Bir Soru Sor

32 haftalık gebeyim, sırt ve vücut ağrılarım için ne yapmalıyım?

0 oy
473 göst.
30 Aralık 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (84 puan) sordu

Merhabalar Canlar

32+3 günlük erkek bebek bekleyen bir anne adayıyım. Sırtımda ve vucumda tarifi imkansız ağrılar başladı. Galiba bebek ağırlaştıkca vücudum kaldirmamaya başladı. Ne yapmaliyim sizce ?

3 Cevap

0 oy
30 Aralık 2018 (3,237 puan) cevapladı

Hiç bişey yapamasın canm bol bol dinlen 

-Reklam-
0 oy
30 Aralık 2018 (9,952 puan) cevapladı

Doktorun soyleuip normal diyo ise bol bol istirahat edecen cnm az kaldi sabret

0 oy
30 Aralık 2018 (462 puan) cevapladı

Canm plates topu ya da hamile yogası vdeolarnda omurlarını rahatlatcak hareketler Var onları dğzenli yaparsan ağrın sızın azalır  bir de eşine falan masaj yaptır 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 32 haftalık gebelikte sırt ve vücut ağrısı neden olur?
32 haftalık gebelikte sırt ve vücut ağrıları, bebeğin hızla büyümesiyle birlikte vücudun ağırlık merkezinin değişmesi ve omurgaya binen yükün artmasından kaynaklanır. Vücut, artan karın ağırlığını dengelemek için bel ve sırt kaslarını daha fazla kullanır, bu da kas yorgunluğuna ve ağrılara yol açar. Ayrıca gebelik hormonu olan relaksinin eklemleri gevşetmesi, vücudun bu yeni ağırlığa uyum sağlama sürecini zorlaştırabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 32 haftalık hamileyim vücut ağrılarımla nasıl başa çıkarım?
32 haftalık hamilelikte vücut ağrılarını hafifletmek için en etkili yöntem, doğru postür (duruş) alışkanlıkları edinmek ve destekleyici ürünler kullanmaktır. Gebelik yastığı kullanarak uyumak, sırtınıza binen yükü azaltabilir ve omurganızı destekleyebilir. Ayrıca gün içinde uzun süre aynı pozisyonda kalmamaya çalışmalı, düzenli olarak hafif esneme hareketleri yapmalı ve mutlaka doktorunuzun onayladığı gebelik egzersizlerini günlük rutininize dahil etmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebeliğin 32. haftasında şiddetli vücut ağrısı ne zaman doktora danışılmalı?
Gebeliğin 32. haftasında yaşanan sırt ve vücut ağrıları genellikle normal kabul edilse de, ağrının şiddeti günlük yaşamı kısıtlıyorsa mutlaka bir uzmana danışılmalıdır. Özellikle ağrıya ateş, vajinal kanama, su gelmesi veya rahimde düzenli kasılmalar eşlik ediyorsa vakit kaybetmeden doktorunuzla iletişime geçmelisiniz. Ayrıca ağrının tek bir bölgede yoğunlaşması veya şiddetinin giderek artması, durumun bir sağlık kontrolü gerektirdiğinin habercisi olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 32 haftalık gebelikte sırt ağrısını azaltan egzersizler nelerdir?
32 haftalık gebelikte sırt ağrılarını azaltmak için pelvik tilt (leğen kemiğini öne arkaya oynatma) hareketleri ve kedi-inek esnemesi en güvenli egzersizler arasındadır. Bu hareketler omurganın esnekliğini korumasına ve bel kaslarının üzerindeki baskının azalmasına yardımcı olur. Egzersizleri yaparken ani hareketlerden kaçınmalı, yavaş ve kontrollü olmalısınız. Herhangi bir egzersize başlamadan önce, gebelik süreciniz için sakıncalı bir durum olup olmadığını öğrenmek adına doktorunuza danışmanız en doğrusudur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte vücut ağırlığı arttıkça ağrılar nasıl hafifletilir?
Gebelikte vücut ağırlığı arttıkça ağrıları hafifletmek için ağırlığı destekleyen gebelik korseleri veya doğru ayakkabı seçimi oldukça önemlidir. Gebeliğin 32. haftasından itibaren düz ve ortopedik ayakkabılar tercih etmek, ayak ve bel üzerindeki stresi azaltır. Ayrıca ılık bir duş almak veya doktor onayıyla bölgeye yapılacak hafif masajlar, kasılmış kasların gevşemesine yardımcı olur. Gün içinde sık sık dinlenme molaları vermek ve vücudu aşırı yormamak, ağrı yönetiminde temel adımdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

+1 oy
29 cevap 4,990 göst.
Erken gelen Kasılmalar ciddiyeti ( soru değil bilgi amaçlı
10 Aralık 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Tuba-serdar (195 puan) sordu
0 oy
0 cevap 179 göst.
Aşırı ağrı dayanilacak gibi değil
7 Şubat 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde 25ayse04 (29 puan) sordu

Kategoriler


1,505,855 soru

24,583,238 cevap

362,565 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...