Merhaba, Doktorumun bana önerdikleri;
Yürüyüş ve Pilates gebeliğin başından doğum olana kadar, ilişki gebeliğin başından doğum başladığında su gelişi olana kadar olabilir nişan gelmesi de engel değil ve korunmasız olsun
32. Haftada perine masajı buğday özü yağı ile günde 15 dk her gün tabi bu süre değişken olabilir önemli olan düzenli yapılması
35. Haftada ahududu yaprağı çayı günde iki çay bardağı bir yemek kaşığı ile demlensin
37. de günde üç ahududu yaprağı çayı ve üç çay bardağı adaçayı (Salvia Officinalis) olsun adaçayının Tıbbi adı ile alınsın.
Sen şuan son aşamada olduğun için bunlar uzun vade gerektiren şeyler tabi senin yapabileceğin en iyi şey merdiven çıkmak yürüyüş ilişki. Rahatlama gevşeme ve nefes egzersizleri de çok iyi gelir doktorumda 41. haftaya kadar sıkıntı yok bekleyebiliriz diyor bende 37. Haftamdayım inşallah sağlıkla bebeğini kucağına alırsın.