Bir Soru Sor

Gebelikte bel ağrısı ve halsizlik için ne yapabilirim?

0 oy
101 göst.
25 Temmuz 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (23 puan) sordu
Kizlar yattigim yerden kalkamıyorum aşırı bir bel ağrısı var kalçama vuran sizler nasıl çare buldunuz
Gebelik haftası 16+2

Bu soruya cevap vermek için lütfen giriş yapınız veya kayıt olunuz.

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Gebelikte bel ağrısı ve kalçaya vuran sızı neden olur?
Gebelikte bel ve kalça ağrısı, genellikle vücudun artan ağırlığı dengelemek için duruşunu değiştirmesi ve relaksin hormonu nedeniyle eklemlerin esnemesinden kaynaklanır. Özellikle kalçaya vuran sızılar, rahim büyümesinin siyatik siniri üzerindeki baskısıyla tetiklenebilir. Bu durum genellikle hamileliğin ikinci ve üçüncü trimesterinde daha belirgin hale gelir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte yattığım yerden kalkarken oluşan bel ağrısı nasıl geçer?
Yattığınız yerden kalkarken bel ağrısını azaltmak için öncelikle tek tarafa dönüp dizlerinizi bükerek, kollarınızdan destek alıp yan şekilde doğrulmanız gerekir. Ani hareketlerden kaçınmak ve kalkarken kalça kaslarınızı sıkmak omurganıza binen yükü hafifletir. Eğer ağrı çok şiddetliyse, doktorunuza danışarak yan yatarken bacaklarınızın arasına yastık koymak omurga hizasını korumanıza yardımcı olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte bel ağrısı ve halsizlik için ne zaman doktora gidilmeli?
Bel ağrısı ve halsizlik günlük yaşamınızı kısıtlayacak kadar şiddetliyse, vajinal kanama, ateş veya idrarda yanma gibi belirtiler eşlik ediyorsa vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmalısınız. Özellikle bacaklarda uyuşma, karıncalanma veya his kaybı gibi nörolojik bulgular varsa durumun ihmal edilmemesi gerekir. Doktorunuz, ağrının mekanik mi yoksa başka bir nedene mi bağlı olduğunu fiziksel muayene ile belirleyecektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte bel ve kalça ağrısını hafifleten egzersizler nelerdir?
Hamilelikte bel ağrısını hafifletmek için en etkili yöntemler, pelvik taban kaslarını güçlendiren hafif esneme hareketleri ve kedi-inek pozu gibi omurgayı rahatlatan egzersizlerdir. Günlük 15-20 dakikalık hafif tempolu yürüyüşler kan dolaşımını artırarak halsizliğe de iyi gelebilir. Ancak herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce mutlaka doktorunuzdan onay almalı ve ağrılı hareketleri kesinlikle zorlamamalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte halsizlik ve bitkinlik nasıl yönetilir?
Gebelik dönemindeki halsizlik, vücudun bebek için yoğun bir enerji harcaması ve artan kan hacmi nedeniyle oldukça doğaldır. Bu süreci yönetmek için gün içinde kısa süreli şekerlemeler yapmalı, demir ve vitamin değerlerinizi düzenli olarak kontrol ettirmelisiniz. Günlük sıvı alımını artırmak ve kan şekerini dengede tutan küçük, sık öğünlerle beslenmek enerji seviyenizi korumanıza yardımcı olacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

Kategoriler


1,507,558 soru

24,607,757 cevap

363,935 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...