33. haftamdayım pilatese başlamalı mıyım?

Question

Pilatese kaçıncı haftada başlanır? 

Answer 1

14.haftata başlanır 

Answer 2

Ben de 33deyim geçen hafta başladım, çok hafif hafif çalışmalar yapıyorum. Bir de her gün düzenli yürüyüş. İnşallah iyi gelir size de 

Comments

Ben doktoruma sormuştum hiç sorun olmaz yap demişti, perine masajı var biliyorsan onu 36 dan sonra yapın diyorlar, erken yapılırsa etkisi olmaz doğuma yakın daha etkili diye.

---

Ya sanırım bu tür şeyler birazda kişisel. Çünkü her kadının fiziksel, kimyasal ve biyolojik gebelik süreci farklı oluyor. En iyisi kendi doktorunla danışarak ilerlemek

---

Kesinlikle öyle. Riskli bir durum varsa zaten önerilmiyor. Ben kendi kendime egzersiz yapmıştım tabi haftamla uyumlu olarak, mat üzerinde çalıştım üç gün boyunca bel ağrısından duramadim. Şimdi pilates topu ile kasları esnetme çalışması yapıyorum hafif hafif daha iyi geliyor. Bir de konya Belediyesi'nin verdigi eğitimler var online olarak katılabilirsin, doğuma hazırlık ile ilgili güzel bilgiler verildi tavsiye ederim, ücretsiz zaten. Instagramda ilk adım ebe gebe okulu yazarsanız orada detaylı bilgiler var, kayıt olup bilgilenebilirsiniz.

---

Teşekkür ederim bir bakiyim instadan

---

Rica ederimm