Bir Soru Sor

Hamilelikte sırt ağrısı geçmiyor, ne yapabilirim?

0 oy
140 göst.
27 Aralık 2022 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (3 puan) sordu
Hamile annelerde sırt ağrısı neden olur ? 
Gebelik haftası 21+3

1 cevap

0 oy
27 Aralık 2022 (184 puan) cevapladı
Erkek mi bebeğiniz 
-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamilelikte şiddetli sırt ağrısı neden olur?
Hamilelikte sırt ağrısının en temel nedeni, büyüyen rahmin ağırlık merkezini değiştirmesi ve karın kaslarının zayıflayarak omurga üzerindeki baskıyı artırmasıdır. Ayrıca vücudun doğuma hazırlanmak için salgıladığı relaksin hormonu, eklemleri ve bağları gevşeterek bel ve sırt bölgesindeki ağrıları tetikleyebilir. Vücut ağırlığının öne doğru kayması, duruş bozukluklarına yol açarak sırt kaslarında sürekli bir gerilme yaratır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte geçmeyen sırt ağrısı için ne iyi gelir?
Geçmeyen sırt ağrısını hafifletmek için en etkili yöntem gün içerisinde düzenli duruş pozisyonu değiştirmek ve destekleyici hamile yastıkları kullanmaktır. Sırt kaslarını rahatlatmak için ılık duş almak, doktor onaylı hafif esneme hareketleri yapmak ve ağır kaldırmaktan kaçınmak ağrıyı ciddi oranda azaltabilir. Yatarken yan pozisyonda diz arasına yastık koymak omurga hizasını koruyarak gece yaşanan ağrıların önüne geçer.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte sırt ağrısı ne zaman doktora gidilmeli?
Sırt ağrısı dinlenmekle geçmiyorsa, ağrıya ateş, idrarda yanma, vajinal kanama veya bacaklarda uyuşma gibi semptomlar eşlik ediyorsa mutlaka bir uzmana danışılmalıdır. Özellikle şiddetli ve keskin ağrılar bazen erken doğum sancısı veya böbrek enfeksiyonu gibi ciddi durumların habercisi olabilir. Ağrının şiddeti günlük aktivitelerinizi kısıtlayacak düzeye geldiyse, vakit kaybetmeden tıbbi destek almanız en güvenli yoldur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte sırt ağrısını önlemek için nasıl yatılmalı?
Hamilelikte sırt ağrısını önlemek için en ideal yatış pozisyonu, sol tarafa doğru dönük yan yatış pozisyonudur. Bu pozisyon vücut ağırlığını dengelerken, dizlerin arasına yerleştirilen yastık kalça ve omurga hizasını koruyarak sırt üzerindeki baskıyı minimize eder. Sırt üstü yatmak, büyüyen rahmin ana damarlara baskı yapmasına ve ağrıların artmasına neden olabileceği için gebeliğin ilerleyen dönemlerinde önerilmez.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte sırt ağrısı için hangi egzersizler yapılmalı?
Gebelikte sırt ağrısını hafifletmek için en güvenli egzersizler, omurgayı esneten kedi-inek pozu ve pelvik tilt hareketleridir. Doktorunuz onay verdiği sürece haftada 3 gün 20 dakikalık tempolu yürüyüşler veya özel hamile yogası, sırt kaslarını güçlendirerek ağrıları önemli ölçüde azaltır. Egzersizleri yaparken ani hareketlerden kaçınmalı ve vücudunuzu yormayacak kadar düşük tempoda tutmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
5 cevap 373 göst.
Kızlar hamilelikte dinlenince bile geçmeyen şiddetli sırt ağrısı
8 Mart 2023 Doğum kategorisinde Ozge_clk (1 puan) sordu
0 oy
1 cevap 188 göst.
Tek bir noktada şiddetli ve geçmeyen sırt ağrısı
14 Aralık 2022 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Ilkayy (61 puan) sordu

Kategoriler


1,510,687 soru

24,646,162 cevap

366,042 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...