
11 Mayıs 2022 (247 puan) yorumladı
Oyle yapicam 30 tablet var içinde her ay bitiyor
11 Mayıs 2022 (1,093 puan) yorumladı
Ama muadili var yani hiç durumu yoksa ben regemesis kullanıyorum devlet karşılamıyor özel 100 lira tutuyo ama Dr bitti ilacım yazarmısın dedim vitamin olarak decavit yazmış kan ilacı ve magnezyum ile 30 liraydı üçü ama ben çıkarttım decaviti zaten paralı kullanıyorum diye bütçeye göre sağlık ocağı da yazıyo hatta d vitamini ücretsiz veriliyor kullanılması bebekten ziyade anne için gerekli bebek Bi şekilde anneyi sömürüyo zaten
11 Mayıs 2022 (1,414 puan) yorumladı
Tabi canım 300 çok pahalı. Bunları devlet karşılıyor doktor kendi verdi ben bir şey demedim. Mesela folik asit kullanılırken de bir doktor başka bir tane vermişti 60 liraydı sonra farklı doktor farklı bir tane verdi ona ayda 100 küsür veriyordum ama bilmiyordum anlamıyordum sonuç olarak hepsi aynı işe yarıyormuş.
11 Mayıs 2022 (1,093 puan) yorumladı
Yani bütçe meselesi varsa paran git en pahalı sını al yoksa ucuzunu ama içerikleri 3 aşa 5 yukarı aynı zaten Dr mümessil ne önerir bırakırsa eşantiyon VS onu yazıyo biyerde

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Vitamin takviyelerini alamadığım dönemde besinlerle nasıl telafi ederim?
Vitamin takviyelerine ara verdiğiniz dönemde günlük beslenmenizi çeşitlendirerek eksikliği minimize edebilirsiniz. Özellikle mevsim sebzeleri, taze meyveler, kuruyemişler ve kaliteli protein kaynaklarını öğünlerinize dahil etmek vücudun temel vitamin ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur. Yeşil yapraklı sebzeler folat ve demir, yumurta ve süt ürünleri ise B12 ve kalsiyum açısından zengin doğal kaynaklardır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Maddi olarak vitamin alamadığımda hangi gıdalar daha besleyicidir?
Bütçe dostu ve besin değeri yüksek gıdalar arasında mercimek, nohut, fasulye gibi baklagiller ile mevsimsel olarak uygun fiyatlı olan yumurta, yulaf ve mevsim meyveleri bulunur. Bu gıdalar hem uygun maliyetlidir hem de vücudun ihtiyaç duyduğu mineralleri ve vitaminleri doğal yollarla almanızı sağlar. Özellikle kurubaklagilleri düzenli tüketmek, kompleks karbonhidrat ve protein dengesini korumak için en verimli yoldur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Vitamin eksikliğini hissetmemek için günlük beslenme düzeni nasıl olmalı?
Vitamin eksikliği yaşamamak adına gün içinde farklı renklerde sebze ve meyve tüketmeye özen göstermelisiniz. Tabağınızın yarısını sebzelerle, dörtte birini proteinle ve kalan kısmını tam tahıllarla doldurmak dengeli bir beslenme sağlar. Ayrıca demir emilimini artırmak için C vitamini içeren gıdaları (limon, biber, portakal) demir içeren gıdalarla birlikte tüketmeniz besinlerden aldığınız verimi maksimize edecektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Vitaminlerin yerini tutacak doğal besin takviyeleri nelerdir?
Vitaminlerin tam yerini tutmasa da evde hazırlanan doğal karışımlar eksikliği destekleyebilir. Örneğin; ev yapımı yoğurt probiyotik kaynağıdır, çekirdekli kuru üzüm ve pekmez demir ihtiyacını destekleyebilir, çiğ kuruyemişler ise sağlıklı yağlar ve E vitamini sağlar. Bu doğal gıdalar vücudun direnç kazanmasına ve vitamin depolarının korunmasına önemli ölçüde katkıda bulunur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Vitamin kullanmayı bıraktığımda vücudumda ne gibi değişiklikler olur?
Vitamin takviyesini bıraktığınızda vücudunuzdaki değerler hemen düşmez ancak beslenmenize dikkat etmezseniz birkaç hafta içinde halsizlik, çabuk yorulma veya saç dökülmesi gibi belirtiler görülebilir. Düzenli ve kaliteli bir beslenme programı uyguladığınız sürece vücudunuz bu geçiş sürecini daha kolay tolere edecektir. Kendinizi çok yorgun hissederseniz mutlaka bir sağlık kuruluşuna danışarak kan değerlerinizi kontrol ettirmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 306 göst.
0 oy
4 cevap 340 göst.
0 oy
0 cevap 112 göst.

1,510,969 soru

24,650,073 cevap

366,255 kullanıcı

...