Bir Soru Sor

Hamilelikte iştahım çok açıldı, kilo almaktan korkuyorum

0 oy
196 göst.
3 Aralık 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (263 puan) sordu
Hamileliğim de iştahım daha da bir açıldı. Özellikle hamur işi şeyler tüketmeye başladım. Yedikçe yiyesim geliyor sonra da pişman oluyorum. Hamilelikten sonra kilo verememekten korkuyorum.Bacaklarım kollarım filan bayağı tombullaştı. Bebeğe bi zararı olur mu bu kadar hamur işi yemenin? Kendime nasıl hakim olabilirm? 
Gebelik haftası 36

1 cevap

0 oy
3 Aralık 2022 (1,335 puan) cevapladı
Eve alma bişey canım un maya bile alma anca öyle yani
3 Aralık 2022 (263 puan) yorumladı
Tek çözüm bu sanırım
-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamilelikte aşırı iştah artması ve sürekli yemek yeme isteği normal mi?
Hamilelikte iştah artması, vücudun artan enerji ihtiyacı nedeniyle oldukça yaygın ve normal bir durumdur. Özellikle ikinci trimesterden itibaren bebek gelişimi için vücut daha fazla kaloriye ihtiyaç duyar ancak bu durum kontrolsüzce yemek yemek anlamına gelmemelidir. İştahınızdaki ani artışları sağlıklı atıştırmalıklarla dengeleyerek hem kendinizi hem de bebeğinizi koruyabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte sürekli hamur işi yemenin bebeğe bir zararı olur mu?
Hamilelikte aşırı miktarda hamur işi tüketmek, bebeğe doğrudan zarar vermekten ziyade annede gestasyonel diyabet ve aşırı kilo alımı gibi riskleri beraberinde getirir. Hamur işleri kan şekerini hızla yükseltip düşürdüğü için sürekli acıkmanıza neden olur ve besin değeri düşük olduğu için bebeğin ihtiyaç duyduğu vitaminleri karşılamaz. Sağlıklı bir gelişim için karbonhidrat tercihlerini tam tahıllardan yana yapmak çok daha doğrudur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte iştahı kontrol altına almak için neler yapılabilir?
İştahı kontrol altına almanın en etkili yolu, kan şekerini sabit tutacak şekilde gün içinde sık ve az öğünlerle beslenmektir. Ana öğünlerinizde protein ve lif oranı yüksek gıdalara ağırlık vererek tokluk sürenizi uzatabilir, hamur işi krizleri geldiğinde ise taze meyve veya yoğurt gibi alternatiflere yönelebilirsiniz. Bol su tüketmek de mideyi tok tutarak gereksiz atıştırma isteğini azaltmaya yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte çok fazla kilo almamak için nasıl beslenilmeli?
Hamilelikte kilo kontrolü için porsiyonları küçültüp besin kalitesini artırmak temel kuraldır. Günlük beslenmenize sebze, kaliteli protein kaynakları (yumurta, et, baklagiller) ve sağlıklı yağlar ekleyerek tokluk hissini artırabilirsiniz. Boş kalori içeren şekerli ve unlu gıdalardan uzak durup düzenli yürüyüşler yaparak hem vücudunuzdaki şişkinliği azaltabilir hem de doğum sonrasına daha sağlıklı bir başlangıç yapabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte bacak ve kollarda oluşan tombullaşma nasıl önlenir?
Hamilelikte bacak ve kollarda görülen tombullaşma genellikle vücudun su tutması (ödem) veya yağ depolamasından kaynaklanır. Ödemi azaltmak için günlük tuz tüketimini sınırlamak, gün boyu bol su içmek ve düzenli hafif tempolu yürüyüşler yapmak oldukça etkilidir. Eğer kilo artışınız çok hızlı gerçekleşiyorsa, beslenme düzeninizi bir uzman kontrolünde gözden geçirmek ve ödem mi yoksa yağlanma mı olduğunu ayırt etmek önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 205 göst.
Sabahları hafif bulantı iştah artması
17 Eylül 2024 Hamile Kalamama kategorisinde Burcugns (1,074 puan) sordu
0 oy
4 cevap 493 göst.
İştah artması gebelik belirtisi olabilir mi
27 Mart 2024 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde fatos18 (1,066 puan) sordu
0 oy
5 cevap 492 göst.
iştah artması hakkında
17 Aralık 2020 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Lina su (140 puan) sordu

Kategoriler


1,510,880 soru

24,648,948 cevap

366,201 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...