Doğumdan 11 ay sonra hala veremediğim kiloları nasıl veririm?

Question

Kızlar merhaba 11 ay oldu doğum yapalı ve doğum kilolarin hala gitmiyor. 

Ne yapmam lazım hiç birşeyim in içine giremiyorum 

Answer 1

Bunun için size vereceğim tavsiyeler klasik. Sizde biliyorsunuz bunları zaten. Porsiyon küçültme, bol yeşillik, bol su, spor:) ama söylendiği gibi kolay olmuyor değil mi :) Ben emziremedim sütüm hiç olmadı ama emzirirken çok daha kolay veriliyor diyorlar. Eğer öyleyse ve emziriyorsanız fırsatı değerlendirin bence. Bi de siz normal doğum mu yaptınız bilmiyorum ama sezeryan oldum ben kilolar gitti ama göbeğim eskisi gibi asla olmuyor çok üzgünüm.. Ameliyat olduğu için mi bu bilmiyorum.. 

Comments

Benim durumlar biraz karışık aslında bebeğimi kaybettim 5 buçuk aylıkti.
Yani 3 ay emzirdiysem 2 buçuk ay emziremedim sağ ak zorunda kaldım. Biraz sıkıntılı bir gebelikte benimkisi 40 kilo aldım 125 ile doğum yaptım şuan 95 kiloyum aslında odemim de çok fazlaydı benim ama nasıl yapacağım bilmiyorum 11 ay oldu ve hala giysilerimin içine giremiyorum. Yani az yiyorum ekmeği kestim abur cubur desen yemiyorum ama gitmiyor yapıştı uzrrime

---

Bebeğinizi neden kaybettiniz acaba

---

Canım ya çok geçmiş olsun. Allah bir daha yaşatmasın inşallah.

Benim sana kilo açısından tavsiyem en önce günde en az 3 litre su içmen. Bak bunun inanılmaz faydası var ama 3 litre içeçeksin. Sürekli çişe gidiyorsun ödem atıyorsun kilo da gidiyor inan bana. Sonra öğün sayını ikiye indir. Günde iki öğün ye karnını güzelce doyur hiç kısma. Tabi abartma yani günde bir ekmek iki porsiyon tatlı ye demiyorum. Ama ekmeği ye tatlı da iicanın isterse ye ama abartma. Her gün de yeme yine de. Ama onun haricinde asla birşey yeme. İkinci öğünün akşam en geç yedi olsun. O da en geç. Eğer altı falan olursa daha iyi. Biraz da egzersiz yaparsan faydasını göreceksin inan bana.

Ben bu taktikle evlenmeden önce tam 17 kilo vermiştim. Ama pilates yapmıştım. Sıkı tuttum her gün yaptım zamanla çok kolay ve istekli yapar olmuştum. Ta ki evlendikten sonra ilk hamileliğime kadar. Bende iki kez bebeklerimi kaybettim kiloları aldım üstüne yine çocuk yaptım pskilojik yıprandım orası çok ayrı birşey yeme alışkanlığım falan hep değişti. Ama doğumdan sonra tekrar başlayacağım düzene gireceğim inşallah. Bu arada ikinci bebeğim olacak Allah nasip ederse. İlkinde yani 3. Hamileliğim de normal kilomun 15 kilo fazlası oldum sonra işte verdim birazını şimdi yine kilo almaya devam.. :)

Answer 2

Cnm eğer süt veriyorsan yiyiyorsundur ondan zayiflayamiyirsun ama boş vakitlerinde spor yap derim yürüyüş yap 

Comments

Yok süt vermiyorum az besleniyorum sık yiyorum  sürekli aktif haldeyim bebeğimi kaybettim zaten. Ama üzerime yapısti gitmiyor

---

Çok üzüldüm ya:(

Answer 3

Bol su iç canım beyaz ekmek kızartma ve beyaz şeker tüketme bol su iç spor yapma şansın varsa da yap yürüyüşte olabilir egzersiz de olabilir yağdan gider kilon incelirsin