35 haftalık hamileyim, sırtım çok ağrıyor ne yapabilirim?

Question

Kızlar 35 haftalık hamileyim, bir kaç gündür çok kötü bı şekilde sırtım ağrıyor ensemden aşağı eklem yerlerim omuz arkası vs. Hep sağ ve sola yatarak uyuduğumdan mı yoksa hamilelikte sırt ağrısı normalde de olan bişey mi bilmiyorum bilginiz varsa paylaşır mısınız 

Answer 1

Bende 39 haftalik hamileyim canim çok normal dedi doktor karnımız büyüdüğü için sırta ağrı yapıyormuş ben resmen ağlıyorum agridan eşime masaj yaptiriyorum arada bir sırt üstü uzanmaya çalış basın yüksek ayakların toplu şekilde 

Comments

Çok teşekkür ederim uykularım bölünüyor yada uyumakta zorlanır oldum inşallah hafifler:))

Answer 2

Bel ağrıları 10. Haftadan itibaren başlar doğum yapana kadar sürer kisa zamanda fazla kilo artışı sırt ağrısının oluşumuna neden olabilir .sırt ağrısıni hafifletmek icin ne yapacağını da söyleyim canim rahat tabanlı ayakabilar tercih et , duzenli olarak egzersiz yap , yan yat mümkün oldukça karnını yastıkla destekle ve sicak soguk kompres yap rahatliyicaksin