Sınıf öğretmeni hamileler yorgunlukla nasıl başa çıkıyor?

0 oy
550 göst.
9 Ocak 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (549 puan) sordu

Stresle, gürültüyle , sürekli ayakta durmakla nasıl baş ediyorsunuz?? 

2 Cevap

0 oy
9 Ocak 2019 (941 puan) cevapladı

Branşçıyım. 2. Dönem başlıcam. Şimdiden kara kara düşünüyorum az ders alacak olmama rağmen. Sınıflar kalabalık. Yaşayıp görücez

9 Ocak 2019 (941 puan) yorumladı
Doğum yaptım. 2 aylık kızım şu an
9 Ocak 2019 (486 puan) yorumladı
Canim 32 haftanın basindami yoksa 32 dolunca mi izne ayriliyoruz
9 Ocak 2019 (941 puan) yorumladı
Ben 31+5 gibi aldım. Haftasonuna geliyodu 32+0. Özelde doktor 32 gibi göstererek verdi canım. Ama 32+1de de alınır heralde
9 Ocak 2019 (486 puan) yorumladı
Teşekkür ederim canim
9 Ocak 2019 (941 puan) yorumladı
Rica ederim :)
-Reklam-
0 oy
9 Ocak 2019 (347 puan) cevapladı

Canım 37. Haftamda izne ayrıldım ama zor oldu çocuklara yetebilmek sürekli ayakta durmak çok zorladı sırt ve bel ağrıları çok yaşadım stres yapmamaya çalıştım çok mümkün olmuyor ama Rabbim yardımcın olsun. Rahat bir spor ayakkabı çok rahat kıyafetler giymeye çalış. Şimdi izne ayrıldım bu ikinci haftam olacak çok rahatladım inan ki . Ev işleri filan terapi gibi gelmeye başladı:))) Çocukları da çok özlüyorsun izne ayrılınca ama hamilelikte çok sabır gerektiren bir iş (

9 Ocak 2019 (549 puan) yorumladı
32. Haftada izin alınıyor değil mi hocam? Siz 35 e kadar dayanabildiniz mi?
9 Ocak 2019 (347 puan) yorumladı
37. Haftaya kadar çalıştım ben hocam. 32. Haftada isteğe bağlı olarak ister çalışabilir ister çalışamaz raporu alınabiliyor. Doğumdan sonra daha fazla kalabilmek için yanında sabrettim hocam. Çünkü başka bir yerde görev yapıyorum memleketten uzakta bırakıp gideceğim kimse yoktu ;) Rabbim.kolaylik veriyor hocam ama eğer emanet edebileceğin birileri varsa 37. Haftaya kadar bekleme.
9 Ocak 2019 (549 puan) yorumladı
Hocam şimdi ben 26 Nisan'da doğum yapacam ve 32. Hafta 3 Marta denk geliyor. Doğumdan sonra da 2 ay hesaplarsak Haziranın 23 üne kadar . Okullar 14 Haziran'da kapanıyor. Seminer 2 hafta sürüyor , yani 28 Haziran'da seminer bitmiş oluyor. Benim semineri de iznin içine alabilmem için bir haftaya ihtiyacım var. 32 değil de 33. Üncü haftada mi alayım?? Seminer izne girer mi?
9 Ocak 2019 (549 puan) yorumladı
Yani seminerde kullanabilir miyim doğum iznini ??

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Hamilelikte sınıf öğretmenliği yaparken sürekli ayakta kalmanın riskleri nelerdir?
Sürekli ayakta kalmak hamilelikte bacaklarda varis oluşumuna, ödeme ve bel ağrılarının şiddetlenmesine neden olabilir. Bu durumu yönetmek için her 30-40 dakikada bir kısa molalar vererek oturmalı, mümkünse ders anlatırken yüksek bir tabure kullanmalısınız. Ayrıca gün içerisinde varis çorabı giymek ve molalarda bacakları kalp seviyesinden yukarı kaldırmak kan dolaşımını rahatlatarak ağrılarınızı önemli ölçüde hafifletecektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamile bir öğretmen okul ortamındaki gürültü ve stresle nasıl başa çıkabilir?
Okul ortamındaki yüksek gürültü ve stres seviyesini yönetmek için ders aralarında mutlaka sessiz ve sakin bir alana çekilerek 5-10 dakikalık nefes egzersizleri yapmalısınız. Stresinizi azaltmak adına sınıf içi kurallarınızı daha net belirleyerek öğrencileri daha sessiz çalışmaya teşvik edebilir, ders dışı zamanlarda ise gürültüden uzaklaşarak zihinsel olarak dinlenmeyi tercih edebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sınıf öğretmeni hamileler ne zaman nöbet görevinden muaf tutulabilir?
Hamile öğretmenler, 24. haftadan itibaren doktor raporu ile nöbet görevinden muaf tutulabilirler. Bu süreçte okul idaresine yazılı bir dilekçe vererek gebelik durumunuzu bildirmeli ve nöbet gibi fiziksel olarak yorucu görevlerden kaçınmalısınız. Sağlığınızı korumak adına bu yasal hakkınızı kullanmanız, özellikle hamileliğin son üç ayında enerjinizi daha verimli kullanmanıza yardımcı olacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte okulda çalışırken beslenme ve sıvı alımı nasıl planlanmalıdır?
Hamilelikte enerjinizi korumak için çantanızda mutlaka kuru yemiş, taze meyve veya yoğurt gibi sağlıklı atıştırmalıklar bulundurmalı ve öğün atlamamalısınız. Sıvı alımı ise hayati önem taşır; her teneffüste en az bir bardak su içmeyi alışkanlık haline getirerek vücudunuzun susuz kalmasını engelleyin. Düzenli beslenmek, gün boyu ayakta durmaktan kaynaklanan kan şekeri düşüklüğü ve halsizlik gibi durumları önlemeye yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamile öğretmenler için sınıfta uygulanabilecek pratik yorgunluk azaltma yöntemleri nelerdir?
Sınıfta yorgunluğu azaltmak için ders anlatım tarzınızı değiştirerek öğrencilerin aktif olduğu grup çalışmalarına daha fazla yer verebilirsiniz. Bu yöntem sayesinde sürekli tahta başında ayakta durmak yerine, sınıf içinde kısa yürüyüşler yapabilir veya uygun anlarda oturarak rehberlik edebilirsiniz. Ayrıca rahat kıyafetler ve destekleyici tabanlıklar kullanmak, gün sonundaki yorgunluk seviyenizi düşürmek için oldukça etkili olacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
5 cevap 1,188 göst.
23 Mart 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Tugce Ozge (238 puan) sordu
0 oy
8 cevap 872 göst.
1 Şubat 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Anneolmalıydım (105 puan) sordu
0 oy
7 cevap 779 göst.
2 Ekim 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde sdf (88 puan) sordu

1,505,927 soru

24,584,153 cevap

362,624 kullanıcı

...