Bir aydır geçmeyen iç sıkıntım için ne yapabilirim?

0 oy
685 göst.
4 Haziran 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (604 puan) sordu
Kızlar son bir aydır içimde hep bir sıkıntı var kontrollerim normal dualar da okuyorum ama bir türlü o sıkıntı geçmiyor  benim gibi olan var mı ? Ne yapabilirim rahatlamak için:( 
Gebelik haftası 33

10 Cevap

0 oy
4 Haziran 2022 (149 puan) cevapladı
Lailahe illa ente Sübhaneke inni küntü binezzalimin bu duayı internetten bakarmisin çok iyi geldi bana
4 Haziran 2022 (34 puan) yorumladı
Sorma ya sıkıntı dışında bide kendi kendime mutsuzluk da var herkesin her hareketi batıyor birden bire sinirleniyorum resmen herkese öfkeliyim istemsizce
4 Haziran 2022 (604 puan) yorumladı
Allah razı olsun bakıyorum inşallah geçer
4 Haziran 2022 (34 puan) yorumladı
Ama bu hormonlardan oluyo e sende yaklaşmışsın doğuma bundan dolayı duygu düşünce bebeğin gelecek kaygıların faaln gayet normal kötü düşünme ve inşirah suresini oku
4 Haziran 2022 (458 puan) yorumladı
Ayperi cnm bu postunu rastgele gördüm 25+2 haftaligim aynı şeyler bendede var birden bire sinirleniyorum herkesi bi yanlış hareketi batıyor çok duygusalım bazen mutsuz hissediyorum sürekli duygu değişimi yasiyorum hormonlardan dolayı galiba
-Reklam-
0 oy
4 Haziran 2022 (399 puan) cevapladı
Canım sabah namazlarını aksatma bütün namazlarını kıl ama sabah namazının yeri ayrıdır, şeytan vesvese veriyor sıktını veriyor kılarsan inşallah çok ferhalarsın 
4 Haziran 2022 (604 puan) yorumladı
:( Allah razı olsun saatimi kurup kalacağım inşallah geçer
4 Haziran 2022 (399 puan) yorumladı
Geçer Allah'ın izniyle , zaten gebelikte rüyalar bu tür sıkıntılar normal olur , arada müzik yerine kuran açıp dinleseniz bebeğiniz için de çok güzel olacaktır
0 oy
4 Haziran 2022 (478 puan) cevapladı
Ayetel kursi okuyorm hep Rabbim icimizdeki skntilari hayra cevirsn 
4 Haziran 2022 (604 puan) yorumladı
Bende okuyorum ayetel kursi Felak nas nazar süresi ama nedense geçmiyor :(
4 Haziran 2022 (478 puan) yorumladı
Iyi dusun iyi olsn canm
0 oy
4 Haziran 2022 (103 puan) cevapladı
Hormonlarla alakası yok. Psıkolojık azıcık manevı sıkıntılar.nazar da yapar. Ayetel kürsi fatiha ihlas tebbet nas fellak 7 ser kez suya oku. 3 yudum iç. Sağ elinle yüzüne mest et kalan suyu tekrar iç. Bol bol dua et. Nazarda yapıyor kendım den bılıyorum 
4 Haziran 2022 (12 puan) yorumladı
Bende aynı şekilde içimde geçmeyen sıkıntı var sürekli kötü dusunceler var aklım da gittikçe can sıkıyor Allah'a şükür namazlarımı kılmaya başladığımdan beri hafifledi ama yine de var
0 oy
4 Haziran 2022 (1,361 puan) cevapladı
Felak ve nas suresi oku avucuna tüm vücuduna sür üstünde nazar falan mı var acaba rahatsız huzursuz ediyor seni
0 oy
4 Haziran 2022 (414 puan) cevapladı
Bakara suresi açıp dinleyin kuran biliyorsanız bol bol İnşirah okuyun gecmis olsun.
0 oy
4 Haziran 2022 (303 puan) cevapladı
Öncesinde de varmiydi gebelikten önce.yoksa gebeliktemi başladı 
4 Haziran 2022 (604 puan) yorumladı
Bir ay önce başladı normalde yoktu :(
0 oy
4 Haziran 2022 (450 puan) cevapladı
Sıkıntılarının sebebini bulmalısın içinde bir yerde bu sıkıntının sebebi yatıyordur nasıl bir sıkıntı kaybın mı var çevrende kaybı olan mı var veya doğum ile ilgili endişelerin mi var korktuğun birşey mi var veya annelik ile ilgili kaygıların mı var nedenini bilmeden sıkıntılarını gideremezsin örneğin benim başından beri ilk aylardan kendi kendime senaryolar düşünüp o şey olmuş gibi ağlamaya başlama derdim vardı annemi kaybetmiş biri olarak doğumda öldüğüm gelirdi aklıma ağlardım beneğim kime kalacak diye düşüğüm olduğu için düşerse buda diye düşünüp ağladığım olurdu doğurmadan eşini kaybedenleri görürdüm günlerce eşimi gördüğümde ağlamaya başlardım yani demem o ki bir sıkıntı varsa nedeni de vardır önce bi düşün nedenini anladığında sıkıntın genellikle geçiyor zaten bide manevi huzur önemli ibadeetlerine devam et inşirah suresini bolca oku okuyamadığın yerde dinle telefonuna kuran meali indir şarkı indirme uygulamalarından indirebiliyorsun ben meryem suresinin yusuf suresinin rahman suresinin ve yasin suresin meallerini dinlediğimde çok rahatlıyorum anlamlarında dertlerimin dermanlarını buluyorum 
0 oy
4 Haziran 2022 (1,699 puan) cevapladı
30+2 yim bendede var o sknti.artik az kaldi kolay degil can tasimak.hormionlar tavan.bol.bol dua etmemz lazim
0 oy
4 Haziran 2022 (322 puan) cevapladı
Yeni hamile olduğum zaman banada oldu ya sabah 6 da Bi sıkıntıyla uyanıyordum göğsümde bişey vardı sanki ağlıyordum istemsizce 1 ay sürdü eşim bana dua içerikli bir muska yaptı çok kötüydü ama geçti çok şükür bildiğin her duayı oku canım suya okuyup iç o suyu inşallah geçer 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Geçmek bilmeyen iç sıkıntısı ve huzursuzluk neden olur?
Geçmek bilmeyen iç sıkıntısı genellikle kronik stres, anksiyete bozuklukları, hormonal değişimler veya çözülememiş duygusal çatışmalardan kaynaklanır. Tıbbi kontrolleriniz normalse, bu durum vücudunuzun uzun süreli yorgunluk veya psikolojik baskıya verdiği bir tepki olabilir. Özellikle bir ayı aşkın süredir devam eden huzursuzluk, bedensel bir hastalıktan ziyade zihinsel yorgunluğun veya bastırılmış duyguların bir yansıması olarak değerlendirilmelidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
İçimdeki sıkıntıyı atmak için neler yapabilirim?
İçinizdeki sıkıntıyı azaltmak için ilk olarak günlük rutinlerinize fiziksel aktivite eklemeli ve uyku düzeninizi gözden geçirmelisiniz. Günlük 20 dakikalık tempolu yürüyüşler, seratonin hormonunu artırarak kaygıyı hafifletmeye yardımcı olur. Ayrıca, duygularınızı bir günlüğe yazmak veya nefes egzersizleri uygulamak, zihninizdeki karmaşayı somutlaştırıp rahatlamanızı sağlar. Sosyal izolasyondan kaçınmak ve sevdiğiniz bir hobiyle ilgilenmek de zihninizi başka bir alana odaklamanıza destek olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Tıbbi testler normal olmasına rağmen neden hala sıkıntılıyım?
Tıbbi testlerin normal çıkması, fiziksel bir organ hasarının olmadığını gösterir ancak psikolojik süreçlerin veya somatik belirtilerin yokluğunu kanıtlamaz. Birçok insan, stres seviyesi yükseldiğinde vücudunda açıklanamayan bir daralma, huzursuzluk veya iç sıkıntısı hisseder. Bu durum, sinir sisteminizin 'savaş ya da kaç' modunda takılı kaldığını veya duygusal olarak tükenmişlik yaşadığınızı işaret edebilir. Bir uzman desteğiyle bu süreci yönetmek iyileşme hızınızı artıracaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
İç sıkıntısı ve huzursuzluk hissi için ne zaman doktora gidilmeli?
İç sıkıntınız günlük işlevselliğinizi bozmaya başladıysa, uyku düzeninizde ciddi bozulmalar varsa veya bir aydır geçmiyorsa mutlaka bir uzmana danışmalısınız. Eğer bu huzursuzluk hissi iştahsızlık, sürekli ağlama isteği veya hayattan alınan zevkin azalması gibi belirtilerle birleşiyorsa, bu bir anksiyete veya depresyon belirtisi olabilir. Uzman bir psikolog veya psikiyatrist, yaşam tarzı düzenlemeleri veya terapi yöntemleri ile bu süreci sağlıklı bir şekilde atlatmanıza yardımcı olacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Nefes egzersizleri iç sıkıntısına iyi gelir mi?
Nefes egzersizleri, otonom sinir sistemini yatıştırarak iç sıkıntısını azaltmada en etkili ve hızlı yöntemlerden biridir. Günde 3 kez uygulayacağınız 4-7-8 nefes tekniği (4 saniye nefes al, 7 saniye tut, 8 saniye ver), vücudun gevşeme tepkisini tetikler. Bu teknik, özellikle kalp çarpıntısı veya göğüste daralma hissiyle seyreden sıkıntı anlarında, beyne 'güvendesin' sinyali göndererek kaygı düzeyini doğrudan düşürür.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
8 cevap 628 göst.
0 oy
1 cevap 194 göst.
0 oy
0 cevap 135 göst.
0 oy
0 cevap 104 göst.

1,507,553 soru

24,607,668 cevap

363,931 kullanıcı

...