Bir Soru Sor

Yürüyüşten sonra kasık ağrısı yaşamam normal mi?

0 oy
111 göst.
15 Ağustos 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (49 puan) sordu
Bu gün biraz yürüyüş yapayım dedim ama şu an kasıklarımın ağrısından kıpırdayamıyorum . Yatsam kalkamıyorum kalksam oturmak işkence sağa sola dönerken işkence . Normal mi bu . ? 
Gebelik haftası 31

Bu soruya cevap vermek için lütfen giriş yapınız veya kayıt olunuz.

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Yürüyüş sonrası kasık ağrısı neden olur ve normal midir?
Yürüyüş sonrası hissedilen şiddetli kasık ağrısı genellikle kas zorlanması, bağ dokusu gerilmesi veya kalça eklemindeki aşırı yüklenmeden kaynaklanır. Eğer ağrı hareket etmenizi engelleyecek kadar şiddetliyse ve istirahatle geçmiyorsa, vücudunuzun kapasitesinin üzerinde bir fiziksel aktivite yapmış olabilirsiniz. Hafif ağrılar kasların alışma süreciyle ilgili olabilir ancak hareket kısıtlılığı yaratan ağrılar genellikle kas yırtılması veya fıtık gibi durumların habercisi olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Kasık ağrısı olduğunda evde nasıl bir uygulama yapılmalıdır?
Kasık ağrısı yaşadığınızda ilk 48 saat içerisinde bölgeye günde 3-4 kez, 15-20 dakika süreyle soğuk kompres uygulamak ödemi ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Ağrılı bölgeyi zorlamaktan kaçınmalı ve ani dönüş hareketlerinden uzak durarak vücudunuzu dinlendirmelisiniz. Eğer ağrı bacaklara vuruyorsa, uyuşma veya karıncalanma eşlik ediyorsa evde tedavi yöntemlerini denemek yerine mutlaka bir ortopedi uzmanına görünmeniz gerekir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Kasık ağrısı ile doktora ne zaman gidilmelidir?
Kasık ağrısı istirahat etmenize rağmen 3 günden uzun sürüyorsa, ağrı şiddeti giderek artıyorsa veya günlük temel aktivitelerinizi yapmanıza engel oluyorsa doktora gitme vaktiniz gelmiş demektir. Ayrıca kasık bölgesinde gözle görülür bir şişlik, kızarıklık, ateş veya idrara çıkarken zorlanma gibi ek belirtiler yaşıyorsanız vakit kaybetmeden tıbbi destek almalısınız. Bu belirtiler kas zorlanmasının ötesinde fıtık veya enfeksiyon gibi farklı tıbbi durumların işareti olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Yürüyüş yaparken kasık ağrısı yaşamamak için neler yapılabilir?
Yürüyüş öncesinde mutlaka 5-10 dakika süren dinamik ısınma hareketleri yaparak kaslarınızı aktiviteye hazırlamalısınız. Yürüyüş mesafesini ve yoğunluğunu aniden artırmak yerine kademeli olarak yükseltmek, kasık bölgesindeki bağların zorlanmasını önler. Ayrıca yürüyüş sırasında doğru ayakkabı seçimi yapmak ve gövde duruşunuzu dik tutmak, kalça ve kasık bölgesine binen yükü dengeleyerek ağrı oluşumunu minimize etmenize yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Kasık ağrısı fıtık belirtisi olabilir mi?
Kasık ağrısı özellikle öksürme, hapşırma, ağır kaldırma veya yürüyüş gibi karın içi basıncını artıran durumlarda şiddetleniyorsa kasık fıtığına işaret edebilir. Fıtık durumunda kasık bölgesinde zaman zaman kaybolan veya belirginleşen bir yumru hissedilebilir. Eğer ağrınızın kaynağının kas zorlanması mı yoksa fıtık mı olduğunu ayırt edemiyorsanız, fizik muayene için bir genel cerrahi uzmanına başvurarak bölgenin kontrol edilmesini sağlamalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili bir soru bulunamadı

Kategoriler


1,510,411 soru

24,642,458 cevap

365,875 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...