Beş aylık hamileyim, kilo almaktan çok korkuyorum ne yapmalıyım?

0 oy
343 göst.
28 Ağustos 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (82 puan) sordu
Arkadaşlar merhaba benim biraz psikolojik olarak kilo sorunum var aslında kilolu biri değilim boyum 170kilomda 58fln ama bugün bir kaç kilo aldığımı gördüm morelim bozuldu şuan beş aylık hamileyim bana biraz morel verirmisiniz çok kilo almak istemiyorum kiloyu hiç sevmiyorum çünkü sinirlerim bozuluyor hemen 
Gebelik haftası 22+2
Kapatılma nedeni: Sohbet amaçlı açılan konular yasaktır. Menüden gebelik dışı konular için ayrılmış alanda konunuzu açabilirsiniz..

5 Cevap

+1 oy
28 Ağustos 2022 (123 puan) cevapladı
Allah başka dert vermesin.üstelik böylesine iyi kilodayken..bence bebeğinizin sağlığına odaklanın alsanızda onun sağlıklı gelişimi için almış oluyorsunuz elbette fazlası zarar herşey kararında olmalı 
-Reklam-
0 oy
28 Ağustos 2022 (3 puan) cevapladı
Haftana göre kilon çok normal bence kafana takma bebek için illaki yemen gerek ben yarın 33 hafta olucam şuan kilom 67 falan
28 Ağustos 2022 (82 puan) yorumladı
Doğuma70ile girerim diye cok korkuyorim bu ikinci gebeliğim gemelde herkes ikinci gebelikte kilo çok alınmaz diyorlar ama ben yinede dikkat ediyorum yemek yeme alışkanlığım çok yok ama mutfağa gidip atistirma huyum çok dolabı açıp ağzıma hep birşeyler atarım ekmek çok yemem çevremde okadar çok yemek yiyen ve kilo almayan varki ben şu içsem yarıyor buda beni üzüyor
28 Ağustos 2022 (3 puan) yorumladı
Bende de başlarda biraz takıntı olmuştu ya veremezsem ya kilom böyle kalırsa diye ama şuan hiç elimde değil sürekli acıkma durumundayım günde 4-5 öğün yiyorumdur belki canım sürekli yemek istiyor :D canını hiç sıkma bence
0 oy
28 Ağustos 2022 (996 puan) cevapladı
Canım 58 kilo fazla değil ki bende çok dikkat ederim kiloma stres yapma 5 aylık gebelikte kilo alınması doğal kaç kilo aldığını bilmiyorum ama haftalık 400 gram gayet normal bende 6 aylık hamileyim her hafta tartılıyorum ama takıntı haline getirmiyorum sende getirme canım sağlıklı beslenip bol su içersen zatn fazla kilo almazsın 
0 oy
28 Ağustos 2022 (123 puan) cevapladı
Allah başka dert vermesin.üstelik böylesine iyi kilodayken..bence bebeğinizin sağlığına odaklanın alsanızda onun sağlıklı gelişimi için almış oluyorsunuz elbette fazlası zarar herşey kararında olmalı..
0 oy
28 Ağustos 2022 (1,293 puan) cevapladı
Yanlış anlama ama madem kilo almak istemiyorsn neden hamile kaliyorsn.. bunu göze alamıyorsanız hamile kalmayn
28 Ağustos 2022 (82 puan) yorumladı
Kilo problemi hamilelik psikolojisi olduğunu dusunuyorum hamilelikle kilo almak çok ayrı bir konu şuan bu postu sizde açmış olabilirsiniz hamile olmayincada insan kilo alıyor benim maksatim kiloyu hiç sevmiyorum elimde olmadan da alıyorum modumu düşürüyor buraya yazmak istedim

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Hamilelikte 5 aylıkken kilo alımı nasıl dengelenir?
Hamileliğin beşinci ayında ideal kilo artışı genellikle haftada 300 ile 500 gram arasındadır. Kilo alımını dengelemek için porsiyonları küçülterek sık aralıklarla beslenmeli, kan şekerini dengeleyen protein ve lif ağırlıklı gıdalara yönelmelisiniz. Günlük hafif tempolu yürüyüşler yapmak hem metabolizmayı canlı tutar hem de ödem oluşumunu azaltarak kendinizi daha zinde hissetmenize yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte hızlı kilo almamak için neler yapılmalı?
Gebelikte hızlı kilo alımını önlemek için boş kalorili şekerli ve hamurlu gıdalardan kaçınarak besin değeri yüksek öğünler tercih edilmelidir. Günlük su tüketimini 2-2.5 litre seviyesinde tutmak, vücudun su tutmasını engelleyerek ödem kaynaklı şişkinlikleri azaltır. Ayrıca ana öğünlerinize mutlaka salata veya haşlanmış sebze ekleyerek tokluk sürenizi uzatabilir ve gereksiz atıştırmaların önüne geçebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte kilo almaktan korkmak normal mi?
Hamilelikte kilo almaktan endişe duymak birçok anne adayının yaşadığı çok doğal bir psikolojik süreçtir. Vücudunuzdaki değişimleri kabullenmek ve bu sürecin bebeğinizin sağlıklı gelişimi için gerekli olan geçici bir dönem olduğunu hatırlamak stres seviyenizi düşürür. Eğer bu düşünceler günlük yaşam kalitenizi ciddi oranda bozuyorsa, bir beslenme uzmanı veya psikolog desteği alarak sağlıklı bir beslenme planı oluşturmak endişelerinizi hafifletebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Beş aylık hamileyim, sağlıklı kilo artışı kaç kilo olmalı?
Beş aylık bir hamilelik döneminde toplamda 4 ila 6 kilo arasında bir artış genellikle sağlıklı kabul edilmektedir. Ancak her anne adayının vücut kitle indeksi farklı olduğu için bu rakamlar kişiden kişiye değişebilir. Önemli olan toplam rakamdan ziyade, kilonun dengeli bir şekilde ve sağlıklı besinlerle alınmasıdır; düzenli doktor kontrollerinizde bebeğinizin gelişimi ile kendi kilo artışınızın uyumunu takip ettirmeniz en doğru yöntemdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte psikolojik olarak kilo alımına nasıl yaklaşılmalı?
Gebelikte kilo alımına psikolojik olarak yaklaşırken, vücudunuzun bir mucize gerçekleştirdiğini ve bebeğiniz için enerji depoladığını odak noktasına almalısınız. Kilo odaklı düşünmek yerine bebeğinizin sağlığı ve kendi enerji seviyenize odaklanmak kaygıyı azaltır. Kendinizi tartıdaki rakamlarla kısıtlamak yerine, rahat kıyafetler seçmek ve vücudunuzu dinlemek, bu değişim sürecini çok daha huzurlu ve pozitif bir şekilde geçirmenize yardımcı olacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.


1,510,325 soru

24,641,680 cevap

365,831 kullanıcı

...