Gebelikte beslenmemi nasıl düzenlemeliyim?

Question

Gebelikte özellikle yediginiz gida alimlari nelerdir ?

Answer 1

Evde ne pişiyorsa onu yedim. Et sevmem biraz onu artırdım. Sabahları bir yumurta özellikle yedim. Bir de bir avuç badem yedim görev gibi. Meyvelere çok yüklenmiştim abur cubur yememek için bir ara suyum arttı. Meyveyi dahi azaltmam gerekti. Şimdi aynı devam.

Comments

Ayrıca kansızlık olmasın diye kahvaltıda süt içtim. Çayı kestim. Kahveyi yemekten çok sonra bir tane içtim. Olduğu kadar bakalım

Answer 2

Ballı süt, muz avokado kaşar peyniri yumurta ceviz kabak çekirdeği kefir bunlar çok iyi kilo aldırır bebeğe sütü her gün içmeye çalış mutlaka

Answer 3

Hamur işi, makarna, beyaz ekmek gibi un içerikli şeylerden kesinlikle uzak durdum. Meyve günde 1 taneyi asla geçmedim. Sabah kahvaltısınde avokadolu tost, şekersiz fıstık ezmeli tam buğday ekmek, yanına peynir zeytin süt ve ceviz yedim. Öğle yemekleri sebze yemeği ve az bulgur pilavı yedim. Akşam da tam buğday makarna ya da mantarlı bulgur pilavı gibi sağlıklı karbonhidratların yanına bir protein yemeği ekleyerek yedim. 38.haftadayım ben 7 kilo aldım toplamda. Bebişim 4 kilo, 55 cm ve gayet sağlıklı. Lütfen meyvedir, şekerdir, hamurdur bunlara yüklenmeyin. Sağlıklı beslenmeye çalışın.