Son haftalarda yürüyüş nasıl yapılır?

Question

Kızlar mrb 32+4 haftalik hamileyim ama bu haftama kadr hic yuruyurs yapmadim kaynanamla beraber oturyym bu konuda destek olmadilar bana ama simdi doktorum kesinlikle yuryus yapmami soyledi bende artik yurucem her gun size sormak istedigim nekadr bir sure yuruyeyum yada kac adım yuruyeyim dogumumu kolaylastirmak adina

Answer 1

Doktorum bana yarım saat demişti yanlış hatırlamıyorsam

Answer 2

1saat yürü kuzum hurma tüket merdiven in çık sguat  harakettini yap allah yardımcın olsun

Comments

Hurma merdiven squat  icin erken degl mi? Onlar dogumu getirirn diye biliyom daha 32+4 haftaligim

---

Bugün kontrole gittim doktor 37inci haftada hurma squata başlamamı önerdi şuan yapma çok erken ya

---

Hurmayı abartmadan yiyebilirsin doktor dedi bana açılman ve sancın yoksa günde iki tane tüketebilirsin kuzum

---

Ben sordum iki gün önce doktora 34den sonra egzersiz yapabilirsiniz dedi bende 32deyim

---

Anladım canım sen doktorun dedigini yap

Answer 3

Mrb dışarı çıkıp yürüyüş yapamıyorsaniz elçin Demirel in hamileyim yürüyorum videoları vr YouTube ve Instagram'da ve çok güzel anlatiyor bence 9na bir bakın faydasını göreceksiniz

Comments

Tsk ederim kesinlkkle takip edecem

Answer 4

Hftamiz ayni bende bikc gundr yurumeye basladim onceden hic odem sislgm yoktu bikc gundr olmaya basldi yurumeye basladim bende

Iyi geliyor en azindan rahtliosn dger turlu bi harekt ypsan hemen her tarfn agrimaya basliyor.ben 1 saat yuruyorum tuvalet ihtycm olmasa daha fazla yurrm;)

Answer 5

Ben çim saha da 4-5 tur atabiliyordum maksimum suan 38. Haftama yaklaştım 10 metre yürüyemiyorum maraton koşmuş gibi yoruluyorum malesef bu haftaları değerlendirin mutlaka

Answer 6

Yapılmaz bacım yatılır artık çok ağırlaştık :D