Bir Soru Sor

Diyete rağmen sabah açlık şekerim 100'ün altına düşmüyor ne yapmalıyım?

0 oy
276 göst.
6 Ekim 2022 Hamilelikte Beslenme kategorisinde (604 puan) sordu
Merhaba kizlar şeker yuklemesinde şekerim yüksek çıktı ve diyet yapmaya başladım tokluk şekerim  120-130 arasında cikiyo ama açlık şekerim bir türlü düşmüyor özellikle sabah açlık şekerim 100 altına düşmüyor ve yediğim 1 dilim tam buğday ekmek 1 tane haşlanmış yumurta 5 tane zeytin ve 1 küçük parça peynir 1 saat sonra şekerim 180 ogle ve akşam açlık 80 lerde tokluk 120lerde cikiyo bu sabah sekerime napicam nasıl düzelir uzun süre aç kaldığım icinmi bu şekilde cikiyo şekerim anlamadım gitti
Gebelik haftası 10+4

1 cevap

0 oy
6 Ekim 2022 (571 puan) cevapladı
merhana diyetisyenle görüşüyormusunuz onlarla konusun bir muddet yapin uygulayin diyeti takipte kalin
6 Ekim 2022 (604 puan) yorumladı
Önümüzdeki hafta diyetisyenle randevum takip yapıp getirmemi söyledi takip ediyorum sabah öğle akşam sabah 114 çıkan açlık şekerim şuan 92 çıktı açlık şekerim sabah yüksek olunca 1dilim ekmek bile yesem şeker tavan yapiyo uzun süre gece aç kaldığım için olabilirmi diye mantık yürütmeye çalışıyorum böyle olupta bı çözüm bulan oldunu acaba
-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Gebelik şekerinde sabah açlık şekeri neden 100 altına düşmez?
Gebelik şekerinde sabah açlık değerinin 100 mg/dL üzerinde seyretmesi, vücudun gece boyunca salgıladığı kortizol ve büyüme hormonu gibi insülin direncini artıran hormonlardan kaynaklanır. Bu durum şafak fenomeni olarak adlandırılır ve genellikle diyete rağmen düşmeyen açlık şekerinin temel nedenidir. Açlık kan şekerini kontrol altına almak için gece ara öğününde protein ve kompleks karbonhidrat dengesini doktorunuzla tekrar gözden geçirmeniz gerekebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Sabah kahvaltısından sonra tokluk şekerinin 180 çıkması ne anlama gelir?
Sabah kahvaltısında tüketilen karbonhidratların emilimi, günün diğer öğünlerine göre daha hızlı gerçekleştiği için tokluk şekeri 180 mg/dL gibi yüksek değerlere çıkabilir. Gebelikte sabah saatlerinde insülin direnci daha belirgin olduğu için, kahvaltıdaki ekmek miktarını azaltmak veya glisemik indeksi daha düşük olan lifli gıdalara ağırlık vermek bu ani yükselişi dengelemeye yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelik şekerinde sabah kahvaltısı nasıl planlanmalıdır?
Gebelik şekerinde sabah kahvaltısı, kan şekerini ani yükseltmeyecek şekilde protein ağırlıklı ve lifli gıdalarla planlanmalıdır. Beyaz ekmek yerine mutlaka tam buğday veya çavdar ekmeği tercih edilmeli, peynir ve yumurta gibi protein kaynakları ile çiğ sebzeler porsiyon kontrolüyle tüketilmelidir. Kahvaltı sonrası hafif tempolu 15-20 dakikalık yürüyüşler, tokluk şekerinin 120 mg/dL seviyelerine inmesine destek sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelik şekerinde uzun süre aç kalmak kan şekerini nasıl etkiler?
Uzun süre aç kalmak, vücudun şeker dengesini korumak için karaciğerden glikoz salgılamasına neden olur ve bu da açlık şekerinin beklenenden yüksek çıkmasına yol açabilir. Özellikle gece uzun süren açlıklar sabah açlık değerlerini olumsuz etkiler. Bu yüzden doktorunuzun onayladığı şekilde gece yatmadan önce küçük bir proteinli ara öğün yapmak, sabah açlık şekerinin daha dengeli çıkmasına yardımcı olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelik şekeri diyeti yaparken tokluk şekeri kaç olmalıdır?
Gebelikte diyetle takip edilen kan şekeri değerlerinde, öğünlerden 1 saat sonraki tokluk şekerinin 120-140 mg/dL aralığında olması hedeflenir. Eğer diyet ve yaşam tarzı değişikliklerine rağmen tokluk şekeriniz düzenli olarak 140 mg/dL üzerinde seyrediyorsa, bu durum kan şekerinizin kontrol altında olmadığını gösterir. Bu durumda mutlaka doktorunuza başvurarak insülin tedavisi veya ek ilaç desteği ihtiyacınızı değerlendirmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
12 cevap 938 göst.
Kızlar bi yardımcı olun lütfen napicami bilemiyorum
25 Nisan 2021 Hamile Kalamama kategorisinde Nisaates (165 puan) sordu
0 oy
2 cevap 650 göst.
Napicami bilmiyorum
28 Ağustos 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Figen Doğan (26 puan) sordu
0 oy
5 cevap 517 göst.
Napicami sasirdim
13 Şubat 2019 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Gamzelim. (3 puan) sordu

Kategoriler


1,510,517 soru

24,643,841 cevap

365,931 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...