Bir Soru Sor

Günde 2-3 tane poğaça yemek sağlığımı bozar mı?

0 oy
632 göst.
21 Haziran 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (244 puan) sordu
Poğaca yemek zararlı mı? 2 günde 4 5 tane 
Gebelik haftası 18+3

5 Cevap

0 oy
21 Haziran 2022 (330 puan) cevapladı
Hiçbir faydası yoktur ve üstüne kilo yapar. Dolayısıyla zararlıdır diyebiliriz bence. 
21 Haziran 2022 (244 puan) yorumladı
Kilo aldırıcaksa iyi bisey değil tabi. Haklısınız
-Reklam-
0 oy
21 Haziran 2022 (633 puan) cevapladı
Boş kilo yapar size sadece. Gebelik şekeriniz varsa baya zararlıdır ama
0 oy
21 Haziran 2022 (652 puan) cevapladı
Poğaça=un +su+maya+şeker+eser miktarda peynir+yumurta +tonlarca yağ 

1 adet poğaça 300 kalori civarında ve boş gıda 

1 poğaça yiyene kadar 1 yumurta +30 gram peynir+2 dilim ekmek yenir hem de sağlıklı beslenmiş olursunuz..

Ara öğün isterseniz de bir dilim ekmek üzerine peynir ya da miss gibi yoğurt sürülüp yenilebilir 
0 oy
21 Haziran 2022 misafir cevapladı
Senin için kilo olur sadece. Bebeğe bir zararı olacağını sanmam canım. 
0 oy
21 Haziran 2022 (308 puan) cevapladı
Normalde de sağlıklı değil ki hamileyken olsun. Ama tabi yiyoruz yine. 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Günde 2-3 tane poğaça yemek kilo aldırır mı?
Günde 2-3 adet poğaça tüketmek, içerdiği yüksek miktardaki beyaz un, trans yağ ve şeker nedeniyle günlük kalori ihtiyacınızın büyük bir kısmını tek başına karşılar. Bu durum, fiziksel aktivite düzeyinize bağlı olarak hızla kilo alımına ve kan şekeri dengesizliklerine yol açabilir. Poğaçalar besleyici değerden yoksun, boş kalori kaynaklarıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Sık sık hamur işi tüketmek vücutta nelere yol açar?
Sık hamur işi tüketimi, vücutta insülin direnci gelişmesine, kolesterol seviyelerinin yükselmesine ve kronik inflamasyona zemin hazırlar. Özellikle beyaz un ve margarin içeren poğaçalar, kan şekerini hızla yükseltip ani düşüşlere neden olduğu için gün içinde daha çabuk acıkmanıza ve sürekli karbonhidrat arayışına girmenize sebep olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Sağlıklı bir beslenmede hamur işi ne sıklıkla tüketilmeli?
Sağlıklı bir beslenme düzeninde poğaça gibi hamur işlerinin tüketimi haftada 1 veya 2 adedi geçmeyecek şekilde sınırlandırılmalıdır. Günlük beslenmede tam tahıllı ürünlere, protein kaynaklarına ve lifli gıdalara ağırlık vererek hamur işinin yarattığı kan şekeri dalgalanmalarını dengelemek uzun vadeli metabolik sağlık açısından kritiktir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Poğaça yerine kahvaltıda ne yiyebilirim?
Poğaça yerine kahvaltıda haşlanmış yumurta, peynir, zeytin ve bol yeşillik gibi protein ve lif ağırlıklı besinleri tercih etmek tokluk sürenizi uzatır. Eğer hamur işi tadını seviyorsanız, beyaz un yerine tam buğday veya yulaf unu kullanarak evde daha az yağlı ve daha besleyici alternatifler hazırlayabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamur işi bağımlılığı nasıl bırakılır?
Hamur işi bağımlılığını kırmak için öncelikle kan şekerinizi dengeleyecek yüksek proteinli bir kahvaltı alışkanlığı edinmelisiniz. Gün içinde yaşadığınız açlık krizlerini meyve, kuruyemiş veya yoğurt gibi sağlıklı atıştırmalıklarla bastırarak vücudunuzun rafine karbonhidrata olan ihtiyacını zamanla azaltabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
16 cevap 1,930 göst.
Hamur işini fazla tüketmek zararlı mıdır
26 Nisan 2021 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Tgc-14 (843 puan) sordu
0 oy
6 cevap 1,029 göst.
Makarna ekmek hamur işi bebeğe kilo aldırır mı
19 Nisan 2025 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Zynpp63 (172 puan) sordu
0 oy
1 cevap 323 göst.
34 haftaligim sabah hamur işi yedim şuan nefes aldırmıyor
13 Eylül 2022 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Aysemmd (153 puan) sordu

Kategoriler


1,511,721 soru

24,659,817 cevap

366,687 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...