8 haftalık hamileyim, beslenmemde nelere dikkat etmeliyim?

Question

Kızlar 8 haftaya girdik bu haftada Neler tuketmeliyiz nelere dikkat etmeliyiz  

Answer 1

Canim 12.haftaya kadar bebek senden beslenmiyor. Senin hali hazirda olan depolarindan besleniyor. O yüzden kendini kasma ama düzenli ve saglikli beslenmeye simdiden başla. Her sabah 1 yumurta , peynir, kaşar, zeytin , ceviz , domates salatalik , tam tahilli bir dilim ekmek , seviyorsan avokado mutlaka öneririm. Bir bardak günlük süt. Ben 2-3 defa ara öğün yapiyorum. Mesela bir ara öğünümde 1muz yiyorum. Diger ögünümde badem, findik , dut kurusu bir avuç ama dolu dolu degil. Diger ögünümde istedigim bir meyve ve yaninda yogurt yiyorum. Meyvenin şekerini dengelemek icin yogurt yiyorum. Akşam normal yemeklerimo yiyorum. Ama haftanin 2 günü bakliyat 1 gün sebze 1 gün balik 2 gün protein gibi seyler yiyorum. 28.haftama girdim 2.5 kilo aldim şimdiye kadar 2 hafta oncede kontrolde bebegim 900 gramdi gayet iyiydi çok şükür. 

Comments

Anladım teşekkür ederim inşallah hep iyi oluruz tüm anneler:)

---

Ah cnm ne guzel anlatiyorsun. Ceviz bana yaramadi ya, yerle bir etti bulantidan. Yemek yiyemesem bile surekli meyve yogurt tuketiyorum. Bide şunu farkettim acıkınca da bulanti artiyor farkinda olmuyoruz. Biseyler yiyince bastırıyor hemen. Su icemiyorum tiksinmis gibiyim, onun yerine meyve suyu tüketiyorum

Answer 2

Valla hamilelik boyunca artı bir şey yapmadım pek. Sadece günlük yumurta ve süt ürünleri tüketmeye özen gösterdim. Diğer besinlerini aynı şekilde devam ettirdim. Dikkat etmeniz gereken en önemli şey kalsiyum çünkü gebeliğin ilerleyen zamanlarında diş ile alakalı problem yaşanabiliyor bebişler komple alıyor sanırım kalsiyumu. Bazı kilit yiyeceklerden bahsediliyor onları almaya özen gösterebilirsiniz mesela balık ceviz gibi besin değeri ve faydası yüksek olan onun dışında pek bişi yok sanırım yani en azından ben yapmadım

Comments

Teşekkür ederim

Answer 3

Ben o haftalarda hiç beslenemedigim için bir şey diyemiyorum :) vitaminler ile idare etmiştim... Kuru ekşi mayalı ekmek hariç de bir şey yiyememistim...

Comments

Teşekkürler

Answer 4

Normal evde pişen şeylerden ye mevsim meyveleri ye yoğut süt yumurta... bilirsin.. kendini besle bebek için endişelenme bebek zaten senin depolarını kullanıyo

Comments

Teşekkür ederim