18 haftalık hamileyim, çok kilo almamak için ne yapmalıyım?

Question

59 kgyle hamileligim başlamıştı suan 61 çok fazla kilo almak istemiyorum önerisi olan varmi hem sağlıklı beslenip.hem kilo almayacak şekilde 18+2 haftaligim

Answer 1

Yoğun karbonhidrat, şeker ve paketli gıdadan uzak durun almazsınız zaten :) bol protein ağırlıklı beslenmeye geçin.

Comments

Canim inan şekerli şeyler hiç yiyemiyorum sadece meyve şekeri var şuan hayatımda :)

---

O bile fazla biliyor musun :) küçük porsiyon yap meyveyi de :)

---

Tamamdir :)

Answer 2

Proteinle beslenirsen almazsın canım ben 20 kilo aldım doğuma kadar  

Comments

İnşallah canım:)

---

Senin de sağlıkla gelsin bebisin canım kiloyu takma o verilir bebekler sağlıklı olsun da qllahin izniyle her şey olur gider zamanla

---

Tabiki aynen canım  zaten problemli bir hamileligim var çok hareket edemiyorum kısıtlıym bide kilo alıp hantallasmak istemiyorum hareketsiz oldugumdan

---

Umarım sağlıkla hayırlısıyla alırsın canım bebeğini uçağına kiloyu dert etme karbonhidrati sekeri kesersen almazsın Allahın izniyle ben et tavuk vs. Sevmiyorum tuketmiyorum o yüzden çok aldım hep karbonhidrata yuklendim

---

Teşekkür ederim canım inşallah

Answer 3

17 yim henüz almadım, erken sanırım daha, dikkat etmeye gayret gösteriyorum, ekmek çok az, protein ağırlıklı, fındık, ceviz, kuru üzüm vs ara atıştırmalık, en önemlisi akşam az yiyorum, süt, yoğurt ile destekliyorum, elimden geldiğinde dikkatli besleniyorum ama dün kanım aşırı düşük çıkmış, şimdi daha da dikkat etmeye çalışacağım, sağlıkla gelsinler inşallah 

Comments

İnşallah canım bende sana yakın besleniyorum akşamları ekmek yemeyi kestim tekrar hem kabızligimi arttırdı hemde gereksiz kilo yapiyor

---

Aynen, çok kilo almamakta fayda var, daha önümüzde uzun zaman var

---

Aynen canım

Answer 4

Kusmakdan kilo alamiyorum ki olan kilom da gitti :))  belki artik alirim biraz azalma oldu kusmalarim da migde bulantilarim da . Tek endisem doguma kadar surecekmis gibi hissediyorum bu bulantilarin :)

Comments

Bulantı için ilaç kullanmiyormusun canım benimde ara ara var 2 3 günde bir :)

Answer 5

Kilo almk istemiyosaniz ekmegiyemeyin tam bugday yada cavdar tuketin her ogunde 2 ince dilim.paket gidalar olabildigince az tuketin.bendiyet yapiyorum 1 aydir34 haftaligim 13 kilo aldim 1 aydir sabit 93 kilodayim boyum 1.70 yani dikkt edince gercktn almiyosunuz bide bol su 3 litre gunde.ve her ogun muhakkkak yogurt.atistrmalik olarak kzvrulmamis badem kavrulmamis findik ceviz de tok tutuyor.ve muhakkak 1 gun arayla yada cikabiliyosaniz hergun yarimsaat yuruyun

Comments

Malesef canim kanamam oluyor bazen o yüzden doktor hariç çıkmıyorum evden bu yüzden de dikkat etmek istiyorum çok almamaya

---

Anladim cok gecms olsun canm.olsun yemene dikkr et suyu mutlaka dedigm gibituket susamayi beklemeden ic yannda bulundur tokluk hissi veriyor.insallh normal kiloda stlstrsin 13-15 kilo aliniyo gebelikte norml zatn bu

---

Teşekkür ederim canım suyu 3 4 lt arasi tüketiyorum inşallah normal kalirim

Answer 6

55 dim 75 oldum 20 kilo olsun bebeğim iyi beslensin diye yedim canı saolsun 

Comments

Bebek besleniyorlar size de zRari olabilir canım dikkatli ilerlemek.lazim bence

Answer 7

20 haftaligim 7 kilo almışım 

Comments

Rahat hissediyormusunz kendinizi

---

Yok bacım rahat nerdeee:( zaten 72 ile hamile kaldım aldığım bu 7 kilo ile nefesim gitti bile. Hele oturup kalkmak eziyet resmen.

---

Artmamasina dikkat et bari rahat değilsen canım ilerlememesi önemli ben boyle de bazen nefes alamaz oluyorm

Answer 8

Bünye ile alakalı birşey kimisi yer almaz kimisi yer alır 29 haftalık hamileyim şuana kadar 2,5 kilo aldım bol bol yürüyüş yapıyorum ara öğün sık ama az yiyorum 

Comments

Haklisin ama yiyince illa alınıyor bu süreçte canım benimde hareketimiz kısıtlı.oldugu için çok almak istemiyorum

Answer 9

18 haftadyim 500 gram aldim

Comments

Aynen dikkat etmek lazım canım bebeğe faydası yoksa almaya gerek yok kilo inşallah sağ salim almak öncelik tabiki :)

---

Aynen kuzum Allah yavrularımızın korusun yürüyüşe falan çık ben 25den sonra çıkmaya basliycam şimdilik yasak yarım saat bile iyi gelir

---

Çıkamıyorum canım kanamalı bir sürecim var evden çıkamıyorum malesef o yüzden de daha çok almamaya çalışıyorum

---

Allah yardımcımız olsun geçer bunlarda ya yeterki çocuklarımızı kucağıma alqlm sağlıkla büyütelim.bunlar verilir

---

İnşallah canım

Answer 10

Vallahi helal olsun bende 18+4 üm 78 den 83 ü çıktım 5 kg alarak gayet iyi bence kilonuz şuan çok şükür bebişim 9 gün ilerden gidio büyük 

Comments

İyiysen sorun yok canım benim çok yürüme durumum yok o yüzden dikkat etmeye çalışıyorum iştahım da pek açık değil.hatta zorla yiyorum diyebilirim

Answer 11

31haftama giricem.hrnuz kilo almadım karnımda bazen belli oluyor dışarıdan bazen belli bile olmuyor

Comments

Beslenme tarzınız nasil dikkat ederekmi ilerlediniz

---

Hayır dikkat etmedim canım ne istiyorsa yedimde ilk gebeliğim sabahları salata domates peynir ceviz kuruyemiş kayısı felann tükettim Nutella hatta kutu kutu bitirdim diyebilirim et disinda herşeyi yedim bı et ten tiksindim hiç bulantimda olmadı sadece iştahsızlık oldu bende bebeğimde gayet iyi haftamiza göre kilosu

Answer 12

Ilk hamileligimde 11 ikincide 12 kilo aldim hamilelik sonunda. Suan 36+5 teyiz 46 ile hamile kaldim 57 kiloyum. Tek sorunum suan gebelik sekerim var. Sebze agirlikli besleniyorum pirinc beyaz ekmek misir patatesten uzagim. Bol yürüyüs yapiyorum. Suyu fazla tüketiyorum. Meyve günde 2 porsiyon avuc icini dolduracak kadar ama yogurt esliginde yemem gerek sekerden dolayi. Bunlari uygulaya bilirsiniz. 

Comments

Teşekkürler canım

Answer 13

73 ile hamile kaldım 68 düştüm şimdi yine 73.70 kilo oldum 26+2

Comments

Ayni kiloyla devam diyorsun :)

---

İlk ay çok kustum ben birde kanama yaşadım stres falan mide bulantısı 8-11 kadar hiç birşey yemiştim yesem bile kusuyordum 13 sonrada çok dikkat ettim ekmeği makarnayı 7 kaşıktan fazla tüketme ve ekmeği günde 4 dilimden fazla tüketmedim sekerimde bu yüzden normal çıktı günde mutlaka 3 litre su iç ve günde yarım saat bacaklarını yukarı doğru dik ödem oluşmuyor tavsiyemdir