Bir Soru Sor

Doğum sonrası bel ağrısı için ne yapabilirim?

0 oy
161 göst.
28 Ocak 2023 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (165 puan) sordu

Bel ağrısından uyuyamıyorum ne olur bi çözüm bilen varsa yazsın sürekli agrimiyo ama bi girince de adım atmakta zorlanıyorum annemin kıymetini yeni anlıyorum:(( Ne kadar zormuş bi yavru dünyaya getirebilmek 

Gebelik haftası 38+5

2 Cevap

0 oy
28 Ocak 2023 (953 puan) cevapladı
Canım bende ayniyim senin az kalmış az daha sabır ben 23 haftalığım kopuyor belim sırtım soda iyi geliyor dediler onu denicem çok erken başladı bide benim;:((
28 Ocak 2023 (165 puan) yorumladı
Benim o zamanlar da oluyor du 4 5 aylıkken bel ağrısı çektim yine ama şuan ki şiddeti anlatamam
-Reklam-
0 oy
28 Ocak 2023 (165 puan) cevapladı
Arkadaşlar yardımcı olacak yokmu 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Doğum sonrası bel ağrısı neden olur ve nasıl geçer?
Doğum sonrası bel ağrısı, gebelik süresince vücudun ağırlık merkezinin değişmesi, karın kaslarının zayıflaması ve hormonal değişimlerle eklemlerin gevşemesi sonucu oluşur. Bu ağrıları hafifletmek için ilk olarak doğru postür alışkanlıkları edinilmeli, emzirme veya bebeği kucaklama sırasında bel destekli yastıklar kullanılmalıdır. Düzenli olarak pelvis ve karın kaslarını güçlendiren hafif egzersizler yapmak, omurgaya binen yükü azaltarak ağrıyı belirgin şekilde hafifletecektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelik ve doğum sonrası şiddetli bel ağrısı için ne yapılmalı?
Şiddetli bel ağrısı durumunda ilk yapılması gereken, omurgayı dinlendirecek uygun yatış pozisyonlarını denemek ve ağrılı bölgeye doktor onayıyla sıcak veya soğuk kompres uygulamaktır. Eğer ağrı bacaklara vuruyorsa, uyuşma veya güç kaybı eşlik ediyorsa vakit kaybetmeden bir uzmana başvurulmalıdır. Günlük aktivitelerde ani hareketlerden kaçınmak, ağır kaldırmamak ve mümkünse bir fizik tedavi uzmanından kişiye özel egzersiz programı almak iyileşme sürecini hızlandırır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Bebek bakarken bel ve sırt ağrısı nasıl önlenir?
Bebek bakarken bel ve sırt ağrısını önlemek için en önemli kural, bebeği kucağa alırken belden bükülmek yerine dizleri kırarak çömelmektir. Bebeği emzirirken veya kucakta taşırken dik bir pozisyonda durmaya özen gösterilmeli, gerekirse emzirme yastığı desteği alınmalıdır. Ayrıca, bebeği taşıma aparatları kullanırken ağırlığın belde değil, omuz ve kalça üzerinde dengeli dağıldığından emin olunmalıdır. Vücudu zorlayacak uzun süreli sabit duruşlardan kaçınmak omurga sağlığı için kritiktir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğum sonrası bel ağrısı ne zaman doktora gösterilmeli?
Doğum sonrası bel ağrısı, eğer dinlenmekle geçmiyorsa, şiddeti giderek artıyorsa veya günlük temel aktiviteleri yapmanızı engelliyorsa mutlaka bir doktora danışılmalıdır. Özellikle bacaklarda karıncalanma, his kaybı, idrar kaçırma gibi nörolojik belirtiler eşlik ediyorsa bu durum acil tıbbi değerlendirme gerektirir. Basit kas ağrılarının ötesinde bel fıtığı veya benzeri mekanik sorunların olup olmadığını anlamak için fiziksel muayene ve gerekirse görüntüleme yöntemleri uygulanmalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Emzirme döneminde bel ağrısı için hangi egzersizler yapılır?
Emzirme döneminde bel ağrısını hafifletmek için karın ve sırt kaslarını güçlendiren kedi-inek esneme hareketi ve pelvik tilt egzersizleri oldukça etkilidir. Bu egzersizler, vücudu toparlamaya yardımcı olurken omurga üzerindeki baskıyı da azaltır. Ancak egzersizlere başlamadan önce mutlaka bir doktor onayı alınmalı ve ağrıyı tetikleyen hareketlerden kaçınılmalıdır. Günde sadece 10-15 dakikalık hafif esneme hareketleri, kasların gevşemesini sağlayarak uyku kalitesini artırabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili bir soru bulunamadı

Kategoriler


1,510,560 soru

24,644,420 cevap

365,959 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...