4 haftalık gebeyim, beslenmem nasıl olmalı?

Question

Yeni 4+2 gebeyim beslenmem nasıl olmalı daha çok ne yemeliyim önerdiğinjz şeyler varmı 

Answer 1

Sağlıklı gıdalar tüket çay kahve azalt biraz yumurta kesinlikle meyve sebze balık yoğurt süt ve türevleri benden tavsiye çiğ fındık fıstık badem ceviz tüket sabahlari kuşluk vaktine denk getir daha iyi derler sonrasında eti abartma ancak her rahim kendine özgüdür canım hepimizin ayrı kapasitesi var sen elinden geleni yap gerisi Rabbimin takdiri 

Comments

Nasıl yani kuşluk ne erken mi yapmalıyım kahvaltıyı birde sütü çok sevmiyorum gece yatmadan önce içsem 1 kere yeterli olurmu

---

Ben sabah namazı sonrası ya da öncesi ceviz fıstık artık ne varsa bı avuç yiyip bide meyve tüketip uyuyorum kahvaltıya kadar çok aç kalmasın diye gelişimi gayet iyiymiş doktorum öyle söyledi ve kesinlikle tuzu azalt canım bir bardak maden suyuna limon sık gün içinde onu iç bol su maydanoz tüketme çok az istersen sakatat ilk 12 hafta önerilmiyor ama ben paça içmiştim sıkıntı olmadı herşeyin azı Karar fazlası zarar

Answer 2

Valla ilk başlar ciğer yememen gerektiğini biliyorum a vitamini fazla olduğu için, ananas düşük riski yaratıyormuş, bitki çayı içme ıhlamur dışında demişti doktorum bana şuan aklıma gelen bunlar bol bol su iç demişti ama kendi sağlığın için tabii

Answer 3

Diyetisyen olarak yazıyorum 2 ceviz 8-10 badem tüketin günlük olarak cıg kuruyemis tüketimi beyin gelişimi için önemli. Dr unuzun önerdiği vitamin takviyesine mutlaka başlayın. Ödem sökücü çay vb tüketmeyin. Günde en az 3 porsiyon toplamda süt yoğurt kefir tüketin 1 porsiyonunu geceye denk getirin. Et tavuk balık yiyin günlük olarak. Ancak civa tehlikesi açısından konserve balık ya da dip balıkları tüketmeyin (hamsi palamut yüzey balığıdır tuketebilirsiniz) Sakatat sosis salam gibi işlenmiş gıdalardan kaçının. Kafein oranını düşük tutun kahve cikolata çay bunları fazla tüketmeyin. Kafeinsiz kahve tüketimi de ònerilmiyor içeriğindeki maddeler düşük tehlikesi yapabiliyor