Bir Soru Sor

27 haftalık gebelik şekerim çıktı nasıl beslenmeliyim?

0 oy
245 göst.
5 Eylül 2022 Hamilelikte Beslenme kategorisinde (18 puan) sordu
27+4 gebelik şekerim çıktı gebelik şekeri çıkanlar nasıl beslenir ne yer içer bilmiyorum her öğünüm yaklaştığında acaba bunu yersem şekerim çıkar mı diye stres yapıyorum bu konuda bana detaylı bilgi verecek olan varmı lütfen yardım edin çok zorlanıyorum 
Gebelik haftası 27

1 cevap

0 oy
5 Eylül 2022 (684 puan) cevapladı
Bende daha yeni ogrendim dahiliyeye gidicem yani yediklerine dikkat ediceksin şeker tuz bunları çıkar cikaramiyosan azalt . Meyve üzüm karpuz kavun yeme . Kahvaltıda beyaz ekmek yerine buğday ekmeği ye . Patates havuç bunlardan uzak dur . Bende zaten rahatsız edici bişey yediğimde direk ağzım kuruyor ve tadı değişiyor.  Protein tuket . Bu geçici bı dönem evladimiz için dikkat edicez ve sağlıgimiz..
5 Eylül 2022 (18 puan) yorumladı
Kaç haftalıksın canım twbiki de geçici onlar için hereşy değer canım yeterki sağlıklı olsunlar işte daha önce hiç böyle Bi şey le karşı karşıya kalmadım için böyle tıkandım kaldım o yüzden bilenlere sorayım dedim
5 Eylül 2022 (684 puan) yorumladı
26 haftaligiz inşallah bende ilk defa böyle biseyle karşılaşıyorum. Ama Allah daha beterlerinden korusun . Diyetisyene git sana güzel bir diyet yazar
5 Eylül 2022 (18 puan) yorumladı
En güzeli öyle yapmak acaba şunuu mu bunu mu yesemdiye stres yamaktan daha iyi galiba
-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 27 haftalık gebelik şekerinde beslenme düzeni nasıl olmalı?
27 haftalık gebelik şekerinde beslenme düzeninin temeli, kan şekerini ani yükseltmeyen kompleks karbonhidratlara ve kaliteli proteinlere odaklanmaktır. Kan şekerini dengede tutmak için günlük öğünlerinizi 3 ana ve 3 ara öğün şeklinde bölerek azar azar ve sık beslenmeye özen göstermelisiniz. Beyaz un, şekerli gıdalar, paketli atıştırmalıklar ve aşırı meyve tüketiminden kaçınarak, lif oranı yüksek sebzeler, tam tahıllar ve protein kaynaklarını tercih etmek en sağlıklı yaklaşımdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelik şekerini dengelemek için ara öğünlerde ne yenir?
Gebelik şekerini dengelemek için ara öğünlerde kan şekerini ani yükseltmeyen protein ve lif ağırlıklı besinler tercih edilmelidir. Bir porsiyon taze meyveyi tek başına yemek yerine, yanına birkaç adet çiğ badem, ceviz veya bir kase yoğurt eklemek şekerin kana karışma hızını yavaşlatır. Ayrıca kefir, haşlanmış yumurta veya galeta ile peynir kombinasyonları da tokluk süresini uzatarak kan şekeri dalgalanmalarını önlemeye yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelik şekeri olanlar hangi meyveleri tüketebilir?
Gebelik şekeri olanlar glisemik indeksi düşük olan elma, armut, çilek ve erik gibi meyveleri porsiyon kontrolüne dikkat ederek tüketebilirler. Meyve tüketirken mutlaka yanında süt, yoğurt veya kuruyemiş gibi bir protein kaynağı bulundurmak, meyvedeki şekerin emilimini yavaşlatarak kan şekerinin ani fırlamasını engeller. Kavun, karpuz, üzüm ve kuru meyveler gibi yüksek şeker içeren meyvelerden ise mümkün olduğunca uzak durulması veya çok sınırlı tüketilmesi önerilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelik şekerinde karbonhidrat tüketimi tamamen kesilmeli mi?
Gebelik şekerinde karbonhidrat tüketimi tamamen kesilmemeli, ancak doğru karbonhidrat türleri seçilerek porsiyon kontrolü yapılmalıdır. Vücudun enerji ihtiyacını karşılamak için beyaz ekmek, pirinç ve makarna yerine tam buğday, çavdar ekmeği, bulgur veya karabuğday gibi kompleks karbonhidratlar tercih edilmelidir. Bu besinler lif içerikleri sayesinde kan şekerini daha dengeli bir şekilde yükseltir ve bebeğin sağlıklı gelişimi için gerekli olan enerjiyi sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelik şekerini kontrol altında tutmak için nelere dikkat edilmeli?
Gebelik şekerini kontrol altında tutmanın en önemli yolu, her yemekten sonra kısa süreli hafif tempolu yürüyüşler yapmak ve öğün saatlerini aksatmamaktır. Yemeklerinizi yavaş çiğnemek sindirimi kolaylaştırır, ayrıca düzenli olarak kan şekeri takibi yaparak hangi besinlerin şeker değerinizi nasıl etkilediğini not etmelisiniz. Stres, vücutta kortizol hormonunu artırarak kan şekerini yükseltebileceği için öğünlerden önce derin nefes egzersizleri yapmak ve sakin kalmaya çalışmak oldukça etkilidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

Kategoriler


1,510,433 soru

24,642,714 cevap

365,883 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...