Normal doğumun kolay olması için başka neler yapabilirim?

Question

Hergün 2 saat yürüyorum 

Hergün merdiven inip çıkıyorum 

Squat yapıyorum

Bunlar dışında başka ne yapsam iyi olur deneyimli annelerden öneri bekliyorum

Doktorum bunları önerdi kasların açılması için 

Answer 1

Benim doktorum nerdiveni tavsiye etmedi 2 saat yuruyush ve inishli yol inip cikmami istedi azeriyim bilmem anlata bildimmi 

Answer 2

Kesinlikle perine masajı yapmanı öneririm. Ben kendim yapamadım eşime söylemeye de utandım. Doğum sırasında kesi yapıldı. 

Answer 3

Pilates topunda hareketler yap hatta bol bol pilates topunda otur pelvik kaslarını gevsetiyormus. Benim çok kolay doğumum oldu şükür. Sancıları da topun üzerinde geçirdim 4,5 cm e kadar. Yürüyüş, pilates topu, bol hareket, ilişki, 36 dan sonra hurma..

Answer 4

Medine hurması, bı de "sümmes sebila yesserahu"  ( yolu ona kolaylaştırdı)  bu zikri çok çekin faydasını göreceksiniz inşaallah 

Comments

Doğumda mı yapmam lazım öncesinde mı

---

Doguma girdiginizde siz de yakinlariniz da okumaya baslayabilirsiniz.

---

Ben ilk gebeliğimde sancı başladığında okumaya başlamıştım 15 dk da doğum bitti elhamdülillah

Answer 5

37. Haftaya kadar bekleyin. Sonra perine masajı, göğüs masajı, adaçayı, ahududu yaprağı çayı, ananas, ilişki deneyebilirsiniz.. merdiven inip çıkmak günlük rutininiz içinde değilse yapmayın. Açılmayı hızlandırmak için 37 den sonra cabalarsiniz.