Yemek yapmaya enerjim yok, evde nasıl beslenebilirim?

0 oy
297 göst.
14 Ekim 2022 Hamilelikte Bebek Sağlığı kategorisinde (641 puan) sordu
Aç oldugum için yemek yyrm bir türlü kendimde o gücü bulupta yemek yapsm glmyr evde tekim kimsem yok kimse bsy de gtrmyr çok zor gecryrm bazen kalkmakta güçlük çekiyorum nasıl beslenmeliym sizler nasıl beslenyrsnz lütfen yardımcı olun 
Kapatılma nedeni: Soru başlığı sorunuzu kısaca özetleyecek şekilde belirlenmelidir. Bu tarz soru başlıkları platform kullanışlılığını azalttığı için soru kapatılmıştır.

4 Cevap

0 oy
14 Ekim 2022 (239 puan) cevapladı
36 haftaligim al benden de o kadar ama bi oglum var mecbur onun icin zorda olsa kalkip biseyler hazirliyrm sende kalktgin zamn yanina atistirmalik biseyler koy meyve kek sut gibi aclktan dolayida yorgun olabilrsin 
14 Ekim 2022 (155 puan) yorumladı
Ayni benden bahsetmissin resmenoglum ivin olmasa bir bardak su bile almaya gitmem ama oglum icin corbasi yemegini eksik etmiyorum el mecbur koca yemek bekler
14 Ekim 2022 (641 puan) yorumladı
Meyve yyrm ama aç oldugm için kusuyorum aç olmamam lzm
14 Ekim 2022 (239 puan) yorumladı
Kac haftaliksin ki oyle ilac kullan bari
14 Ekim 2022 (641 puan) yorumladı
17hftlgm ilaç vermediler ilaçla alakalı bsy dgl ki kalkip yemek yapacak gücüm yok bazen çok sklyrm eskiden çok bayılarak yediğim hiç bsyi yiyemyrm blmyrm nasıl atltcgm bu olayı
-Reklam-
0 oy
14 Ekim 2022 misafir cevapladı
Kaç haftaliksin
0 oy
14 Ekim 2022 (804 puan) cevapladı
Bende ayni durumdayim acim acliktam icim geciyo midem bulaniyo ama kalkip yapamiyorum yemek yapmak yada hazirlama dusuncesi beni benden aliyo aksam esim gelene kadar bekliyorum yerlesimden uzagim biseylerde siparis edemiyorum iki yumurta haslayabiliuorum en fazla aksam esim ne yaparsa onla yetiniyorum :( farkli degilim yani senden
14 Ekim 2022 (641 puan) yorumladı
Süt bile icmyrm o haldeyim bilmiyorum bebek nasıl vitamin alck sırf yemek yemek için yyrm kırmızı et vs yok patates kzrtmaso kolay diye ayakta fazla durmadigim için fln
14 Ekim 2022 (804 puan) yorumladı
Ayndn öyle sut yoğurt falan hak getire hic bişey yiyemiyorum gun içinde meyve bir iki adet aclik krizleri geciriyorum ama yapacak bişey yok vitamin takviyesine basladim bende bu hafta degil kendime bisey hazirlamak bazen o kriz tutunca birinin mutfakta durmasi bile beni kusma kirizlerine sokuyor esime sende cik biraz mutfaktan ben biraz rahatlayayim sonra girip yaparsin yemegi diyorum sadece meyve yani suan için bende :(
14 Ekim 2022 (641 puan) yorumladı
Eşimde yapsa yemyrm değişik bı haldeyim eşimde yemek yapmayı blmyr zaten birde ona yemek yap çayını hazırla otur açlıktan geceleri karnıma sancı giriyor
0 oy
14 Ekim 2022 (136 puan) cevapladı
Arkadaşlar yapmayın güzel beslenmek lazım hiç bir şey yapamıyorsa biz kaşar doğrayın yanınıza alın onu yiyin ekmekle felan 
14 Ekim 2022 (641 puan) yorumladı
Ekmek yiyemyrm ekmek yediğim an geri gelyr o yüzden doyamyrm sürekli mutfakta yemek yap ama yiyemyrm da psikolojim bozuldu

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Evde yalnızken yemek yapmaya enerjim yoksa pratik ne yiyebilirim?
Evde yemek yapacak gücünüz olmadığında konserve baklagiller, haşlanmış yumurta, peynir, zeytin veya hazır paketlenmiş taze salatalar gibi pişirme gerektirmeyen besleyici seçeneklere yönelebilirsiniz. Özellikle tam tahıllı ekmek üzerine sürülebilir peynir veya fıstık ezmesi gibi hızlıca hazırlanan alternatifler, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu karbonhidrat ve proteini almanıza yardımcı olur. Enerjinizin düşük olduğu günlerde komplike tarifler yerine, sadece birleştirme yaparak hazırlayabileceğiniz tabaklar oluşturmak beslenme düzeninizi korumanızı kolaylaştırır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Yemek yapmaya halim yokken beslenme düzenimi nasıl koruyabilirim?
Yemek yapmaya halinizin olmadığı günlerde beslenme düzenini korumak için önceden hazırlık yapabilir veya çok pratik yöntemler geliştirebilirsiniz. Haftalık alışverişinizde hemen tüketilebilecek meyveler, kuruyemişler ve yoğurt gibi besinleri stoklamak, mutfağa girmeden hızlıca öğün oluşturmanızı sağlar. Ayrıca tek seferde büyük porsiyonlar pişirip porsiyonlayarak dondurucuya atmak, zorlandığınız anlarda sadece ısıtarak kaliteli bir öğün yemenize olanak tanır. Önemli olan, mükemmel bir yemek hazırlamak yerine vücudunuzu aç bırakmayacak en kolay seçeneği tercih etmektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Halsizlik ve yorgunluk nedeniyle beslenemiyorsam ne yapmalıyım?
Sürekli halsizlik ve yemek yapma isteksizliği yaşıyorsanız, bu durum besin eksikliklerinden veya psikolojik süreçlerden kaynaklanıyor olabilir. Öncelikle vücudunuzun temel gereksinimlerini karşılamak için kolay tüketilen protein kaynaklarına ve kan şekerini dengeleyen kompleks karbonhidratlara odaklanın. Eğer bu durum uzun süredir devam ediyor ve günlük yaşam kalitenizi ciddi şekilde düşürüyorsa, bir sağlık kuruluşuna başvurarak kan değerlerinize baktırmanız ve gerekli olması durumunda bir uzmandan destek almanız en sağlıklı yaklaşım olacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Tek başına yaşayanlar hızlı ve besleyici öğünleri nasıl hazırlar?
Tek başına yaşayanlar için en iyi beslenme stratejisi, 'birleştirme' yöntemiyle hızlı öğünler oluşturmaktır. Örneğin; bir kase yoğurdun içine yulaf, meyve ve ceviz ekleyerek dakikalar içinde protein ve lif açısından zengin bir öğün hazırlayabilirsiniz. Ayrıca dondurulmuş sebzeler, yıkanmış hazır yeşillikler ve konserve ton balığı gibi ürünler, ocak başında vakit geçirmeden dengeli beslenmenize yardımcı olur. Tek kişilik porsiyonlar planlamak hem israfı önler hem de mutfakta geçirdiğiniz süreyi minimuma indirir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Enerjimin düşük olduğu günlerde vücudumu nasıl desteklerim?
Enerjinizin düşük olduğu günlerde vücudunuzu desteklemek için en önemli kural, öğün atlamadan kan şekerini dengede tutan atıştırmalıklara yönelmektir. Bir avuç çiğ kuruyemiş, bir adet meyve veya bir bardak süt gibi küçük ama besleyici seçenekler, metabolizmanızın çalışmasını sağlar. Yeterli miktarda su içmek de enerji seviyenizi doğrudan etkiler. Eğer fiziksel olarak kalkmakta çok zorlanıyorsanız, yatağınızın veya koltuğunuzun yakınında ulaşılabilir, önceden hazırlanmış sağlıklı atıştırmalıklar bulundurmak beslenme sürekliliği için oldukça etkilidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili bir soru bulunamadı


1,507,448 soru

24,606,332 cevap

363,858 kullanıcı

...