Bir Soru Sor

Gebelik şekerim var açlık kan şekerimi nasıl düşürebilirim?

0 oy
220 göst.
13 Aralık 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (1 puan) sordu
Herkese merhabalar

Malesef gebelik sekerim var .tokluk kan sekerim dengede fakat aclik kan sekerimi birturlu dusuremiyorum.  Gebelik sekeri olupta bu durumu yasayan varmi .Ne yapmam gerekiyor yada bu durumu yasayipta cozum bulan varmi.
Gebelik haftası 31+4

3 Cevap

0 oy
13 Aralık 2022 (137 puan) cevapladı

Benim de açlık lan şekerim 150 çıktı 

Bugun öğrendim. 29+5 hamileligim.Hemen karbonhidrat kestim.Yarın dahiliye doktoruna görünce
Siz gitmediniz mi dahiliye uzmanına?
13 Aralık 2022 (1 puan) yorumladı
Ben yurt disinda yasiyorum. Malesef burdaki saglik sistemi turkiyedeki gibi degil. Diyetisyene yonlendirildim fakat herhangi bir diyet ve program verilmedi. Ben kendi imkanlarimla biseyler yapmaya calisiyorum. Diyet uyguluyorum hergun yarim saat yuruyorum ama dusuremedim
-Reklam-
0 oy
13 Aralık 2022 (106 puan) cevapladı
Merhaba, benim de tokluk kan şekeri yüksek çıkıyor onu dengelemek için diyet verdi doktor bide yemekten sonra evde de olsa yürüyüş ama açlık ta nasıl düşürülür bilmiyorum gene diyetle yürüyüşle olabilir malesef 
13 Aralık 2022 (1 puan) yorumladı
Bende uyguluyorum diyet yuruyuste yapiyorum ama dusuremedim
0 oy
13 Aralık 2022 (106 puan) cevapladı
  Merhaba, benim de tokluk kan şekeri yüksek çıkıyor onu dengelemek için diyet verdi doktor bide yemekten sonra evde de olsa yürüyüş ama açlık ta nasıl düşürülür bilmiyorum gene diyetle yürüyüşle olabilir malesef 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Gebelik şekerinde sabah açlık kan şekeri nasıl düşürülür?
Sabah açlık kan şekerini düşürmek için gece yatmadan önce tüketilen ara öğünde kompleks karbonhidratlar ile protein dengesini sağlamak en etkili yöntemdir. Yatmadan yaklaşık 1-2 saat önce tüketilen bir bardak süt veya yoğurt ile küçük bir porsiyon tam tahıllı galeta, kan şekerinin gece boyunca dengede kalmasına yardımcı olur. Ayrıca hareketsiz kalmamak ve akşam yemeğinden sonra hafif tempolu yürüyüşler yapmak insülin direncini kırmaya destek sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelik şekerinde akşam yemeği ve açlık şekeri ilişkisi nedir?
Akşam yemeği ile gece ara öğünü arasındaki süre, açlık kan şekerini doğrudan etkileyen kritik bir faktördür. Akşam yemeğinde aşırı karbonhidrat tüketmek veya öğünü çok geç saatlere bırakmak sabah değerlerinin yüksek çıkmasına neden olabilir. Akşam yemeğini mümkün olduğunca erken bitirmek ve gece boyunca kan şekerini regüle edecek protein ağırlıklı bir ara öğün tercih etmek, sabah açlık değerlerinin hedeflenen aralıkta kalmasını kolaylaştırır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte açlık şekeri neden yüksek çıkar?
Hamilelikte açlık kan şekerinin yüksek çıkmasının temel nedeni, vücudun gece boyunca salgıladığı hormonların insülin etkisini baskılaması ve karaciğerin glikoz üretimidir. Gebelik ilerledikçe artan plasental hormonlar insülin direnci yaratarak vücudun şekeri yönetmesini zorlaştırır. Eğer diyet ve yaşam tarzı değişikliklerine rağmen açlık kan şekeri değerleri sürekli yüksek seyrediyorsa, bu durum metabolik bir destek veya medikal tedaviye ihtiyaç duyulduğunun bir göstergesi olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelik şekerinde hangi besinler açlık şekerini dengeler?
Açlık şekerini dengelemek için glisemik indeksi düşük olan lifli gıdalar, kaliteli proteinler ve sağlıklı yağlar tercih edilmelidir. Özellikle gece ara öğününde tüketilen ceviz, badem gibi sağlıklı yağlar veya yoğurt, kefir gibi probiyotik kaynaklı proteinler kan şekerinin yavaş yükselmesini sağlar. Beyaz ekmek, pirinç ve şekerli gıdalardan tamamen kaçınmak, bunun yerine tam buğday veya çavdar ürünlerini tercih etmek kan şekeri kontrolünde en önemli beslenme stratejisidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelik şekerinde egzersiz açlık şekerini düşürür mü?
Düzenli ve hafif tempolu egzersiz, vücudun insülin duyarlılığını artırarak açlık kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Özellikle akşam yemeğinden sonra yapılan 20-30 dakikalık tempolu yürüyüşler, kasların glikoz kullanımını teşvik eder ve sabah açlık değerlerinin daha düşük çıkmasını sağlar. Ancak egzersiz programına başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalı ve gebelik durumunuza uygun aktiviteleri tercih etmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
4 cevap 841 göst.
Aclik sekeri 57 nasil kizlar
11 Mart 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde EsraK (188 puan) sordu
0 oy
8 cevap 1,569 göst.
Aclik sekeri nasil duşer?
4 Şubat 2021 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Yeos (1,460 puan) sordu

Kategoriler


1,508,674 soru

24,621,714 cevap

364,642 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...