75gr şeker yüklemesi sonucum 180 çıktı, evde nasıl takip ederim?

Question

Kızlar 75gr şeker yüklemede değerim açken 89 1.saat 180 2. Saat ise 107 çıktı .doktor zorunlu tutmadı ama ben şeker cihazı aldım başladım dünden beri bakmaya.kullanan var mı degerleriniz nasıl .sinir değerler neler

Answer 1

1 hafta günde her öğün aç ve 1 saat sonrasi tokluk ve gece olmak üzere  7 kere ölçerek diyet yaparak takip ettim canim seker yuklemem bnmde 181 cikmisti takipte doktor max 145 150 cikabilir demisti bnm diyetle cok fazla dustu tokluk bile 76 fln cikti diyetsiz kizartma fln yersem ozaman yukseliyo 165 170 oldu suan diyetimi gevseterek yapiyorum eger abartirsam yine ölçüm yapiyorum doktor duzenli takip etmene gerek yok artik dedi

Comments

2 gündür bakıyorum ben de sabahları yüksek çıkıyor akşamları düzende :(

---

Dietiniz nassil bende basliyacam yarin ornek bi gun soylermisiniz ?

---

SABAH 7:30
1 ince dilimbbeyaz peynir
1 adet haslanmis yumurta
5 adet zeytin veya 2 tam ceviz içi
1 ince dilim ekmek çavdar yada tam tahıllı
söğüş domates salatalık
1 porsiyon meyve
KUŞLUK 10:30
1 çay bardağı süt/yogurt veya 1 su bardağı ayran
5 adet grissini veya 2 adet büyük boy kepekli galeta veya 2 ekmek kaşığı yulaf ezmesi veya 1/2 paket kepekli form bisküvi
1 porsiyon meyve
ÖĞLE 13:30
1 kase çorba (şehriyeli pirinçli erişteli değil )
6 yemek kaşığı bulgur pilavı veya 6 yemek kaşığı kepekli tam buğday unundan yapılmış makarna veya 2 ince dilim ekmek cavdar veya tam tahilli
5 yemek kasigi sebze yemeği ( patatesli bezelyeli havuçlu pirinçli degil )
1 su bardagi yogurt veya 2 su bardagi ayran cacik
salata (yagsiz)
İKİNDİ 16:30
kuşluk vaktinin aynısı
AKŞAM 19:30
5 yemek kasigi sebze yemeği ( patatesli bezelyeli havuçlu pirinçli degil )
2 kofte kadar et veya 3 kofte kadar tavuk/balik veya 6 yemek kaşıgi kurubaklagil veya 2 ince dilim peynir
6 yemek kaşığı bulgur pilavı veya 6 yemek kaşığı kepekli tam buğday unundan yapılmış makarna veya 2 ince dilim ekmek cavdar veya tam tahilli
1cay bardağı yogurt veya 1 su bardagi ayran / cacik
salata (yagsiz)
GECE (YATMADAN 2-3 SAAT ÖNCE)
1caybardağı süt yogurt veya 1 su bardagi ayran
1 porsiyon meyve
tost ( 2 ince dilim çavdar yada tam tahilli ekmek 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir domates)

Answer 2

Merhaba bende bir haftadır ölçüyorum. Açlık 70 95, tokluk 1. Saat en fazla 140 olmalı diye biliyorum. 2. Saat 120 den az olmali. 

Benim sabah açlık 93 falan çıkıyor. Tokluklar  1. Saat en fazla 120. Diyet uyguluyorum şu anda.