Doğumdan sonra aldığım kiloları nasıl verebilirim?

0 oy
379 göst.
14 Ekim 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (56 puan) sordu
Merhaba kızlar fazla kilo alıp ta doğurduktan sonra veren var mı 
Gebelik haftası 35+00
Kapatılma nedeni: Soru başlığı sorunuzu kısaca özetleyecek şekilde belirlenmelidir. Bu tarz soru başlıkları platform kullanışlılığını azalttığı için soru kapatılmıştır.

4 Cevap

0 oy
14 Ekim 2022 (3,342 puan) cevapladı
19 kilo aldim dogumdan 7 ay sonra 25 kilo vermistim
14 Ekim 2022 (56 puan) yorumladı
Ya ne güzel bende çok istiyorum kilo vermeyi doğumdan sonra nasıl vercem nasıl gitcek diye düşünüyorum inşallah bende veririm
-Reklam-
0 oy
14 Ekim 2022 (1,801 puan) cevapladı
9 kilo aldım bana 2 kilo malesef kaldı gerisini doğumdan sonra verdim 
14 Ekim 2022 (56 puan) yorumladı
Ne güzel bende çok istiyorum kilo vermeyi tabi doğum yaptıktan sonra
0 oy
14 Ekim 2022 (43 puan) cevapladı
98le ikizlerime hamile kaldım 94le doğum yaptım 24gun önce şuan 86kiloyum
14 Ekim 2022 (56 puan) yorumladı
Bende çok istiyorum kilo vermeyi inşallah veririm
0 oy
14 Ekim 2022 (535 puan) cevapladı

Ben şuan  6 aylık  hamileyim  70 ile  kaldim  şuan  81 kiloyum  inşallah  bende veririm  ya zor veren biriyim  bide su içsem yariyor valla  inşallah  veririz ya eşim  kilo hiç  sevmiyor  boyum  uzun allahtan  göstermiyor  ama tartiya  çıkınca da üzülüyorum  :( :(

14 Ekim 2022 (535 puan) yorumladı
Inşallah cnm  verirsin  ya sıkma  canini  normal doğum  olur bence  ip atla günlük  ben 78 kilo olmuştum  evlendikten sonra  ip atladim  70 kilo oldum ama hamile kalincada  geri aldım ne yazikki  ama normal doğum olur inşallah. Benimde  baktım veremiyorum  geri baslarım  ip atlamaya spor yürüyüş  ne olursa herşeyi deniyecem kız sonuna kadar
14 Ekim 2022 (56 puan) yorumladı
İnşallah canım inşallah normal doğum istiyorum ama az da kaldı aldığımız kiloları veririz inşallah
14 Ekim 2022 (535 puan) yorumladı
Inşallah cnm benim sıkma canını boşver  emzirince  gidiyor  diyorlar aslı varsa
14 Ekim 2022 (56 puan) yorumladı
Teşekkür ederim canım
14 Ekim 2022 (535 puan) yorumladı
Rica ederim ne demek cnm

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Doğumdan sonra alınan kiloları vermek ortalama ne kadar sürer?
Doğum sonrası alınan kiloların verilmesi vücudun toparlanma hızına bağlı olarak genellikle 6 ay ile 1 yıl arasında sürmektedir. İlk 3 ay vücut emzirme ve hormonal değişimler nedeniyle sürece uyum sağlar, 6. aydan itibaren ise düzenli bir beslenme programı ve hafif yürüyüşlerle kilo verme süreci hızlanır. Sağlıklı bir zayıflama için haftalık 0,5 ile 1 kilo arasında kayıp ideal kabul edilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Emzirme döneminde diyet yaparak kilo vermek mümkün mü?
Emzirme döneminde şok diyetlerden kaçınarak dengeli ve besleyici bir programla kilo vermek mümkündür. Emzirme süreci günlük yaklaşık 500 kalori yakılmasını sağladığı için, sadece porsiyon kontrolü ve kaliteli karbonhidrat tüketimi ile sağlıklı bir şekilde eski kilonuza dönebilirsiniz. Bu dönemde sütün kalitesini düşürmemek adına yeterli sıvı tüketimi ve protein ağırlıklı beslenmek en önemli adımdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğum sonrası fazla kilolardan kurtulmak için ne zaman spora başlanmalı?
Normal doğumlardan sonra genellikle 6 hafta, sezaryen doğumlardan sonra ise doktor onayıyla 8-10 hafta içerisinde hafif egzersizlere başlanabilir. İlk aşamada ağır sporlar yerine günlük 30 dakikalık tempolu yürüyüşler ve hafif esneme hareketleri vücudun sıkılaşmasına yardımcı olur. İleri seviye egzersizler için mutlaka doğum sonrası vücut toparlanma sürecinin tamamlanması beklenmelidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğumdan sonra kilo verememenin temel nedenleri nelerdir?
Doğum sonrası kilo verememenin başlıca nedenleri arasında düzensiz uyku, yüksek stres seviyesi ve yetersiz su tüketimi yer almaktadır. Uyku eksikliği metabolizmayı yavaşlatırken, vücudun ödem tutmasına neden olabilir. Ayrıca emzirme döneminde artan iştahın dengelenememesi ve öğün atlanması da kilo verme sürecini olumsuz etkileyen faktörler arasındadır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğum sonrası vücudun toparlanması için hangi besinler tüketilmelidir?
Doğum sonrası toparlanma sürecinde metabolizmayı hızlandırmak için lifli gıdalar, kaliteli protein kaynakları ve bol su tüketilmelidir. Özellikle yulaf, tam tahıllar, yeşil yapraklı sebzeler ve yoğurt gibi probiyotik içeren besinler hem tokluk hissi sağlar hem de sindirim sistemini düzenler. Şekerli ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak, vücudun ödem atmasına ve yağ yakımının kolaylaşmasına doğrudan katkı sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
6 cevap 428 göst.
0 oy
2 cevap 309 göst.
19 Ağustos 2024 Doğum kategorisinde Gizem_clk21eker (1,408 puan) sordu
0 oy
3 cevap 506 göst.

1,510,545 soru

24,644,154 cevap

365,944 kullanıcı

...