Bir Soru Sor

Hamileyken beslenmede nelerden uzak durmalıyım?

0 oy
408 göst.
19 Aralık 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (361 puan) sordu

Hamile iken en çok neler yenmeli ve yenmemeli acemiyim ilk bebegim olacak inşâAllah simdiden teşekkür ederim:)))

5 Cevap

0 oy
19 Aralık 2018 (428 puan) cevapladı

Canım karbonhidrattan kaçınmamız lazım protoin almamız gerekiyomuş

-Reklam-
0 oy
19 Aralık 2018 (96 puan) cevapladı

Ben her gün yumurta ceviz meyve yemeye süt ve bol su içmeye çalışıyorum.. Çok kısa sürede acıkmaya başladım bulantılarım gidince ama yemek olarak artık aklıma ne gelirse :) sulu yemekler sebze çorbası salata falan.. Balık yiyin diyorlar ama çok sevmediğim için arada zorla yiyorum.. Doktorum bana  asitli içecek cips hamburger tarzı  yeme dedi özellikle.  

0 oy
19 Aralık 2018 (760 puan) cevapladı

Protein ağırlıklı beslen canım süt yoğurt yumurta balık et bakliyat türü şeyler sonrasında meyve sebze ye ağırlık ver kuruyemiş tüket bebeğe kilo aldıran besinler bunlar diğerleri sana yarıyor sadece karbonhidrat yönünden besinleri de tüket vücudun enerjiye de ihtiyacı var ama çok aşırıya kaçmadan tabi. Ve en önemlisi bol su canım 

0 oy
19 Aralık 2018 (820 puan) cevapladı

Muz kaşar kivi kırmızı et balık

0 oy
19 Aralık 2018 (1,191 puan) cevapladı

Bol meyve sebze sut urunleri yumurta bakliyat et balik ne bulursan iste ben etten tiksindigim icin onun yerine yesil mercimek yiyorum bide 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamilelikte beslenmede ilk aylarda nelere dikkat etmeliyim?
Hamileliğin ilk aylarında en önemli kural, toksoplazma riski nedeniyle çiğ et, iyi pişmemiş yumurta ve yıkanmamış sebzelerden uzak durmaktır. İlk trimesterde folik asit açısından zengin yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller ve tam tahıllı gıdalar tüketmek bebeğin nöral tüp gelişimi için hayati önem taşır. Ayrıca kafein alımını günde 200 mg ile sınırlamak ve işlenmiş gıdalardan kaçınmak sağlıklı bir başlangıç için gereklidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte hangi besinler bebeğin gelişimi için mutlaka tüketilmelidir?
Bebeğin sağlıklı gelişimi için günlük protein ihtiyacını karşılayacak kaliteli et, balık, yumurta ve süt ürünleri düzenli olarak tüketilmelidir. Özellikle kalsiyum ihtiyacını karşılamak adına her gün 2-3 porsiyon yoğurt veya peynir, omega-3 desteği için ise haftada 2 kez cıva oranı düşük balıklar beslenme planına eklenmelidir. Vitamin ve mineral dengesini korumak için mevsim sebze ve meyvelerini çeşitlendirerek tüketmek oldukça faydalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte uzak durulması gereken gıdalar nelerdir?
Hamilelikte kesinlikle kaçınılması gereken gıdalar arasında pastörize edilmemiş süt ve süt ürünleri, çiğ deniz ürünleri, çiğ köfte gibi pişmemiş etler ve yüksek cıva içeren büyük balıklar bulunur. Ayrıca alkol, sigara ve enerji içecekleri bebek sağlığına doğrudan zarar verdiği için gebelik boyunca tamamen bırakılmalıdır. Bitki çayları konusunda ise doktorunuza danışmadan adaçayı, sinameki veya biberiye gibi bazı türleri tüketmemeniz önerilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelik sürecinde günlük su tüketimi ne kadar olmalıdır?
Gebelik döneminde artan kan hacmi ve amniyotik sıvı ihtiyacı nedeniyle günlük su tüketimi en az 2,5 ila 3 litre seviyesinde tutulmalıdır. Yeterli su içmek hem kabızlık gibi yaygın hamilelik şikayetlerini azaltır hem de idrar yolu enfeksiyonu riskini düşürür. İdrar renginizin açık sarı olması, vücudunuzun yeterli miktarda sıvı aldığının en belirgin göstergesidir; bu yüzden susamayı beklemeden gün içine yayarak su içmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte öğün düzeni nasıl olmalıdır?
Hamilelikte kan şekerini dengede tutmak ve mide bulantılarını minimize etmek için az az ve sık sık beslenmek en doğru yöntemdir. Günde 3 ana öğün ve 2-3 ara öğün yaparak mideyi boş bırakmamak, özellikle ilk aylarda görülen sabah bulantılarının önüne geçebilir. Ara öğünlerde kan şekerini ani yükseltmeyen ceviz, badem, kuru meyve veya yoğurt gibi sağlıklı atıştırmalıklar tercih edilmelidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

–1 oy
8 cevap 474 göst.
Kızlar yemek konusu
21 Aralık 2022 Hamilelikte Beslenme kategorisinde busra... 1 (129 puan) sordu
0 oy
7 cevap 508 göst.
Yemek konusu
16 Aralık 2018 Hamilelikte Beslenme kategorisinde İko (72 puan) sordu
0 oy
3 cevap 316 göst.
Hanımlar iş güç konusu ce hamilelik
13 Ağustos 2024 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Humeyra_ (40 puan) sordu
0 oy
0 cevap 306 göst.
hanımlar merak konusu
21 Aralık 2020 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Elam67 (52 puan) sordu

Kategoriler


1,505,916 soru

24,584,018 cevap

362,617 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...