Hamileyim, 15 dakika yürüyünce bacaklarım ve kalçam ağrıyor?

Question

Kizlar eskiden yürüyüş çok severdim akşama kadar yurusem yorulmazdim ama gebe kaldıktan sonra 15dk yürüdüğümde   yoruluyrm bacaklarıma kramp gryr ertesi günde yataktan kalkamiyorum tüm kemiklerim kırılmış gibi kalça kemiklerim falan hiç kalkamiyorum 

Answer 1

Valla canım bende yürüyüş yapmayı çok seviyordum gebeliğimin başında düşük riskim vardı o yüzden yerimden kalkmiyordum ilk 3 ay öyle geçti sonra yerimde hiç durmadan hep yürüyüş yapardım şuan 36.5 haftaligim son 23 günüm kalmış yerimden kalkacak halim yok valla sadece evde hep uzanmak uyumak istiyorum bide ağrim,sancı, aşağıya baskı olunca hiç kalkamıyorum Allah yardımcımız olsun inşallah

Comments

İnsallh cnm ama düşük riskim olsaydı doktor söylemez miydi

---

Söyler tabiki bende ilk gebeliğim düşük olduğu için ikincisinde risk yarattı o yüzden vardı inşallah sağlıkla kucağına alirsiniz

Answer 2

Çok normal gebeliğinize uyum sağlamaya çalışıyor vucudunuz ve yorgun dusuyor. Cok uzun mesafeler olmadikca dinlene dinlene yuruyus yapin. Kan dolasimini hizlandirdigi icin bebege kan akisi da saglikli olur. Bir de gerekli vitamin destegini mutlaka alin, her seyi bebek aldigi icin eksik vitaminler yuzunden kas agrilari, kramplar oluyor annede.

Comments

2 3 saat yürüyüş yapiyrm ama çok zorlanıyorum

---

O kadar uzun yürümeyin bence, günde yarim saat bile yuruseniz yeter

Answer 3

Gebeliğe adapte olma sürecinde çok normal böyle şeyler kramplar uyuşmalar hep oluyor ben 36 haftalığım hala aynı devam ediyor yani 

Sana tavsiyem kan tahlili yaptır belki magnezyumun düşüktür:) kemik ağrılarının asıl sebebi magnezyum düşüklüğünden oluyor