21 haftalık gebeyim, günlük yürüyüş yapmalı mıyım?

Question

Kizlar 21 haftalık gebeyim sizce günlük yuruyus yapmaliyim yoksa dinlenmeliyim daha çok 

Answer 1

Doktorunuza danışın bence. Benim herhangi bir riskim yoktu 3. Aydan sonra yürümeye başladım ilk baslarda yarım saat yürüyordum şimdi 37 haftalık hamileyim günde yaklaşık 1.5-2 saat yürüyorum doğumda faydası olur mu bilmem ama vücudum cok az ödem topladı ve bacaklarımın güclendigini hissediyorum

Comments

Merhabalar doğumunuz nasıl oldu acaba

---

Canım 40+1de bebegimin hareketleri durdu hemen acile gittim. Nst bakıldı acil sezeryana alındım. Bebegimin kalp atışları zayıflamış normal doğum olmadı cok istiyordum ama nasip. Yürüyüş yapmamın faydasını doğumdan sonra cok daha iyi gördüm. Çok cabuk toparlandım 3. Gün kendi işimi yapıyordum. Benimle aynı zamanda doğum yapan arkadasım hic Yürüyüş yapmamıştı iki haftada anca kendine geldi. Belki yürüyüşten belki degil ama ben faydası olduğuna gerçekten inanıyorum. Hemen hemen eski kiloma da döndüm 3 kilo fazla var sadece

---

Rabb'im bebeğinize sağlık sıhhat versin hayırlı uzun ömürler versin, hakkınızda hayırlı olan sezaryenmis demekki, ben çok evhamlı bir insanım ondan ötürü soruyorum hafif tempolu yarım saat 3000 4000 adım yürüyorum ama yoruluyorum biraz, sonra dinleniyorum birde dinlenmeye başladıktan sonra bebek baya hareket ediyor acaba yürüyüş onu rahatsız mı ediyor merak ediyorum

---

Amin canım benim sende hayırlısıyla kucağına alırsın insallah. Benim bebegim de cok hareketlenirdi bende aynı sekilde doktora sordugumda biz yürürken bebişler içerde uyuyormus yürümeyi bırakınca hareket durdugu icin uyanıyorlar ondan hareketleniyor demişti. Sen yürümeye devam et zamanla bacaklarının güclendigini hissedeceksin

---

Amin Allah razı olsun, teşekkür ederim

Answer 2

18+4 teyim, yürümeye çalışıyorum ben de. İlk üç ay yattığım için, hareketsizlikten bağırsaklarım çalışmayı unutmuştu resmen...

Answer 3

12. Haftadan sonra risk yoksa yürüyün 

Answer 4

Yürümek çok faydalı ben çalışıyordum 7 kilo almıştım son aydayim bir kilo vermişim geri. Kilo için değil ama vücut gereksiz yere tutmuyor kiloyu. Hareket daha da kolaylaşıyor. 

Answer 5

Perinatoloji doktorumun söylediği kadarıyla şeker hastası olmayan gebelerin bile yemeklerden sonra en az 15 dakika kadar yürüyüş yapması gerekiyormuş insülin salgılanması için ama tabi sizin riskli bir durumunuz varsa yürüyüş yapmanız falan yasaksa dikkat edin kendi durumunuza göre durumunuz müsaitse yürüyüş yapmanızda bir sakınca yok bence tabi kendinizi çok fazla zorlamadan

Answer 6

Doktorum bana baştan beri yürüyüş yapmamı önerdi çok hızlı olmamak ve kısa süreli yürüyüşler faydalı olur

Answer 7

Doktora danış canım benim doktorum ilk üç ay egzersiz yapma dedi üç aydan sonra egzersizlerine kaldığın yerden devam edebilirsin dedi bende öyle yaptım 

Answer 8

Merhabalar şu an kaç haftalık gebesiniz

Answer 9

Kesinlikle yapmalısın egzersiz bile bir kadın ne kadar vücudu guclendirirse o kadar rahat bir doğumu olur bende öyle oldu 20 haftadan itibaren hep yürürüm 11 kilo aldım 4du bebekti ve çok.kolay olmuştu açılma 

Answer 10

Doktor en iyisine yönlendirir sizi... Yürüyüş iyi gibi görünüyor evet ve ben de 18.hafta sonrası günlük 6000-10.000 hedefi koymuştum kendime. Az kalsın 21.haftada doğuruyordum. Şimdi tuvalete kadar yuruyebiliyorum... Serklaj yaptılar. Kişiden kişiye değişiyor yani durum...