Beyaz ekmeği kes pilav makarna 4 kaşıktan fazla tüketme hamilesin diye verilen şeylerin bir damlacık tadına bak ve bol bol süt ürünleri yeşil yapraklı bitkiler ve Kuru baklagiller ağırlıklı beslen aşırı yağlı ve şerbetli tatlılar uzak dur canin çeker 1 tane ye nevsini körelt heleki sakat et ve deniz kabuklusu yeme haftada 3 kez kırımızı et balık beyaz et mutlaka bulunsun kansızlık önlensin kendince menü yap günde 1 yumurta kesinlikle ye miden çok kalkıyor ise yulaflı tost yap ben öyle yapardım 69 kaldım 82 doğurdum doğumdan 10 gün sonra 69 oldum yine hepsi bebekle gitti tabi bana fazla 69 emzirme dönemi bitsin yine vercem diyetisyen ile şuan 3 ay oldu doğum yapalı 1 kilo aldım onuda gece veriyorum gün içinde yine alıyorum sabitledim şuan 70.30 bu şeyade hiç mide yanması çekmedim tansiyon çok güzeldi hiç ödem yaşamadım ve gebelikte şeker olmadi