Bir Soru Sor

18 haftalık hamileyim, çok hızlı kilo alıyorum ne yapmalıyım?

0 oy
171 göst.
6 Aralık 2022 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (94 puan) sordu
Merhabalar 18 haftalık hamileyim 63 kilo ile hamile kaldım ama şuan 75 76 varım çok hızlı kilo aldım şeker yüklemesi yaptirmadim ama ben biliyorum şekerim var.  Nasıl beslenmeliyim kızlar önerileriniz neler. Şeker var derken pcos hastasıyım 2 yıl sonra gebe kalabildim burdan biliyorum sekerimin olduğunu. Zayiflayinca oldu zaten bebeğim.  Dikkatli olmam gerekirken olamadım şimdi düzeltmek istiyorum bu durumu. Neler yapsam ki yürüyüş yapamıyorum 

2 Cevap

0 oy
6 Aralık 2022 (213 puan) cevapladı
Merhabalar. En iyisi diyetisyen gözetiminde olmanız. Herşeyden ince bebeklerin sağlığı için dikkat etmemiz gerekiyor. Birde akupunktur hamilelikte ise yarıyormuş diye araştırdım ben henüz 8 haftalık gebeyim. Ilk 3 ay geçinde düşünüyorum akupunktur yaptırmayı.
-Reklam-
0 oy
6 Aralık 2022 (176 puan) cevapladı
Bi diyetsiyen eşliğinde ilerlemen daha doğru ama daha çok sebze ve kalsiyum ağırlıklı beslenmeye çalış şeker çok fazla meyve hamur işlerinden uzak dur canın çekse bile sadece nefsini körelticek kadar al geç canım yoksa daha fazla kilo alır başedemezsin o daha kötü olur yolun başındayken çok ama çook kkatli beslen sıvı tüketiminde çok olsun 
6 Aralık 2022 (94 puan) yorumladı
Çok teşekkür ederim 8inde 3lu tarama var ordanda diyetisyene uğrayacağım
6 Aralık 2022 (176 puan) yorumladı
Rica ederim ne demek inşallah risksiz bi gebeliğin olur

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 18 haftalık hamilelikte hızlı kilo alımı nasıl dengelenir?
Hamilelikte hızlı kilo artışını durdurmak için öncelikle basit şeker, beyaz un ve işlenmiş gıdalardan uzak durarak kan şekerinizi dengelemeniz gerekir. Günlük öğünlerinizi küçük porsiyonlara bölerek glisemik indeksi düşük olan lifli gıdalara, protein kaynaklarına ve bol sebzeye ağırlık vermelisiniz. Kilo artışını kontrol altında tutmak için beslenme düzeninizi bir diyetisyen eşliğinde yeniden planlamanız, bebeğin gelişimi ve sizin sağlığınız için en güvenli yöntemdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ PCOS hastası hamilelerde gebelik şekeri riski nedir?
Polikistik over sendromu (PCOS) olan kadınlarda insülin direnci daha yaygın olduğu için gebelik şekeri (gestasyonel diyabet) riski normal popülasyona göre daha yüksektir. Bu durum kan şekerinin dengesiz yükselmesine yol açabilir; bu nedenle şeker yüklemesi testi yaptırmasanız dahi doktorunuzla görüşerek açlık ve tokluk kan şekeri takibi yaptırmanız hayati önem taşır. Erken teşhis, hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için komplikasyon risklerini minimize eder.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Yürüyüş yapamayan hamileler kilo kontrolünü nasıl sağlar?
Hareket kısıtlılığı olan hamileler için kilo kontrolünün en temel yolu, harcanan enerjiye uygun olarak porsiyon kontrolü yapmak ve besin kalitesini artırmaktır. Kan şekerini aniden yükseltmeyen tam tahıllar, sağlıklı yağlar ve kaliteli proteinler tüketerek tokluk sürenizi uzatabilirsiniz. Doktorunuzun onayıyla, evde yapabileceğiniz çok hafif esneme hareketleri veya oturarak yapılan gebelik egzersizleri konusunda bir uzmandan destek alarak metabolizmanızı destekleyebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte glisemik indeksi düşük beslenme nasıl olur?
Glisemik indeksi düşük beslenme, kan şekerini yavaş yükselten besinlerin tercih edilmesi esasına dayanır ve hamilelikte şeker kontrolü için idealdir. Beyaz ekmek yerine tam buğday veya çavdar ekmeği, pirinç yerine bulgur veya kinoa, meyve suyu yerine lifli bütün meyveler tüketmek kan şekeri dengenizi korumanıza yardımcı olur. Her öğünde mutlaka bir protein kaynağı (yumurta, yoğurt, et, baklagil) bulundurmak, karbonhidratların kana karışma hızını yavaşlatarak ani şeker yükselmelerini önler.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte şeker şüphesi varsa hangi önlemler alınmalı?
Gebelik şekeri şüphesi durumunda yapılması gereken ilk adım, vakit kaybetmeden bir kadın hastalıkları ve doğum uzmanına başvurarak gerekli kan tahlillerini yaptırmaktır. Kendi kendinize teşhis koymak yerine profesyonel bir takip süreci başlatmalı ve mutlaka bir diyetisyenle size özel bir beslenme programı oluşturmalısınız. Şekerli, paketli ve yüksek karbonhidratlı gıdaları hayatınızdan tamamen çıkararak, doktorunuzun önereceği aralıklarla kan şekeri ölçümü yapmak en doğru yaklaşımdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili bir soru bulunamadı

Kategoriler


1,508,300 soru

24,616,826 cevap

364,392 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...