Bir Soru Sor

Hamilelikte bel ağrısı için ne yapabilirim?

0 oy
130 göst.
23 Ağustos 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (413 puan) sordu
Kızlar hamilelikte bel ağrısını rahatlaticak yöntemler bileniniz var mı doktorunhz herhangi bişey dedi mi
Gebelik haftası 38+3

1 cevap

0 oy
23 Ağustos 2022 (579 puan) cevapladı
Yok bugün gittim nst sancı yok bel ağrım kasılmarim cok var ama
-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamilelikte bel ağrısını hafifletmek için evde neler yapabilirim?
Hamilelikte bel ağrısını hafifletmek için en etkili yöntemlerden biri, gün içinde düzenli olarak yan yatıp bacak arasına destek yastığı koyarak omurga hizasını korumaktır. Ayrıca, doktorunuzun onayladığı hafif esneme hareketleri ve hamile yogası, bel kaslarındaki gerginliği azaltmaya yardımcı olur. Uzun süre ayakta kalmaktan kaçınmalı ve mutlaka ortopedik, destekleyici ayakkabılar tercih ederek vücut ağırlığınızın dengeli dağılmasını sağlamalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte bel ağrısı neden olur ve ne zaman doktora gitmeliyim?
Gebelikte bel ağrısı, vücudun ağırlık merkezinin değişmesi ve salgılanan relaksin hormonunun eklemleri gevşetmesi nedeniyle meydana gelir. Eğer ağrıya ateş, vajinal kanama, idrarda yanma veya bacaklarda his kaybı gibi belirtiler eşlik ediyorsa vakit kaybetmeden doktorunuza başvurmalısınız. Şiddetli ve tek taraflı, geçmeyen ağrılar mutlaka uzman kontrolünde değerlendirilmelidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte bel ağrısı için sıcak veya soğuk uygulama doğru mu?
Hamilelikte bel bölgesine doğrudan çok sıcak uygulama yapmak, vücut ısısını gereksiz yükseltebileceği için genellikle önerilmez. Bunun yerine, doktorunuzun onayıyla ılık bir duş almak kasları gevşetebilir veya ağrılı bölgeye kısa süreli soğuk kompres uygulamak ödem kaynaklı ağrıları azaltabilir. Uygulama yapmadan önce mutlaka uzman görüşü alarak bölgenin hassasiyetine göre hareket etmeniz en güvenli yoldur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte bel ağrısını azaltmak için nasıl oturmalıyım?
Hamilelik döneminde otururken bel boşluğunu desteklemek için mutlaka küçük bir yastık veya rulo yapılmış havlu kullanmalısınız. Dik bir pozisyonda oturmaya özen gösterin, bacak bacak üstüne atmaktan kaçının ve ayaklarınızın altına küçük bir tabure koyarak dizlerinizin kalça seviyesinde veya biraz yukarısında kalmasını sağlayın. Bu duruş pozisyonu, bel omurlarınıza binen yükü önemli ölçüde azaltacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte bel ağrısı için hangi egzersizler güvenlidir?
Hamilelikte bel ağrısını yönetmek için en güvenli egzersizler, omurgayı rahatlatan kedi-inek esnemesi ve pelvik tilt hareketleridir. Bu egzersizler, bel bölgesindeki kasların esnekliğini artırarak ağrıyı minimize eder. Ancak her türlü fiziksel aktiviteye başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalı ve ağrı hissettiğiniz an hareketi durdurarak vücudunuzu dinlemelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili bir soru bulunamadı

Kategoriler


1,507,747 soru

24,610,203 cevap

364,045 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...